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イライラを消そうとして、逆にしんどくなっていませんか？【パステル通信】

配信時刻：2026-02-10 08:10:00

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◯◯◯ さん
 
親子のコミュニケーションを
スムーズにして、
子どもの成長を加速させる

発達科学コミュニケーション代表の
吉野加容子です^^

おはようございます！


発達グレーゾーンの悩みを
大人に持ち越さない！
『パステル総研』の注目記事を
お届けするパステル通信です。



昨日のパステルを読んで、

「怒りすぎかも…？と
悩んでいるのは
私だけじゃなかったんだ」


と少しだけ心が緩んだ方も
いるかもしれません。




◯◯◯さんが
もしそう感じられたなら、
今日はその続きをお伝えしたいと
思います。



子育ての中で感じるイライラ。




多くのママは、
この感情を

「なくすべきもの」
「抑えるべきもの」

だと思っています。




だからこそ、

・怒らないように我慢する
・感情が出そうになったら気合で止める
・イライラした自分を反省する


こんなふうに、
感情そのものを消そうとしてきた
のではないでしょうか？



この「イライラ」、
「消す対象」ではなく、
今の脳の状態を教えてくれるサイン
だとしたら？




うまく感情のコントロールが
できなかった自分が悪いのではなく、


今は余裕がない、
処理が追いついていない、
そんな状態を知らせてくれているだけ
だとしたらどうでしょうか？




イライラを感じた自分を
責めてしまうと、
ママの思考はこうなります。


「また我慢できなかった」
「私全然感情をコントロールできてない…」




こんな状態だと
お子さんに落ち着いて関わりたくても
難しいですよね。


つまり、

怒らないようになりたい！
優しいママでいたい！
だから今日は怒らないように頑張ろう！



と怒らないように努力するのではなく
ママの努力の向け先がズレていただけ
という可能性があるんです。



イライラは
ママのダメさを示す証拠ではありません。


イライラは
「今はちょっと余裕がないよ」という
脳からのサインかもしれない。




そう捉えられたとしたら、
これまでとは
違う見え方が生まれるかもしれません。




ぜひ今日は、
そんな見方もあるのかもしれない、
と心の片隅に置いてみてくださいね。





明日は祝日。
お子さんと一緒に過ごす時間が
長くなるからこそ



「どう関わるか」
「どう声をかけるか」を
考えすぎてしまうかもしれません。
 



実は、
その前に一度立ち止まって
考えてみてほしいことがあります。
 



明日は、
「感情に振り回されないために
何を基準に考えればいいのか」
 
その“考え方の軸”について
お話しします。

 

 
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発達の気になる子どもが
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いいえ、そうではありません！
 
 
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子どもの成長を加速させる
発達科学コミュニケーションは、
 
 
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
 
東京都在住。
夫と二人暮らし。
猫を飼いたいのに猫アレルギー(笑)


楽天家で、
細かいことは気にしない性格ですが、
やろうと思ったことは諦めません。


自分にも相手にも無理をさせず、
楽しく成長を手に入れるのがモットー！


子どもの頃からの夢だった
先生になるため特別支援教育を学ぶも、
子どもを指導する自信がなく
大学院へ進学。


臨床発達心理士として
臨床経験を積みながら、
脳科学を研究して博士号を取得。


現在は、大学講師を兼任しながら、
「発達科学ラボ」を主宰。


発達が気になる子を持つママたちの
プライベートコーチとして
発達支援のお手伝いをしています。


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発行責任者：

株式会社パステルコミュニケーション
代表取締役

「発達科学ラボ」主宰
学術博士・臨床発達心理士

吉野加容子
 
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