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睡眠の質をあげる秘密兵器

配信時刻：2021-03-15 18:00:00

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◯◯◯◯◯◯さん
 
 
 
 
今日は私のまわり（関東地方）はとっても
春らしい日和。
 
 
 
本日終日オフ！
美容院ほかリラックスday(´∀｀)
 
 
 
 
今日もご開封ありがとう
ございます！
 
 
 
 
========
 
睡眠について
 
＝＝＝＝＝＝＝

 

◯◯◯さん

睡眠はバッチリ取れてますか？

 

 

 

私、ずーっとこれについて

悩みを抱えておりまして。

 

 

 

起業してから

仕事は楽しいものの

ついつい夜型になってしまって

不規則なのです。

夜zoomとかすると

交感神経が優位になってしまって

興奮状態？笑

 

 

 

うまく寝付けない！

 

 

 

そんなこんなで

今年も花粉症が発症してるのですーーーー。。

 

 

花粉症ほかアレルギー全般

大腸が大きく関わりがあるわけですが

大腸はまあまあ整っている

自信がある！(´∀｀)

 

 

 

じゃあなんで花粉症の症状が

でてるのよ、というと・・・

 

 

 

カンゾーちゃんです。

肝臓が私はもともと強くなくて

寝不足になると

ソッコーここに症状がでます。

 

 

たとえば！

脚の指がつる、とか

花粉症の諸症状もしかり。

 

 

肝臓は睡眠と大きく関係があって

夜中、他の臓器が完全に眠っている時に

かんぞーさんは頑張って

デトックスなどの仕事をします。

 

  

 

肝臓がしっかり

デトックスを完了できたら

朝、目がぱちりと覚めると

言われています。

 

 

 

朝、めがパチリと覚めていますか？

 

 

 

肝臓が一番理想的に

働きができるのが

夜の２３時〜３時。

この時間に一生懸命働いているのですが

 

 

 

この時間に他の臓器が眠っていないと

十分に働きができず

デトックスも中途半端...

 

 

 

寝るのが遅いと

それだけで

肝臓はちゃんとした働きが

しきれておらず

お仕事がたまっていく、、ということに

なります。

 

 

 

だから、

きっと私の肝臓はお仕事たまりまくり...

 

 

すまんのう。。。(TдT)

 

 

 

ということで！

花粉症が出たときには

大いに反省するわけです。

 

 

 

で。

今年も大いに反省した私は

新たなメカを試してみましたー！！

 

 

 

睡眠サイクルというアプリ。

これが、思いの外、いい！！！

音で検知するので

最初あまり信用してなかったのですが

（子どもたちもそばで寝ているし）

 

 

 

思った以上にちゃんと精度高く

出るのです。

睡眠リズムがどこで深くなり

どこで浅くなって

いびきや寝息やそういう情報も録音。

 

 

お酒を飲むと顕著に

睡眠の質がわるかったり

 

 

お布団に入って何分で眠りについたかも

分かる。

 

 

面白い・・・

 

 

寝る前にお風呂に入ると

入眠後もすぐに質がよくなるっぽいとか

 

 

寝るどれくらい前に食事を

とると

睡眠にどのような変化があるか

 

 

 

なども、わかります(´∀｀)

 

 

 

年間３,０００えんほどかかるのですが

お試しは無料。

 

 

睡眠の質がよくないという

自覚のある方は

ホントこれ、お試ししてみて

ください。

私の今のハマりものです(´∀｀)

 

 

思いの外睡眠についてが

長くなってしまった！

 

 

味噌ワークショップでの

ギール先生の免疫力セミナーのシェアは

また明日にしますね

（今度こそほんとですよ）

 

 

本日もご覧いただき

ありがとうございました！

 

 

 

食べトレ・マスターインストラクター

内田彩子（うちだあやこ）

 

 
 
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