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8月からはオキシトシンにもフォーカスしていこう！！

配信時刻：2024-07-27 19:30:00

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DAIKI先生直伝の筋トレの影響が2日目の今日まで
筋肉痛として残っており！
とてもいい感じに筋肉が付いている感じがビンビンなので
嬉しい限りです！が！！
痛いもんは痛く！

なんか、ふとサウナが筋肉痛に良いとかいう話を
聞いたような聞いてないような。

そんな頭の片隅の記憶を元に
もう
ググったり、GPTに聞くよりも前に
飛び出しました！

ということで、
今朝はちょっと新しいウォーキングルートとして、
朝6時から朝風呂が開いているお気に入りの銭湯
鶯谷にある【萩の湯】まで歩いて、
ゆっくりサウナで筋肉痛を癒やす2万歩ウォーキング！を
してみまた。

一旦事務所に寄ってそこから
歩数をはかってみますと、

なんと、池袋の事務所から、萩の湯まで
ちょうど10000歩程度！！

あれ？？もうちょっと距離あったような気がするのですが
たった10000歩で着いたのが驚きでした。
#ウォーキングマニア
#ウォーキングドランカー

そして、土曜日でもあるのか、
まだ朝の7時なのに
かなり大盛況な萩の湯！！

混んでてびっくりですが、
それだけ朝から銭湯を求める人たちが
多いんだな！と
意外な思い込み以外の結果がある現実が
面白かったです！

結構、銭湯に来るのは久しぶりで、
この毎日20000歩ウォーキングを始めてから
初めての銭湯です！

で、客観的に前回来た時と
今日で、鏡に映る自分の裸の身体のフォルムが
明らかに変わってるな！って
実感できたのが嬉しかったのです！

そりゃあ毎日2ヶ月半ぐらい
毎日欠かさず、20000歩以上…というよりも
平均で28000歩、距離にして20ｋｍウォーキング
し続けていて
身体のフォルムが変わらない訳がなくｗｗ

いい感じでした！！

さあさらにこれから、
本格筋トレが加わるもんで
もっと良くなっていくんだ！

とサウナに入ったものの
なぜかあまり筋肉痛は改善されずｗｗｗ

昨日はチョコザップでフォームの復習はしたんだけれども、
今日は筋トレはお休みしました！！

どうやら休んでいる時こそ筋肉が付くそうなので
しっかりタンパク質を摂って
今日は安静に仕事してました。

やっぱり本格的に筋トレするには
今日は腕まわり
明日は背中
明後日は下半身…
みたいに
部位ごとに筋トレを回したり
全身を3日に1回やったり…と

間を開ける理由がわかりました！

筋肉痛ですよね！

そんな、また一歩深い領域が体験できたのも
うれしいです。

8月からはまたまたちょっと、
新しいゾーンで生活していけたらなと考えております！！

僕はね、どうやら、
薄々気づいていて、多分周りからは
完全にそう思われているだろうなという
自分の特性がありまして、

それはちょっと悪い意味で
天然のマイペース人だということ。

元々僕は一人っ子で子どもの頃は
両親は一緒に自営業をやっていて
小学校3年生ぐらいまではそのお店に来る
お客さんなんかにかわいがってもらってたり
してたんですが、
それ以降両親が自営業を辞めて共働きをしだしたころからは
かなり家で一人で過ごすことが多くなっていて

一人に慣れているんですよね。

なので、それなりに一人でガツガツいろんなことやるし
一人で完結させられる行動をとることに満足するタイプで
周りを気にしない気質なのだとおもいます。

なので、こうやって、ガンガン勝手に
毎日投稿したりとか、ウォーキング続けたりとか
誰とやるでもなく、
一人で敢行できるのだと思います。

でも最近は周りにスゴイ人達も多く、
いろんなことに皆さんで取り組んで成果出されていることも多いので

なんかこれからは僕もこの「セルフ一人っ子政策」から脱却して
いろんな人と積極的に何か出来るようなメンタルにしていこうと
思っておるわけです。

幸せ3大ホルモンである、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン。

毎日
朝の散歩でセロトニンを出して
仕事でアドレナリンを出しているんですが

あと足りないのはオキシトシンですね…

人との関わりで放出されるオキシトシンには
不安や恐怖を和らげ、安心感と幸福感をもたらす脳内物質。

あとオキシトシンがあれば
もっと幸せになれるのかしら。

そんな感じで3大ホルモンバランスの平均値を上げながら
頑張っていこうとおもっております！！！

以上！！

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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