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フルーツとのベストな付き合い方

配信時刻：2020-11-02 17:30:00

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◯◯◯さん　
 
 
 
 
こんにちは！
内田彩子（うちだあやこ）です。
 
 
 
只今那須高原に来ております。
すこーしだけ紅葉もしてきてます。
 
 
 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 朝のフルーツ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 
秋も深まってきた感じですねー
 
我が家は家族で２泊で旅行に
 
来ております！
 
 
 
 
先日までのファスティングも
 
回復食もいい感じで
 
終わり、
 
 
 
 
 
コンディションはバッチリです(^_-)-☆
 
 
 
 
 
旅に来るとやはり
 
食べることが
 
もうめっちゃめちゃ楽しみ♡
 
 
 
 
 
 
行く先々で美味しいものを
 
探しちゃいます。
 
 
 
 
 
 
 
朝ご飯も
 
ガッツリ食べました笑
 
 
 
 
 
 
旅に出て
 
ホテルの朝ごはんを
 
食べると必ず思うことがあります。
 
 
 
 
 
それは
 
「フルーツ」について。
 
 
 
 
 
 
私フルーツがどれも大好きで、
 
前は本当に毎日何かしら
 
フルーツ食べてました！
 
 
 
 
 
子どものときの思い出でも
 
グレープフルーツを半分に切ったものに
 
お砂糖かけてスプーンで
 
すくってたべるのが
 
とっても特別感で大好きだったなあ・・・。
 
 
 
 
（知ってます？グレープフルーツ
 
専用のスプーン！
 
昔ありましたよねーって世代が分かる！）
 
 
 
 
 
余談ですが。
 
最近はグレープフルーツを
 
置いてないスーパーも
 
結構あります。
 
 
（糖尿などなど、ある薬との飲み合わせによって
薬が効かなくなったり効きすぎたりの
危険性があると言われて以来
置かなくなったところもあります）
 
 
 
 
うちも子どもたちは
 
あまり食べてないですねえ。。
 
 
 
 
 
なんか、寂しい気もします。
 
子どものときに食べてたものって
 
なんだか特別な感慨がありますから。
 
 
 
 
 
 
さておき！
 
 
 
 
 
フルーツに関しては全般
 
カラダにいいから
 
毎日でも食べたほうがいいという
 
イメージをお持ちの方
 
多いんじゃないでしょうか？
 
 
 
 
 
 
 よく聞きませんか？
 
 
 
 
 
「朝のフルーツは金！」
 
 
 
 
 
 
 
これ。果たしてホント？？？
 
 
 
 
 
 
 
いままでの私達の常識と違って
 
ショックを受けることが
 
とても多いのが
 
フルーツの位置づけ。
 
 
 
 
 
 
 
離乳食にも手軽だし
 
朝バナナダイエットが流行ったり
 
グリーンスムージー
 
ローフードなどなど
 
 
 
 
 
 
 
フルーツは
 
ビタミンもミネラルも取れるし
 
 
 
 
 
 
 
そりゃ
 
絶対身体には悪くはない、
 
 
いやむしろイイでしょう！！！
 
 
 
 
 
私も信じて疑っていませんでした(T . T)
 
 
 
 
 
 
食べトレで学ぶとみなさん
 
まず衝撃を受ける
 
＼朝のフルーツはあなたにとってホントに金ですか？／
 
問題。
 
 
 
 
 
 
 
例えば、
 
鼻水が最近なんだかずっと出てる。
 
 
 
 
 
 
 
風邪でもなさそう・・？
 
 
 
 
 
 
 
そういう時。
 
 
 
 
 
 
かなりの確率で
 
かくれキャラ的に
 
果物が存在していることが
 
とても多いです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
とはいえ
 
果物にはメリットも
 
たくさんあって。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たとえば。
 
 
 
 
 
 
 
消化を促してくれ、
 
最大限にお互いを助け合う食べ合わせに
 
フルーツを使うのもイイ。
 
 
 
 
 
 
お魚を食べたあとは柑橘
 
お肉のあとはりんご
 
 
 
 
 
とか。
 
 
 
 
 
 
両方の側面を知ってると
 
美味しく楽しく効果的に
 
フルーツと付き合える。
 
 
 
 
 
 
 
知識を半分くらい得た状態だと
 
今度はフルーツが悪みたいに
 
思い始めたりするんですが、
 
 
 
 
 
まちがっちゃいけないのは
 
食べちゃいけないものはない(´∀｀)
 
ということ。
 
 
 
 
 
 
フルーツは決して悪ではありません。
 
 
大事なのは付き合い方と量。
 
 
 
 
元気ならいいんです。
 
 
 
 
問題は
 
サインが出た時に
 
 
 
 
 
もしかして。
 
この鼻水は・・・果物のせいかも・・・？
 
と、考えることができるかどうか。
 
 
 
 
 
 
それを見極めるのが
 
 
 
知識と目的。
 
 
 
 
 
 
 
 
知識を持って、
 
どういう目的で食べるかによって
 
 
 
同じ果物でも
 
プラスにもマイナスにもなるんです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
プラスマイナスは常に
 
表裏一体ですから( ´∀｀)
 
 
 
 
 
 
 
そんなわけで
 
旅先でも
 
 
何の罪悪感もなく！！
 
 
 
 
 
 
心ゆくまで地元の美味しいものや
 
旬の果物もたっぷり
 
いただいております♡
 
 
 
 
 
 
 
旅の楽しみと美味しいは
 
やはりセット。
 
 
 
 
食いしん坊は
 
改めて思っております。
 
 

ではでは本日はここまで！

 

 
 
今日もお読みくださり
ありがとうございます！
 
 
 
 
 
食べトレ・マスターインストラクター
 
内田彩子（うちだあやこ）
 
 
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