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【燃え尽きを防ぐ “心理的安全性” の作り方】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-02-14 13:30:00

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【燃え尽きを防ぐ “心理的安全性” の作り方】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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＜今日のフジイ＞

午前中は２駅隣りの大きな町に行きました。
運転免許センターが有名な街で、ここには一定の商業施設が揃っています。
地元では手に入らない日用品や文房具を買い求めました。

午後は教育講演会の資料作りに着手します。
東京都心の区教委からご依頼をいただき、夏に講演することとなりました。
早めに資料をご検分いただけるよう、粛々と作業したいと思います。

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１．「燃え尽き」 の背景にある職場の不安定さ

教師の燃え尽き症候群は過剰な業務量だけでなく、人間関係上の不安も影響しています。
評価への恐れが強まると、相談行動が抑制されてしまい、心の疲労が蓄積します。

失敗を避けようとする緊張が続くことも、心の余裕を奪う一因です。
周囲に頼れない環境では、小さな負荷も大きな負担へと変化していきます。

相互扶助のシステムが確立されていれば安心なのですが・・・
残念ながら、日本のほとんどの学校で、その点は困難なのではないかと推察します。
なぜならどの先生方も、そうした余裕が持てないほどに追い詰められているからです。

心理的安全性の欠如は学級経営・学事運営にも悪影響を及ぼしやすいものです。
早期に気付くことと、早期に不安解消の対策を取ることが、何よりも大切となります。



２．心理的安全性が高い職場の３つの特徴

（１）人を責めない文化
安心して話せる職場は、意見の違いを歓迎する姿勢が根付いています。
互いの弱さやミスを責めない文化が、協働の質を大きく高めていくものです。

（２）対話の自然な広がり
情報共有が円滑になることで、問題発見が早まり、個々の負担が減っていきます。
管理職が率先して対話の姿勢を示すことで、職場全体の信頼形成を加速できます。

（３）新しさを否定しない環境
学校で最も懸念されるのが、「新しい挑戦」 をすぐに否定してしまうこと。
意見が出るたびに潰していたのでは、永久に進化にも進歩にも無縁の組織となります。

そうした環境では若い先生方を中心に、職場を見限る人が増えていく傾向が見られます。
挑戦を肯定する空気があれば、先生方の成長意欲を自然に引き出すことが可能です。



３．今すぐできる心理的安全性の実践

まずは同僚の話を遮らず、最後まで受け止める姿勢をお互いに意識してみましょう。
（↑ これを職場内に広め、定着を図っていくことが大切です）
次に、お互いに自分の弱さを一つずつ共有し、関係の扉を少し開いてみてください。

また、小さな成功を言葉にして喜び合う習慣が、人間関係の安心感を育てていきます。
結果だけに捕らわれず、プロセスにおける喜びを共有できれば理想的ですね。

否定よりも、関心ある質問を増やす姿勢が対話の質を大きく向上させていきます。
例えばこんな感じです。

◇過去に向かって 「なぜ」 という質問を使わない（← 訊問になるから）
↓↓↓
◇未来に向かって 「どんな風に？」 と関心を示して話を聞く

心理的安全性は “相手への配慮” という相互の行動で確実に育ちます。
大前提は 「相手の人格や感情を軽視しない」 という姿勢となります。

こうした体系化されたノウハウが欲しい時には、まずはご相談くださいね。
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☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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