「教師の転職相談室」メール講座 - バックナンバー

【学級経営の悩みを軽くする思考の整理法】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-03-06 12:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

【学級経営の悩みを軽くする思考の整理法】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

----------------------------
＜今日のフジイ＞
本日は業務事情で東京の都心まで往復・・・
横浜へ戻るのは夕方、たそがれ時になるかと思います。
メールのお返事は夕方以降となりますが、どうぞご容赦ください。
LINEのホットラインは適時確認させていただきます。

＜新年度の不安 ⇒ 春休みまでに解消＞
「クラス管理トラブル防止パック」（個別対応）
生徒指導で発生しがちなトラブルを最大限に抑止できます。
新年度のスタートから “違い” を実感していただけますよ。
https://www.kyoushi-tensyoku.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E7%AE%A1%E7%90%86/
----------------------------


１．悩みが重く感じるのは “全部を一人で抱える” から

学級経営の悩みは一人で抱え込むほど重く感じてしまいます。
生徒対応や学級運営での焦りが重なると、気持ちの余裕が急速に奪われていきます。

さらに、想定外の保護者対応や、非協力的な同僚の存在も心の負担になりがちです。
悩みが大きく見えるのは、抱える量が多く、それらが複雑に絡み合うからなのです。

まずは 「全部を自分だけで背負わなくていい」 と自分を認めてあげることが大切。
ある先生は悩みを “職場要因” と”自分要因” に分けて考え、不安を軽くしていました。

いったん立ち止まり、一つずつ整理してみる姿勢が心の負担を減らします。
自分を責めるのではなく、「できたこと」 に気付ける意識も大事にしましょう。



２．悩みを分類して整理する

複数の悩みが混ざると問題が大きく見え、気持ちが乱れやすくなります。
そんな時は悩みを分類して整理する方法が効果的です。

例えば 「自分で変えられること」 と 「変えられないこと」 に分けてみます。
あるお客様はこの分け方で考えることで、取るべき行動を選べるようになりました。

変えられない部分に不必要な力を使わないだけで、心はずいぶん落ち着きます。

ご自分の問題と職場の問題とを、いったん振り分けてみてください。
あなたが原因ではない問題も、現実には多かったことがわかると思います。

また、「今日できること」 と 「後で考えもよいこと」 に分ける方法もありますね。
このように悩みを分類するだけで、気持ちの整理はしやすくなると思います。



３．小さな改善を “積み重ねる思考” が悩みを軽くする

学級経営の悩みは 「一気に解決しよう」 と考えると苦しくなります。
大きな改善よりも、小さな改善を積み重ねる方が、負担が小さく効果的です。

例えばＨＲで提示するテーマに優先順位をつける方法があります。
「一度に何でも改善」 という姿勢になると、さすがに生徒たちも身動きが取れません。

また、一日の終わりに 「今日できたこと」 を確認する習慣も有効です。
小さな成功体験が積み重なると、気持ちの余裕を取り戻しやすくなります。

なお、目標ばかりに意識が向きすぎると、生徒一人ひとりの特性・変化を見落とします。
彼らの “小さな前進” を見逃さないだけでも、ご自分の気持ちが軽くなることでしょう。

生徒対応の “落とし穴” をなくしていくためのプログラムもご用意しています。
円滑な学級経営をめざしたい時には、ぜひご活用くださいね。
https://www.kyoushi-tensyoku.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E7%AE%A1%E7%90%86/


※先生方のキャリアアップと問題解決、お手伝いしています。
　ご相談・お問い合わせはこちらまでどうぞ！
「教師の天職相談室」
https://www.kyoushi-tensyoku.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/


（以下、事務的なご連絡です）------------------------------------


※Facebookの友達申請も大歓迎です（必ずメッセージを添えてくださいね）
https://www.facebook.com/hidekazu.fujii.5

※このメール講座が不要な方（停止したい方）は、こちらまでご連絡ください。
連絡先メール：info@kyoushi-tensyoku.com

※公開記事のバックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/383/1321/

－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
Mobile　090-4422-3038
メール　info@kyoushi-tensyoku.com
ウェブ　https://www.kyoushi-tensyoku.com/
ブログ　http://ameblo.jp/pcc-fujii/


【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

前のメールマガジン | 次のメールマガジン