【母と娘の心の謎を解くメールカウンセリング】 - バックナンバー

◆◯◯◯さん、楽になるために必要な２つのこと【母と娘の心の謎を解くメールカウンセリング】vol.1639

配信時刻：2024-01-13 20:00:00

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◯◯◯さん、こんばんは、高橋リエです。

よく見て、よく聴いて、ゆっくり感じる・・
頭で考えないで、身体で感じる。

「いま・ここ」「ただ・ある」
そんな意識に気づいてくださいね。

意識が変われば、現実が変わります。

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こんにちは、高橋リエの不定期メルマガです＾＾;　

年末年始にご実家に帰省した方は、
あらためて、親の実態がよく見えたりしたかもしれませんね。

子供のときは、なんと言っても親は絶対ですし、
一緒に暮らして、育ててもらう必要があるので、
みな、大なり小なり、親を美化して生きてきます。

でも実は毎日、ものすごく我慢していたんですね・・
（そんな自覚や記憶すら、ないことが多いですが）

その我慢した感情のエネルギーが、体に溜まってトラウマになります。

そんなトラウマを抱えていると、その同じ感情を、
相手を変え、状況を変えて、繰り返し、再体験させられるんですね〜。

友人や知人、職場の人、配偶者や義両親などに
無意識に親を投影して、同じ感情を味わうんです。

で、親は怖いから我慢したけれど、他人は親ほど怖くないので、
我慢できずに、キレたり、爆発しちゃったりします。

でも冷静になって、よーく考えてみると、
ほとんどは、過剰反応、なんですよね＾＾;　

第三者から見れば、そんなに騒ぐほどのこと？
ってポカンとしてしまうこともあります。

勝手に反応して、被害者になって、大騒ぎして・・と
どこまでも一人相撲、だったりします。

本当は、目の前の相手に反応してるんじゃなくて、
何十年も我慢してきた、親にたいする本当の感情が
ドバッと噴出してるからこそ、大騒ぎになるのですが、
ふつうはそんなこと、わかりませんよね。

まずはそういう、日常で起きるトラウマ反応に気づくことが大切。

毒親育ちさんの生きづらさの大きな要因が、
トラウマ反応が、やたら多いこと、だからです。
（親だけじゃなくて、きょうだいトラウマもすごいです）

で、これは過去のどんなトラウマの再現なんだろう？
と振り返って、元の原因を突き止める、
そして、必要なら、そのトラウマのエネルギーを解放していく、

そうすれば、もう同じ感情体験は、繰り返さなくなる、
つまり、穏やかでいられるようになるわけです。

目の前の現実が、ガラッと変わることもあるし、
自分の感じ方のほうが変わる、
つまり、気にならなくなる、ということもよくあります。

ただし、毒親育ちさんは、トラウマがてんこ盛りなので、
これをたくさん、やる必要があるわけですが・・＾＾;　

やればやるほど、トラウマ反応が減っていきますから、
日常生活は楽になっていきます。

もう一つ、毒親育ちさんの生きづらさの要因があります。

毒親の元で、生きるために身につけた思考・行動のクセや、
「〇〇していれば、生きられる」
「〇〇していれば、私には価値がある」
といった無意識の思い込み（強迫観念）が鉄壁で、
それに則って、人生シナリオができあがっていることです。

そのシナリオのせいで、現実が苦しくなっていたり、
病気になったりしていても、もう当たり前すぎて、
思い込みがあることすら気づけないことが、多いです。

また気づいても、そう簡単には、変えられないです。
なんたって、「生きるよすが」だったのですからね。

この鉄壁の思い込み、人生シナリオを変えるのって、
いわゆる「生き方を変える」ということになります。

ということで、長くなったので、続きはまた次回に。

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