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【心のオーバーヒートを冷却する】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2024-09-01 12:00:00

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【心のオーバーヒートを冷却する】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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「成長できるか、できないか」

その境目を意識したことはありますか？
恥ずかしながら私は、30 代になるまで明確に意識したことがありませんでした。
「成長しなければならない」 という強迫観念に駆られていたからです。

しかし、中間管理職（学年主任）となって、ある簡潔な答えに行き着きました。
何かに取り組む際、次の ２ つのうち、どちらが頭に浮かんでくるかということです。

▽行動するための理由と道筋を考え始める
▽行動しなくてもよい理由をつい考えてしまう

「自分自身はどちらなのか」 という考え方は適しません。
なぜなら・・・

この両方とも、私自身が何度も繰り返し体験してきたからです。
そう、私の中にはこの両者の 『自分』 が存在していたのです。

これはおそらく、今、人生のどんなタイミングにいるかが影響するのだと思います。
そのタイミングによって積極性・消極性のどちらかに振れるのだとわかりました。
このことを理解してから、私は自分をコントロールできるようになった気がします。



行動するための理由と道筋が頭に浮かぶなら、人生が順調な証。
きっとワクワク感をもって物事に取り組める時期なのだと思います。

行動しなくてもよい理由をつい考えてしまうなら、人生が不調な時期なのでしょう。
メンタル面での負担が重なっていることが考えられますね。
こんな時には無理を避けて、「自分」 を取り戻す時間を作ることが有効です。

「精神的に自分を追い込んでいる・・・」

そう感じていたのは、いつも後者の状況の時でした。
「頑張らなければ」 と焦れば焦るほど、仕事はうまくいかなくなっていきました。
こうした時にはあえていったん手を休め、気持ちをリセットする必要があります。

気持ちをリセットする方法としては、この ３ 段階が有効でした。

１．いったん仕事から意識を離す
２．ストレス解消の行動をとる（短時間でもＯＫ）
３．もう一度、その業務を客観的に俯瞰する



メンタル的にはおそらく 「１」 が最も難しいだろうと思います。
でも、そこはあえて実践を心がけていただきたいと思います。
ここをクリアしてしまえば、続く段階には容易に進めることでしょう。

意識としては、「心のオーバーヒートを冷却する」 イメージですね。
健全・健康な気持ちを取り戻すだけで、また成長への意欲が湧いてきます。
そうなれたら、突っ走るのではなく、現実的なペースを心がけましょう。

オーバーヒートで止まってしまうより、遅くても前進している方がいいですよね。
急成長ではなく、着実な成長を心がけた方が効果的だと思われます。
私はこの事実に気付くまで、着任から長い時間を要しました。

「焦りは禁物」

成長への義務感が強い時こそ、ペース配分をしっかり考えていきましょう。
「心のオーバーヒートを冷却する」 イメージを忘れないでくださいね。
そうすれば、きっとあなた本来の成長が妨げられずに済むことと思います。

私は教職歴 25 年の国家資格キャリアコンサルタント。
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　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


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