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意外と僕は運動と睡眠に気をつけています♪ #本日は1650文字でお送りします

配信時刻：2025-03-29 19:50:00

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どうも！
最近朝のウォーキングを始めて、
気分的にも活動的になってきたんで
改めて考えてみると、
実はこれ、移動距離けっこうすごいのかもな！って
思い、確認してみると、
昨年2024年、
5月15日から
8月15日までの
3ヶ月間
毎日ウォーキングの結果で

【3ヶ月間トータル】
歩数：278万歩
距離：1937ｋｍ（大体東京から上海の直線距離ぐらい）
歩行していた時間：約430時間

仮に、
430時間、新幹線のぞみに乗ったとすると
時速230km
230 km/h × 430 時間 = 98,900 km
比較すると…
• 地球一周は約40,000km → 2.47周分
• 東京〜新大阪（約515km）だと → 約192往復分

移動している計算になる！！

まあ、新幹線のぞみには乗っていないのですが、
“移動時間”と考えて
代入してみると、凄い移動量♪
でも、実際にも、
徒歩で、1937ｋｍ東京から上海までの距離を
3ヶ月間だけで歩いているので、それだけでも
すごい移動距離ですよね！
と、地味だけども、すごい移動している
自分を誇らしく思う＠モリシです！
#今年もぼちぼち始動していて
#今年は3ヶ月という短期集中ではなくて
#長期間1日あたり1万歩から3万歩を目処で
#歩いていこうと思っています

この運動があるから、
朝10：00ぐらいから集中して
ず〜っと椅子に座りっぱなしで
40インチウルトラワイドモニターの前で
色々できるってもんです！

しかも、
朝にしっかりと朝日を浴びて、
身体をうごかしていると、
めちゃくちゃ夜の寝付きが良くなる！

これは実感してるんですよね♪

例えば、家に帰り着いたのが
23：30だったとして、

そこからすぐにお風呂に入ります。
短くても30分はかけて
ちゃんと湯船にも浸かって温まりまして
それで、だいたい時間としては0：00
一番遅くなったとしても、1：30とか
になるでしょうか。

真夏の暑い時は、
クーラーを涼しめにつけっぱなしで
冬と同じしっかり目の掛け布団を
肩まで被って体温の暖かさが気持ちいい
感じで布団に入る。

するとすぐに深く眠れるんですよね！

で！！

僕は夜中に鴨さんから通知が来ても、
すぐに反応できるように、
スマホはロック画面にせずに、
床に直置きのマットレスのすぐ横の
手の届くフローリングの床に置いて
バイブ機能オンにしておく！！

すると、夜中でも早朝でも、
通知が来たら、「ヴヴヴ！」って
フローリングが音を増幅して
寝ててもすぐにおきられます♪

っていう環境なんですが、

そんな感じでも、寝てる時は
ホントに深く眠れてるなって
感じます♪

起きた時スッキリしてます♪

それは、朝にちゃんと朝日を浴びて
運動してるからなんだなと思うわけです！

で、だいたい、5：30〜6：00ぐらいには
起きて、ウォーキングに出ます！

それで睡眠時間は、
5時間から6時間ぐらいが平均かなぁ。
夜の睡眠時間としては
少し短めですけども、

昼間、作業中とかで、眠かったら
ちゃんと15分ぐらいの昼寝もしますので、
#パワーナップ

基本すごく体調は良いのです♪

朝から夜中までずっとPCイジって
スマホのスクリーンタイム23時間58分
夜中でも通知に即レスする！！

って書くと、
「寝てます？？」とか
「ちゃんと寝てくださいね」って
声かけてくださる方も多いんですが、

実は実は！
僕はかなり寝るのも運動するのも好きです♪

身体は貴重な財産ですもんね！

身体の健康と、時間だけは、
失うことはあっても、
プラスに増えていくことが無い
財産！！！！

そして！！

これらは実は多くの場合
お金で買えちゃう！！

だからお金って大事だとおもうんですよね！

だから飛行機のファーストクラスは、
速い移動で時間を買い、それに加えて
美味しいものを食べて、ゆっくりと
快適なベッドで眠れる環境で、身体も精神も
リラックス出来る状況に
多くのお金を払う。

お金を稼げるようになったら、
積極的に、自分の時間や健康を
買えることにたくさん使って行こうとおもいます♪

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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