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【忙しすぎる先生のための 「手放す技術」 】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-02-15 12:00:00

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【忙しすぎる先生のための 「手放す技術」 】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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不要の書類がまた溜まってきたので、まずはその処分から。
ああ、業務用の大きなシュレッダーが欲しい・・・

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１．抱え込んでしまいやすい理由

真面目で誠実な性格の先生ほど、仕事を抱え込んでしまいやすいもの。
もちろん 「子ども優先」 の姿勢が強い人ほど、自分の負担にも気付きにくくなります。

こうした先生方には共通する傾向が見られます。
「周囲に迷惑をかけたくない」 気持ちから、相談や依頼を躊躇してしまうのです。

また、“完璧” を求める意識が強いほど、手放し時の判断は難しくなります。
忙しさの正体は、業務量だけでなく 「抱え込みの癖」 にもあると言えるでしょう。



２．手放す技術の第一歩は 「基準づくり」

まず、”自分がやるべき仕事” と、”人に任せてもよい仕事” を明確に分けましょう。
基本的には子どもの安全と学びに直結する業務を最優先に位置づけます。

逆に形式的な作業は、思い切って簡略化や共有化を検討してみてください。
自分でなくてもできる仕事は、積極的に周囲へ委ねることを検討しましょう。

こうした基準があるほど迷いが減り、手放す判断が自然にできるようになります。

「すべて自分で完璧にやらなければ」 という考えには、もともと無理があります。
不可能を可能にしようとする取り組みに他ならないからです。



３．今すぐできる 「手放す」 ための習慣

一日の終わりに、不急と言える作業を一つだけ見つけてみましょう。
毎日この発見を繰り返し、リスト化していきます。

次に、ご同僚へ頼める業務を一つだけ選び、勇気を出して相談してみるのです。
お互いに “不得意” を相手に預け、”得意” を預かり合う関係になれるといいですね。

気持ちの面では、完璧よりも 「十分できている」 感覚を大切にしてみてください。
「まずは８割」 を意識しておくとよいでしょう。

小さな手放しを積み重ねるほど、心の余裕が確実に手元に戻ってきます。
手放す技術は物理的な忙しさを減らし、自分の力を最大化できる習慣となりますよ。


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　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


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