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【学校のパワハラ 被害者の第一歩】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-10-04 18:00:00

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【学校のパワハラ 被害者の第一歩】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴 25 年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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１．我慢は最善の策ではありません

学校の職員室におけるパワハラは、令和の今も多くの先生方を苦しめています。
それにもかかわらず、誰にも相談できずに耐え続けている先生が少なくありません。

「自分が我慢すれば済む」 と考えてしまう気持ちも理解できなくはないのですが・・・
しかし、我慢によって状況が改善することはほとんどないのが現実ですよね。

むしろ心身の負担が重なるだけとなり、心身の不良につながるケースが大半です。
まずは自分が苦しい状態にあることを素直に受け止めてあげましょう。

つらさを感じている時点で、すでに支援が必要な状況と言えます。
子どもたちとのかかわりのためにも、自分を守ることは大切な責任の一つです。



２．まずは事実の記録から
初期対応として最も取り組みやすいのが、日々の出来事の記録です。
「いつ、どこで、誰から、何を言われたのか」を残しておきましょう。
その際には、具体的な事実だけでなく、どんな気持ちになったかも記録します。

周囲にいた人（目撃者）や、その場の状況も併せて書き留めておくと安心です。
メールやメッセージなどの文書も削除せずに保存しておきましょう。

こうした記録は、後に相談する際、場合によっては事実調査の重要な資料となります。
記憶は時間とともに曖昧になっていきますが、記録は残り続けます。

問題を客観的に整理するためにも、継続的な記録が大切です。
そうすることで、自分自身も過度な精神的負担から解放されていきますよ。



３．一人で抱え込まず外部の力を活用

パワハラの問題を一人だけで解決しようとする必要はないし、それは無理なことです。
信頼できる同僚や友人に話すだけでも、気持ちは少しずつ軽くなります。

校内での相談が難しい場合は、外部の窓口や専門家を利用する方法もあります。
教育委員会や労働相談機関、厚生労働省には相談を受ける体制が整備されています。

必要に応じて弁護士やキャリアカウンセラーの支援を受けることも有効な対策です。
問題が深刻になる前に行動することで、解決への選択肢を広げられますよ。

小さな相談や小さな記録から始めるだけでも、意味のある対策として機能します。
自分自身の心の健康と尊厳を守ることを、どうか後回しにしないでくださいね。

安心して働ける職場環境を実現するための第一歩は、自分を守る行動から始まります。
具体的な対策を知りたい方は、何はともあれご相談ください。
状況に応じて適切な対処法を解説させていただきます。


※ご相談・お問い合わせ
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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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