「教師の転職相談室」メール講座 - バックナンバー

【（コラム）ＧＷ後に増えやすい教師の悩みと解決策】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-05-09 18:30:00

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【（コラム）ＧＷ後に増えやすい教師の悩みと解決策】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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毎年ゴールデンウィークが過ぎると、似たご相談が届きやすくなります。
大別すると＜授業の悩み＞・＜生徒指導の悩み＞・＜人間関係の悩み＞となります。

必ずしも深刻なものばかりというわけではないのですが・・・
それでも長く影響の続きそうな内容のご相談が多いように感じます。

これまでに目立っていたケースをここで５件ご紹介いたします。
決して 「自分だけができていない」 のではない事実を知ってください。
いわば全国の教師に共通する、この時期特有の悩みだということですね。



１．授業準備が追いつかず負担が急増

まず作業量を見える化し、優先順位を整理したいですね。
完璧主義を良い意味で手放し、まずは 「７割完成」 を基準に進めましょう。
負担を減らす工夫が積み重なるほど、心のモヤモヤがなくなっていきますよ。


２．生徒の不安定さが増して指導が困難

一人で抱え込まず、すぐ学年の先生方や専門家に相談しましょう。
複数の視点が加わると、対応の方法や確実性が深まっていきます。
体系的に整理できるようになると、手順も明確になり、負担感が減ります。


３．複雑な保護者対応で気持ちが摩耗

まずは一旦、“事実” と “感情” を分けて整理し、落ち着きを取り戻しましょう。
次に、対応の目的と理由を明確にし、伝える内容を精査していきます。
コーチングなどの手法を用いると不安が減り、対話の質と効果を高められます。


４．職場の空気が重くなり人間関係が不安定

相手の変化（気分）を気にしすぎず、自分の行動だけに集中します。
それでも挨拶や声かけなど小さな関係づくりは続けておきましょう。
小さな積み重ねが安心感を育て、職場の空気を整えていきます。


５．自分だけ遅れている気がする焦燥感

無意味なので他者との比較をやめ、“昨日の自分” との比較に切り替えましょう。
小さな達成を記録していくと、自分の成長が見えやすくなって自信が育ちます。
自信が育つほど焦りは薄れ、思考や行動を安定させることができます。



いかがでしょうか。
ご自分に該当するものはありましたか？

「自分はこの仕事に向いていないのではないか」

そう決めつけてしまう前に、客観的な環境分析をしてみましょう。
ほとんどの場合、職場の構造的な問題が原因となっているものです。
これは私の 15 年間に及ぶ先生方への支援から得た現実的な感想です。

私の手元には能力診断や適職診断のテスト類がさまざま揃っています。
どうしてもご自分の能力を疑いたくなってしまうなら、一度試してみませんか？
ご自分の能力不足ではないことを、その場でご理解いただけると思います。

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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

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精神疾患で休職する教師を半減させます。
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