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「力を入れずに力を出し続ける」このキャッチフレーズが継続にはぴったりです。

配信時刻：2024-07-09 11:30:00

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どうも！寝床アジトのエアコンが壊れてつかなくなってしまっていて、夜
窓全開でサーキュレーター全開にしてもう、身体にじかあてする勢いに
しているのに汗だくで寝苦しくて、
「まだ夏は長いからなんとかエアコンなおさないとなぁ」と思っていると

ネットの動画ニュースで、実は昼間39.2℃を記録した今年一番の暑さ
だったことを知って、
「あ、これが暑さのマックスレベルなら、エアコン無しで乗り切れるかも！」と

謎のセルフSMを発動しそうになっている＠モリシです！
#安眠しないと1日2万歩ウォーキングに支障が出たらいやだ

ということで、意外と寝苦しいのに体調は絶好調で、
今朝もめちゃめちゃ気持ちよく汗をかきながら5：00起きで
早朝2万歩ウォークがはかどりました！
なんなら、外のほうが涼しいし！！

今日もふらっとチョコザップに入っていつものように筋トレしたんですが

エラいもので、筋力上がってるんですよ！！
ラットプルダウンがわかりやすんですが
チョコザップ初めた当初は、20kgで10回とか12回とかもう
ギリギリでやっとこさって感じだったんですけども、
今日は、その倍の重さの40kgに挑戦してみたら、

意外とすんなり、10回4セット達成できました！！

すごいですよね！

筋トレは僕は結構ユル目にやっていて、

いつもギリギリまでは追い込まない。

その代わりに、習慣として、毎日ふらっと寄って
いい感じだなって思うぐらいの回数とセット数をする。

別に10回3セットにこだわっていなくて、
10回、8回、ってやって、3セット目なんかダルかったら
2回とかで終わらせて、まあ、筋トレしたよね感を身体に感じる程度にする。

そのかわり、ほぼ毎日、次の予定に時間が間に合う時はやる。

まあ、ムキムキになるのが目標でもなくて、
あくまで筋力、筋肉を付けることで
基礎代謝を上げて、除脂肪を促進するという目的なので！！

細マッチョが目標ではある！！
で、僕は骨格でもう胸がこう、グッと出ている感じになってるので
そんなに筋肉ついてないのに、大胸筋マンみたいに見えがちなので、
実はそこはあんまり筋肉つけすぎたくないなとかも思っています。
なんか
細マッチョってさ、もっとギュッと筋肉が凝縮した、干し肉的な強化筋繊維のイメージが
あるので、1.5ポンドステーキみたいな肉肉しい感じには
なりたくないイメージをもっていますので。

ちょっと楽しみながら趣味で色々試しながらゆる筋トレのイメージでやっております。

なので、基本、激しい筋肉痛が出ないんですよね。

痛くて日常の動きに支障が出るほどの筋肉痛にはならない。

そのかわり、けっこう常にうっすらと筋肉痛が続いているような感じです。

だから、まあ、効いてるのかなぁ、効いていないのかも…とかっていう
実感ではあって、

でも、今日実際ユル筋トレでも1ヶ月以上ほぼ毎日続けていると
成果でてるじゃん！って、
20kgが40kgの荷重になってもけっこう楽に筋トレこなせた現実があって

とてもリアルに実感できました！！！

そう！やっぱ、なんかいい感じで毎日やり続けるのって
最強ですよね！

僕は
毎日2万歩ウォーキングもちょこっと筋トレも
気持ちいいからやってますもの！

気持ちよくなるためにやるので
寝る前にはやく起きて歩きたい！って思いますもの。

いやあ

だからエアコンなしで、もう、ほんのり布団すらも熱気で熱くなっているような
超熱帯夜で寝ていても
起きてウォーキングを初めた時の気持ちよさが待ってると思うと
耐えて寝られるのかも知らないですね。
#いろいろおかしいかも

初めから筋肉痛を求めて筋トレ始めたらそりゃあ嫌になる可能性出てきますよね！

人間って、有機物で、有機物って曲線なんですよ。

デジタルみたいに0と1で急にアウトプットがオンとオフになるのではなくて、

有機物は、0から1までの過程で、0.1、0.4、1.0…みたいなイメージで徐々に曲線を描きながら
変化していくもので、ある地点まで変化すると
急に目的の1まで到達するような動きをする。

指数関数的というんですが、

そのような有機的な動きを人間は辿るわけでして、

そりゃあ、行動を一気に0から1にデジタル的にギアチェンジしたら
やめたくもなるわけですよね。

ユルくで良いから始める。そして、頻度を重ねることですよね。

ユルくしつこく何回もやってると、ある日すんなり1を達成出来てたりするもの。

最近はこんな成長イメージが実感としてあります。

とりあえずまあ、やってみようっていう思考は有効だと思います！

継続ってそういうとこが素敵なんだよなぁ。
「力を入れずに力を出し続ける」このキャッチフレーズが継続にはぴったりです。



ああ、それにしても、やっぱりエアコンなんとかしよう。。。

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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