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済み【ストレスを甘く見る恐ろしさ】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2019-09-23 09:00:00

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【ストレスを甘く見る恐ろしさ】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴21年、教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

※消費税関連による諸経費変動のため10月よりご契約料金を改定いたします



つらさの本当の原因は何ですか？

仕事量の多さや難しさですか？
家族が理解してくれないことですか？
上司のパワハラや嫌がらせですか？
モンスター・ペアレントですか？

どんな仕事でも必ず「つらい」と感じる場面を何度か体験します。
ただつらさだけにフォーカスしてしまうと、脱け出せない負の循環にはまります。
ストレスをうまく逃がす方法を、いくつか手に入れておくとよいでしょう。

私の場合、ドライブや釣り、水泳、博物館、映画鑑賞などがその方法です。
ちょっとしたイライラなら、近所の隅田川の河畔を散策して放り捨てます。
あなたにも、私と同じようにストレスを捨てる方法を持つことをご提案します。



－＜ストレスを捨てる方法を持つべき理由＞－

あなたの生命と精神の危機を軽減できるからです。

わが国では、毎年約100人もの先生方が自殺しています。
その中で仕事に起因するケースが過半数あると言われます。

また毎年5,000人以上、精神疾患を原因とする休職教員がいます。
この数値も、全教職員の休職者数のうち過半数を占めています。

これらの数値は公立の小・中・高校のみで、当然、退職者はカウントしません。
精神疾患も深刻なケースになると、10年以上の治療が必要になるそうです。

その治療にかかる時間、労力、治療費、家族の負担も大変なもの。
あなたはそれを避けるべきであり、対策を立てることが可能です。



（対応１）身近な方法の活用

趣味でストレスを発散できるなら、活用して公私にメリハリをつけましょう。
食事で好きなお店やメニューがあるのなら、安らぎを手に入れに行きましょう。
好きなスポーツがあるのなら、生活に取り入れると心身を強化できます。


（対応２）小さく活用する

「もう限界だ！」となってからでは、ストレス発散の方法を実践するのは大変です。
日頃から少しずつ無理のない範囲で、気楽に取り組めることを考えてください。
小さな継続があなたの心身を強化し、耐性を少しずつ高めてくれます。


（対応３）私も体験済みです

かつて学校改革を唱えて職場で干され、私は過剰なストレスを抱えました。
うつ病になる直前の私を救ってくれたのは、数少ない同志と趣味でした。
同志はお金では買えませんが、趣味なら多少の投資で実現できますよね。
できるだけ気軽に始められるものを考えて、早めに取り組んでみてください。


（対応４）現実的な取り組みを

時々、「自分探しの旅」に出てしまうような、突飛な行動をする人がいます。
断言しますが、「自分探しの旅」は何の解決にもつながりません。
現実逃避をいくら繰り返しても、改善どころか放置した問題を圧縮するだけです。
実際に経験した私が言うのですから、まちがいありません。

地に足の着いた考え方を手に入れてください。
効果があり、それでいて負担の少ない対策を。
一歩踏み出すことに怖さを感じるなら、私が全力でサポートします。
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第13章では「教師からの転職」を私が執筆しています。


＜あなたに知ってもらいたいこと＞
－教師の転職相談室からのメッセージ－
１．必ずしも教師を続けるべきとは限りません
２．必ずしも転職が最良の判断とも限りません
３．転職の武器は「能力」ではなく「準備」です
４．教職はやり直せても人生のやり直しはできません


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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴21年のキャリア・カウンセラー／エグゼクティブ・コーチ☆
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
Mobile　090-4422-3038
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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