Just relax - バックナンバー

ゆく年くる年・・自分に寄り添うひと時を♪

配信時刻：2018-12-28 17:30:00

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こんばんは、うつみえみこです＾＾。
11月からスタートしたばかりのJust relaxメルマガですが、
今年は今日が最後の配信となりました。

Just relaxブログの方と合わせて、
今年一年、ご愛顧頂きましてありがとうございました。
あなたが読んでくれてる・・ということを励みに
ブログもメルマガも、楽しんで張り切って書いてこられました。
心から感謝です＾＾。

今日がお仕事納めという方も多いですよね。

そうだった方も、そうでない方も、
本当に一年お疲れ様でした。

いやホントに、今年もあなたは、
一年よく頑張りましたよ。
みなさんそれぞれ盛大に、自分を労ってあげてくださいね。
ワタシもそうしますわ＾＾。

年末年始は、帰省だったり旅行だったり、
楽しい予定や人と会う機会が多くなるかもしれませんが、
あえて、1人の時間を確保して、
自分とミーティングしてみるにも、いい時期ですよね。

年の瀬や新年のエネルギーが、
自分に寄り添う時間に、そっと後押ししてくれる・・
そんな気がします。

なので、今年最後のメルマガは、
そんな時の何かのご参考になれば・・と思い、
「自分に寄り添う」ときの感覚について書いてみました。

年の瀬のひと時、お付き合いください＾＾。


【自分と「同じ目線」で寄り添ってくれる、もう1人の自分】


ブログでも、セッションや講座でも、

「自分に寄り添って・・」

ってことを
よく書いたり、言ったりしてますが、

「意味としてはわかるけど、感覚としてどうすることかわからない・・」

と言う方も、少なくないみたいなんですね。

自分に寄り添うって、
「自分は1人じゃん？誰が寄り添うのさ」
みたいに・笑。

もしそうだとしたら、ここはひとつ、
「自分は1人じゃない」と思ってみて欲しいの。


たとえば、

「ガーン・・なんてそそっかしくて不器用なんだ・・！？」←ワタシですね＾＾；

と、
自分を罵りたくなるような
感情が湧いてきたとします。

そしたら、

そんな風に思ってる自分に対して、
もう1人の自分を登場させて、

「そうなんだね、そそっかしくて不器用だー・・って思っちゃうんだね。」

と、
ただただ、その事実を一緒に受けとめる。


そんなことないよ・・でもなく、
ホントにそうだね・・でもなく、
要するに、反対も賛同もしない。

一歩引いて、客観的に受けとめるだけ。


それが、

「寄り添う。」

です。


落ち込んでたり、悲しい時、
「よしよし、えみをちゃん、そんなに自分を責めないで。ありのままの自分でいいんだよ」
みたいなのも、悪くないんですが、それだとちょっと上から目線なんです・笑

だからそうじゃなく、まず同じ目線で、
その「ガーンとなってる思い」さえも全肯定して、
一緒にガーンとなってくれる「もう1人の自分」がいると、

それだけで、
1人で落ち込んでる「マイナス」の状態から、
少なくとも「ゼロ」に、
つまり「ニュートラル」に
戻ってこれるもんなんです。

それが、
自分に寄り添うと言う感覚。


ま、地味です・・・(￣▽￣)。


でも、
どんどんマイナスの方へ行ってしまう事をストップしたり、
知らない間に貯めてしまったマイナスを消費して、
０からプラスへと向かわせることに、とても効果があります。

セッションでも講座でも、
在り方の整理の一環として、
ジャーナリングやノートに書くこと・・を、
オススメしてますが、
その際も、ぜひこの「寄り添う感覚」を
使ってみて欲しいなと思います。

同じ目線のもう1人の自分を登場させると、
一緒にしっかり感情を味わうことができるので
安心感が湧いてくるはずです。
そうなって初めて
「じゃあ、どうする？」
と、前を向くことができるんです。

来年スタートの「３ヶ月コース」では、
このあたりの、1人でやると煮詰まってしまいがちな、
自分と向き合うコツなどについても、レクチャーや
個別のヒアリングをしながら一緒に進めていく予定です。

人生のパートナーと出会う自分になる３ヶ月コースですが、
もうすでに「出会って」いて、その方とこの先、
人生のパートナーになる途中・・という方も、ご参加お待ちしております＾＾。
結婚までの、揺れることも多くなるプロセスをしっかりサポートします。

マンツーマン〜２・３人・・の少人数で、
それぞれの状況に合わせて、進めていきますので
ご興味ある方はぜひいらしてね♪
https://ameblo.jp/emiwosurf/entry-12427180514.html

もちろん、単発セッションや1day講座のご利用もお待ちしておりますよ。
来年は、東京・大阪に加えて、名古屋での出張セッションも開催しますので
ご希望の方はご連絡くださいね＾＾。
https://rideplus.jimdo.com/ホーム/女性限定プライベートセッション/


それでは、今日は・・というより、
今年はこの辺で。

あなたがリラックスして、ますます健やかで幸せでありますように。
来年もどうぞよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください！

うつみえみこ

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