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緊張に振り回されない心の作り方をお伝えしました〜インスタライブ報告〜

配信時刻：2024-04-17 08:50:00

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おはようございます！

心の専門分野でNo.1になり 
人も自分も幸せにする
セラピストの生き方を創る

セラピストライフLabo主宰
江美です＾＾

 

昨日の夜は
インスタライブを開催しました！

今週のテーマは

緊張に振り回されない
心の作り方！


について＾＾

ご参加くださった方
コメントで盛り上げてくださった方
本当にありがとうございます！！
みなさんのリアクションに
とっても力づけられるんですよー＾＾

 

緊張してしまい
言いたいことが言えない！
やりたいことができない！

そんな経験は誰でもあるかと思います。

 

適度な緊張は
パフォーマンスを上げますが
過度に緊張すると
うまく自分をコントロールできなく
なりますよね。

緊張０だと緩みすぎてしまって
ミスもでやるくなるので
なくす必要はないんだけど

どちらかというと、
緊張したくないって思いが
つよくないですか？

 

それは、
過去の失敗体験があるから、です。

緊張する→うまくできない、
→また笑われる、、という具合で

脳が勝手に紐づけるから

緊張は怖い、不安、
うまくいかない、って思って

余計緊張しないように
意識しすぎて、
緊張に振り回されちゃう
ってことが起きます。

 

例えば
この４月は、自己紹介したり
みんなの前で話すようなこと
が増えたりしますね。

 

話すときに

自分の伝えたいことを、
まっすぐ相手を見て
堂々と伝えればいいのに

緊張している自分、に気づいて

緊張しているってバレないように

失敗しないように、って
意識し出すと

余計に声が震えて、汗が出て、
それに気づかれないかなって
もっと気になって、、てなり

 

相手に伝えるっていうことより

自分がどう見られているか
に集中してしまい

パフォーマンスどころじゃ
なくなるわけです^^;


昨日は、そんな
緊張の場面で
即実践できるメンタルケアを
門下生の高橋和代さんと一緒に
ディスカッション形式でお伝えしました。


事例としては、、

・手が震えて
　細かい作業ができない時

→地に足をつけるワークで
　緊張を逃す

 

・人が見ていると
　できることもできなくなる時

→人の視線じゃなく、
　腹式呼吸でお腹に意識を向ける

 

・緊張してスピーチで
　頭真っ白になる時

→できる自分やなりたい自分像を
イメージして、なりきってやる

 

などをお伝えしました！


一番大事なポイントを、
最後に言いましたので
参加できなかった方は
動画でぜひチェックしてください〜！

 

来週はいつも通りの
水曜日２１時半からスタートしますので
ぜひフォローして
お待ちください！！＾＾


昨日の動画は投稿欄より見れます！

↓

葉山江美のInstagram
https://www.instagram.com/emihayama.memory/

Instagram投稿のこの画層をクリック＾＾

今回のゲストの和代さんから
緊張しいさんでも
起業で成果を作れるようになる
特別プレゼントを預かってるので
お昼のメールでお届けしますね！


私もがんばります。
◯◯◯さんもがんばって！

今日もsmileyな１日に
なりますように^-^／☆

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望むライフスタイルを叶える
新しい働き方についてお伝えしています。

もっと幸せな人生にする
きっかけになれば嬉しいです。

☆☆☆プライベートプロフィール☆☆☆

看護師歴１６年。
内科、小児科、での経験を経て、
４０歳目前で、セラピストになりました。

１６歳のテニス男子と、
歌もダンスも大好き天真爛漫な９歳の娘
がいます。

生まれも育ちも湘南。
海でいっぱい遊びながら育ったせいか
性格はおおらか。

血液型はO型、
星座はうお座です。

サーフィンに夢中の２０代から
最近はダイビングをはじめ
ますます海の魅力にハマっていて

太陽や風、海など
自然に触れている時が
一番幸せを感じます。

やりがいのある看護師という仕事を
結婚・出産後も続けていましたが、

昼夜問わず働き

子どもに寂しい思いを
させているのではないか？

自分は子ども達のことを
ちゃんと見れていないのではないか？

私の人生、このままでいいの？？
という罪悪感と葛藤しながら
働いていました。

そんな子どもへの罪悪感や
仕事だから頑張らなくちゃいけない
という
自分が苦しくなる思考の癖を
手放していくことで

自分の感情と向き合いながら
「自分の人生を楽しむ」
ということが
できるようになりました！

「自分の人生を楽しむより
　大切なことなんてないんだよ！」

を合言葉に

過去の心の傷は自分で癒し
何かに縛られることなく
本当の自分の人生を
楽しんで生きていきたい！という方を
心より応援しております！

○私を変える１００の方法
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○発行責任者
メモリーコンディショナー
葉山江美（ハヤマエミ）

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