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「感情の深堀りワーク」ってどうやるの？？【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2018-03-21 19:10:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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◯◯◯さん　こんにちは！　大東めぐみです。

いよいよ出版セミナー＠KADOKAWAさんが
今週日曜に迫ってまいりました（ドキドキ）

セミナーは
「笑顔を増やすだけで仕事・お金・家庭全部を手に入れる方法」
というテーマでお話するんですが
（これまたすごいタイトルですがw）

これは本当にその通りで、仕事とかお金の本質って
「世の中に価値を提供すること」なので
それってつまりは「笑顔を増やすこと」なんですね。

家族がうまくいくことの本質も
「みんなが笑顔でいられること」なので、

じゃあいかに「笑顔を増やしていけるか？＝喜んでもらえるか？」
が「全部を手に入れる方法」になる訳です。

 

笑顔を増やすっていうのには順番がとても大切で
「自分→家族→お客様→コミュニティ」
この順番で笑顔を増やす（＝つまり、幸せにしていく）ことが
大事なんですね。　

セミナーではこの順番に沿った話をして行きます。　

セミナーの内容はこんな感じです。

◆ Lesson1. 自分の笑顔を引き出す
・真面目女子からの卒業！
・我慢しないでまず自分を満たす方法
・自分の感情を深堀りし、自分の揺るぎない軸を見つけるワーク
・心と身体のエネルギーを高める方法

◆ Lesson2. 家族の笑顔を増やす
・夫の応援を引き出し、愛されるプレゼン力
・感情表現が決め手！素直にお願いをするとワガママは何でも叶う
・ビジョンを共有し、成功と幸せを分かち合うと幸せは増幅する

◆ Lesson3. お客様の笑顔を増やす
・自分が好きで得意なことをお客様のために提供すると好きなことで生きられる
・コンプレックスは強みに変わる！お客様の魅力や強みを発掘する方法
・夢を叶える応援をする
・お客様が幸せになると、私も豊かになる

◆ Lesson4. コミュニティの笑顔を増やす
・ビジョンや目的を分かち合える仲間を見つける
・エネルギーの循環を起こすコミュニティ運営法
・人は1人では幸せになれない?繋がり合える幸せ

 
そしてね、多くの人がつまづくのは実は
第１ステップの「自分の笑顔を増やす」なんですよ。

現代女性って、みんな夫や子供、
会社や保育園や実家や、さらには友達まで！！
すっごく気を遣って生きていて、、、、
ある意味自分を殺して生きている人も多く

『自分自身がハッピーになることをしましょう！』

とか言っても、まぁいきなり出来ないんですよね。

そもそも自分がハッピーになることがわからない
　　　　　　　　　＋
自分がハッピーになることをするのはいけないこと

このダブルの壁に突き当たる訳です。

じゃあどうしたら良いかというと、

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「感情を深堀りするワーク」をして
自分自身のやりたいことに気づき、
そしてそれを妨げている
「思考と感情のブロック」に気づいていく
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ことをしていくんです。
メタ認知と呼ばれる方法ですね。

これはやり方としては
「私はどう思っている？？　どう感じている？」
というのをひたすら書き出し

（暮らし・お金・仕事・恋愛・自分自身など、ジャンルを分けて書いていくと
やりやすかったり、何か大きく感情が動くことがあればその時にやるのも効果的）

その感情の一つ一つに
「何でそう思うの？　それってどういう意味なの？」
と問いかけていき、
自分の感情が生まれる元となる「価値観「に気づきます

ex. 子どもを置いて飲みにいっている友人をSNSで見て、モヤモヤする。

深堀り
・モヤモヤってどういうこと?→ ずるい、私も行きたい
・何にモヤモヤした?　→ 夜、子どもを置いて出かけること?人に預けること?
・私もそうしたいの?　→ 私だって、たまにはそうやって自由になりたい
・なんでやらないの? 　→ だって、夜間に人に預けることに罪悪感があるし

・もしかして、母親は24時間
子どもに自分の時間を捧げるべきと思っている？？

これが出て来た「価値観」です。

その後は「じゃあどうする？」という質問で
「どんな状態が理想なのか？」
「そのためにはどんな価値観を持てば良いのか」
を書いていくんですね

自分がどんな価値観を採用するか、
によって自分の世界っていうのは決まっていて

この「どんな価値観を持ちたいのか？」で出て来た価値観を
自分の中で常に採用していくと
それに伴って仕事・お金・家庭
が全部、どんどん変わっていくんです。

（メールレター１通で説明することの難しさ！！！w　
本読んでくださいwwww）

 

で、このワークがすっっごく大切なんですけど
なかなかみんな自分では出来ないらしいので

KADOKAWAさんと相談して、出版セミナーにこのワークを
入れることにしたんです＾＾

ですので、興味ある方は是非セミナー来てくださいませ！

 

＝＝出版セミナー情報＝＝＝＝＝

KADOKAWA主催！3月25日東京
http://iii-ho.com/i/256/

4月8日大阪 and 4月15日名古屋
http://iii-ho.com/i/osaka/

4月22日　福岡
http://iii-ho.com/i/257/

4月　沖縄
http://iii-ho.com/i/258/

5月19日　パリ
coming soon

5月26日　東京
coming soon

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

セミナー来れない方のため、
もしくはもっともっと個別に深めたい人のために

またもっと深く話していく機会も作りますね！！！

ではまた次回のメールレターでお会いしましょうー！！！

 

ご質問などは
megmeg97@gmail.com

もしくはLINE@までご連絡ください。　
LINE@: http://iii-ho.com/i/atline/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大東めぐみ

「女性起業家を支援するビジネスコーチ」
として、
自分もコーチとして活動をはじめてから
２ヶ月で月商７桁を上げ、
そしてクライアントにも成果を出していただいています。

自己紹介はこちら
http://iii-ho.com/i/story/

このメールレターでは
SNSでは出せない本音的なことも
お話しさせていただきたいと思っています。

ぜひメールレターの感想などお送りくださいませ^^
（このメールに返信する形で大丈夫です）

バックナンバーはこちらから
http://iii-ho.com/i/backk/

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◯◯◯

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