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【夏休み明けでの復職をお考えの先生へ】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-07-20 13:50:00

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【夏休み明けでの復職をお考えの先生へ】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴 25 年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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１．夏休み明け復職は準備が大切

夏休み明けは心身の負担が増えやすい時期でもあります。
行事や進路対策で忙しくなっていくタイミングだからですね。

まずは休職中の状態を丁寧に振り返ることが重要となります。
無理のない働き方を再構築する姿勢を維持しておくことが大切ですね。

復職直後は期待が高まり、その分、疲労も蓄積しやすくなります。
自分のペースを守る意識を忘れないように注意してください。

復職の目的を整理し、優先順位を明確にしておきましょう。
“段階的に” 職務へ戻る方針を固めることが重要と言えるでしょう。



２．医療機関と職場の連携を整える

復職の判断には主治医のアドバイスが欠かせません。
診断書の内容は勤務条件にも直結していきます。

不安や心の負荷を医師へ率直に伝えることが大切です。
復職後の働き方を具体的に描く準備としてアドバイスを求めましょう。

職場面談では預かる業務量を細かく確認しておきたいものです。
担当範囲を調整し、無理のない計画を学校側と共有してください。

業務で関係する先生とも相談しておけると安心感が高まりますね。
現状への理解を得て、無理のない段階的な復帰を計画したいものです。

夏休み明けは行事が多く、心身の負荷が高まりやすい時期でもあります。
学校側との早めの調整が復職後の安定につながっていくことでしょう。



３．生活リズムと支えを確保する

復職直後は生活リズムが乱れやすい時期となる可能性があります。
睡眠や食事のリズムが崩れると、回復が追いつかなくなってしまいます。

勤務再開前に、自分なりの生活習慣を整えておくことが重要です。
学校生活に近い時間帯で日常の行動を調整してみましょう。

また、疲労を軽減するための準備が大切です。
相談先を複数確保し、“一人で抱え込まない” 体制を作っておきましょう。

困った時に頼れる環境が整えば、症状の再発防止に大いに役立ちます。
信頼できる人にも相談し、無理なく段階的に元の働き方へと戻していきましょう。

復職は新しい働き方を作る大切な機会でもあります。
自分を守る仕組みを整え、安心して復帰できるよう準備しましょう。

もし相談できる人物が見つからないようでしたら、私に声をお掛けくださいね。
負担を軽減させられるよう、復職へのプランニングを密にお手伝いいたします。


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　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


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仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
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先生方の「未来への悩み」を解消します。

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