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【悩みを新学期へ持ち越さないために】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-07-30 13:00:00

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【悩みを新学期へ持ち越さないために】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴 25 年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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１．夏休みに少し立ち止まってみる

クラス管理、生徒指導、授業の成果、校務分掌、保護者対応・・・
いろいろ悩みを抱えつつ、「新学期まで我慢すれば」 と考える先生が多いです。

しかし、悩みを抱えたまま夏を越えると、心の負荷は確実に増すことでしょう。
秋に向けては度重なる行事の対応に追われてしまい、自分の悩みは後回しになります。

「このくらいなら大丈夫」 と、自分に危険な声掛けをしていないでしょうか。
その結果として、限界を超えてから初めて助けを求める先生が多いのです。

職場の環境によっては適応障害やうつ病へと進んでしまうことも珍しくありません。
「まだ手が打てる」 という余白のある段階での対処がとても重要なのです。

夏休みの貴重な時間、一度立ち止まって自分の心の状態を見つめてみましょう。
悩みを把握することは、「未来の危機を防ぐ」 ための大切な “初動” なのですから。



２．先生が一人で悩みを抱え込みやすい理由

職員室には 「周囲に迷惑をかけてはいけない」 という無言の同調圧力があります。
そのため先生は、自分の不調を置き去りにして児童生徒や保護者を優先しがちです。

「管理職も忙しく、同僚も疲れているから」 と、相談を控えてしまう先生も多いです。
真面目で誠実な先生ほど 「自分で何とかすべきだ」 と考え、背負い込むのです。

失敗を恐れる文化の中では、弱音を吐くことが裏切りのように見られるのでしょうか。
しかし教師は生身の人間であり、神様のような完璧な生き方などできません。
病気もすればケガもする、そんな当たり前が通用しにくい職場風土にも感じられます。

悩みを隠してしまうことは、本来、学校全体のリスクを高めることでもあります。
個人に責任をかぶせてしまう職場風土は、最後には組織の動きをも封じてしまいます。
先生が安心して悩みを語れる場を用意することは、組織の重要な責任でもあるのです。



３．悩みを新学期まで持ち越さない具体策

まず、紙一枚を用意して、今抱えている悩みを文字にして書き出してみましょう。
「誰との」 「どんな場面での」 「どんな感情か」 を具体的に言葉にします。

次に、一人で抱えないため、信頼できる人物一人を頭に思い浮かべてください。
その人に話すとしたら、最初にどんな一言を伝えるかを短くメモしてみましょう。

可能であれば、学年主任や管理職にも、短時間でよいので一度だけ相談してください。
「全部を解決してほしい」 という形ではなく、「状況を共有する」 ことが目標です。

具体的な解決法については、キャリア系・実務系の専門家に相談してみましょう。
多様な事例をもとに、無理なく解決へと向かっていける方策を教えてくれますよ。

「新学期まで悩みを持ち越さない」 と決めること自体が、自分を守る大切な第一歩。
新学期を少しでも軽い心で迎えるため、今できる小さな行動を選んでみましょう。

私は 25 年の教職歴を持つキャリア系の専門家です。
具体的な解決案が欲しい時は、いつでもお気軽にご質問くださいね。


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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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