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【心の抑圧を解放しよう】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2024-08-09 12:00:00

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【心の抑圧を解放しよう】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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（閲覧パスワード：skytree）
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いま抱えているつらさの、本当の原因は何でしょうか。

仕事量の多さや難しさ？
家族が理解してくれないこと？
上司のパワハラや嫌がらせ？
モンスター・ペアレント？

どんな仕事でも必ず 「つらい」 と感じる場面を何度か体験します。
ただつらさだけにフォーカスしてしまうと、脱け出せない負の循環にはまります。
ストレスをうまく逃がす方法をいくつか手に入れておくとよいでしょう。

私の場合、ドライブや釣り、水泳、自然散策、博物館、映画鑑賞などがその方法。
ちょっとしたイライラなら、近所の海岸周辺を散策して投げ捨てます。
信頼できる人物との会話でも安心感を得ることができますよね。

あなたにも、私と同じようにストレスを捨てる方法を持つことをご提案します。



－＜ストレスを捨てる方法を持つべき理由＞－

一言でいえば、あなたの生命と精神の危機を軽減できるからです。

わが国では、毎年約 100 人もの先生方が自殺しています。
その中で仕事に起因するケースが過半数あると言われます。

また毎年 5,000 人以上、精神疾患を原因として休職する先生がいます。
この数値も、全教職員の休職者数のうち過半数を占めています。

これらの数値は公立の小・中・高校のみで、当然、退職者はカウントしません。
精神疾患も深刻なケースになると、10 年以上の治療が必要になるのだそうです。

その治療にかかる時間、労力、治療費、家族の負担も大変なもの・・・
あなたはそれを避けるべきであり、かつ対策を立てることが可能です。



（対応１）身近な方法の活用

趣味でストレスを発散できるなら、活用して公私にメリハリをつけましょう。
食事で好きなお店やメニューがあるのなら、安らぎを手に入れに行きましょう。
好きなスポーツがあるのなら、生活に取り入れると心身を強化できます。


（対応２）小さく活用する

「もう限界だ！」 となってからでは、ストレス発散の方法を実践するのが大変です。
日頃から少しずつ、無理のない範囲で、気楽に取り組めることを考えてください。
小さな継続があなたの心身を強化し、耐性を少しずつ高めてくれます。


（対応３）私も体験済みです

かつて学校改革を唱えて職場で干され、私は過剰なストレスを抱えました。
うつ病になる直前の私を救ってくれたのは、数少ない同志と趣味でした。
同志はお金では買えませんが、趣味なら多少の投資で実現できますよね？
できるだけ気軽に始められるものを考えて、早めに取り組んでみてください。


（対応４）現実的な取り組みを

時々、「自分探しの旅」 に出てしまうような、突飛な行動をする人がいます。
断言しますが、「自分探しの旅」 は何の解決にもつながりません。
現実逃避をいくら繰り返しても、改善どころか放置した問題を圧縮するだけなので。
かつて実際に経験した私が言うのですから、まちがいありません。



地に足の着いた考え方を手に入れてください。
効果があり、それでいて負担の少ない対策を。
一歩踏み出すことに怖さを感じるなら、私が全力でサポートします。

私は教職歴 25 年の国家資格キャリアコンサルタント。
先生方の悩み解決のため、内容を選ばずサポートを展開しています。
お困りの時にはお気軽に声をおかけくださいね。

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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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