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【教師のための転職実現ワーク（４）】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2015-11-18 11:00:00

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【教師のための転職実現ワーク（４）】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくしたい！
教職歴21年、教師の転職コンサルタント藤井秀一です。


「手放すのも『アリ』ですよ」

笑顔とともに、こうお答えすることもあります。
(^_-)-☆　（←こんな感じですね）

なんのことかと思いましたよね？
はい、これはストレスについてのお話です。


私のお客様は、いろいろなストレスに困っている方が多いです。
そのほとんどが職場を原因とするストレスです。
今までのご相談を整理してみると・・・・

第１位　仕事そのもの（過重労働など）
第２位　職場の人間関係
第３位　家庭環境や夫婦関係

こういったところです。


ストレスには、克服できるものとできないものがあります。
おおざっぱに分けると、内的な要因と外的な要因があるのです。

内的な要因は、向き合うことで克服できる場合があります。
たとえば「課題や作業が進まない」などの悩みですね。
わずかでも手を付ければ事態が先へ進むので、解決の道筋が見え始めてきます。

外的な要因は、向き合っても克服に至らないことが多いです。
たとえば「仕事がいい加減な同僚がいて振り回される」などの悩みですね。
こればかりはいくら向き合っても、自分で解決の道筋をつけることができません。

解決の道筋がつかないものに向き合い続けると、ストレスは増幅されてしまいます。
この場合、いったん距離をとって、その問題から自分を遠ざける方法があります。
そこで「手放すのも『アリ』ですよ」となるわけですね。


もう少し、現実的なお話をしておきましょう。

転職の作業に取り組んでいると、やはり大きなストレスを感じる場面が出てきます。
これもまた外的な要因が絡んでいるケースが多いもの。
たとえば「何度申し込んでも返事も来ない」とか「希望通りの仕事が見つからない」とか。

自分でコントロールできないストレス要因の場合、向き合い続けることがつらくなります。
まじめな人ほど『早期解決』を急ぎたくなってしまうのですが、これは逆効果。
ますますつらい気持ちを大きくさせてしまうのです。

私のサポートを受けている方は、募集のない組織にもアプローチする方法を知っています。
しかし、そうでない方にとっては、転職活動のストレスは大きくなりがちです。
何度応募しても相手にされなければ、精神的な苦痛が大きくなるのは当然ですよね。


ストレスは克服できれば大きな人間的成長につながるもの。
ですから、必ずしもストレスの存在自体が『悪』だというわけではありません。
しかし振り回されることが続くと、精神的な悪影響が大きくなってしまいます。

そこで本日はワークをお届けしようと思います。
ストレスを真正面から受け止めるのではなく、「手放す」ことが目的です。


＜設問＞

１．手放せるストレスを手放すために、一人でできることは何ですか？
　　映画・音楽・美術館・スポーツ・散策・お香・アロマなど、手軽にできるもの。
　　そのレパートリーを考え、机上に貼り出しておきましょう。

２．次の言葉を暗記して、ストレスを感じたら自然に思い起こせるようにしましょう。
　　「過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる」
　　手帳の表紙や玄関など、必ず目に触れる場所に貼り出しておくと効果的ですね。


どちらも今すぐ簡単にできるワークですよね？
後回しにせず、ただちに取り組んでくださいね。
今までよりもストレスに振り回されることが減るはずです。


明日は夫婦関係のストレスを抱えている方に、耳寄りな情報をお届けします。
楽しみにお待ちくださいね！


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【映像／藤井秀一って、どんな人？】
（１）日本テレビ「ザ・世界仰天ニュース！」でコメントや解説を提供
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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴21年のキャリアカウンセラー／キャリアコンサルタント☆
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会　キャリア教育事業部長
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー(R)
・認定キャリアコンサルタント

－近未来教育変革研究所－
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メール　info@officemuteki.com
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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