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第5話　生活を整える前に、整えるもの

配信時刻：2026-02-25 21:40:00

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◯◯◯さん
 
暴言・暴力・無気力に
怯えるママから卒業し
子どもが自分から動き出す

発達科学コミュニケーション
トレーナーの宮田かなこです^^

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▼第一話　何度も戻る理由は、努力不足ではありません
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▼第2話「怖さが、順番を狂わせる」
https://www.agentmail.jp/archive/mail/3003/10474/833543/

▼第3話　“怖さ”の正体
https://www.agentmail.jp/archive/mail/3003/10474/833682/

▼第4話　まったく違う「見守る」と「放任」
https://www.agentmail.jp/archive/mail/3003/10474/833832/



第5話
生活を整える前に、整えるもの

 

ではどうすれば、
安心から任せられるのでしょうか。


第4話でお伝えしたように、

変えるのは子どもではなく、
順番です。


けれどここで、

「じゃあ、具体的に
何をすればいいの？」
と思いますよね。


それは、何もしないこと
ではありません。


生活を整えること
でもありません。


まず整えるのは、
お母さんの“基準”です。


生活リズムを整えることが、
先ではありません。


無気力な子どもで
一番多い悩みのひとつが、
昼夜逆転です。


けれど、生活を最優先に
整えようとすると、
関係がこじれることがあります。


なぜなら、昼夜逆転は
原因ではなく、
脳が守りモードに入った
結果だからです。


エネルギーが落ちている脳に、
「朝起きよう」
「早く寝よう」
と重ねると、


できない自分と向き合うことに
なります。


本来、向き合うことは
悪いことではありません。


けれど、エネルギーが
枯れている状態では、


できなかったことだけが
強く残り、ネガティブな
イメージだけが積み重なります。


その結果、
「やっぱり自分は無理だ」と
脳が学習してしまう。


だから順番があります。


先に整えるのは、
生活ではありません。


安全基地です。


家庭が安全基地になると、

・安心が確保される
・防衛モードが解除される
・エネルギーが戻る


エネルギーが戻ると、

→ 小さな選択が増える
→ 小さな成功が増える
→ 自己効力感が回復する
→ 行動が広がる

そして、
自分で選び始めます。


朝起きられることは、
その結果です。




私も、子どもに怯える生活を
していました。


どこに地雷があるのか
わからない。


怒らせないように、
機嫌を損ねないように。



常に緊張していました。


気づいたときには、
呼吸が浅くなっていました。

 

だけど、
脳の状態を見るという基準
を持ったとき、


顔色ではなく、
守りモードかどうかで
判断できるように
なりました。


すると、
地雷を探さなくて
よくなりました。
子どもが変わったから
ではありません。


私の基準が
変わったからです。


案外、私たちの子どもは、
何が大切で、
何をすれば親が喜ぶのか、
言わなくても知っています。


それくらい、
親のことをよく見ています。


だからこそ、
お母さんの基準が変わると、
言葉が変わります。


言葉が変わると、
関係が変わります。


そして、
子どもの脳が動き始めます。


戻れる母ではなく、
やり直せる母。
立て直せる母。


言ってしまっても、
また整え直せる母。


それが、
基準を持っている
ということです。


順番を守れば、
脳は必ず動きます。


生活は、その結果です。


だからこそ、
まずは基準を持つことから。


揺れても大丈夫。


立て直せる基準があれば、
前に進めます。

 

 

 

 

 
 
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発達科学コミュニケーション
トレーナー　宮田かなこ

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