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「子どもが落ち着いたら」は、いつやってきますか？

配信時刻：2026-06-07 21:00:00

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◯◯◯さん


発達科学コミュニケーション
マスタートレーナーいたがきひまりです。

こんばんは！


今日、私は
「エフェクチュエーション」
という考え方を学びました。


少し難しく聞こえますが、
簡単に言うと


未来が見えてから
動くのではなく、


今あるものから
小さく始めて、
未来をつくっていく。


という考え方です。


これを聞いた時、
私はこれこそ、


子育てに悩んできた
ママたちに届けたい！


と思いました。


なぜなら、
私たちママはいつの間にか、


「もっと時間ができたら」
「子どもが落ち着いたら」
「子育ての困りごとがなくなったら」


そうやって、
自分の人生を後回しに
してしまいがちだからです。


だけど、
完璧になってから始める必要なんて、
本当はなかったのかもしれません。


今のあなたの中にあるもの。


子どもと向き合い、
何度も悩んできた経験。


泣きながらも
「なんとかしたい」と
願ってきたこと。


それは
「足りない私」
ではなく、


「誰かの痛みに寄り添い、
　未来の希望になれる私」


が、もうここに
いるということです。


私はずっと、
子育てがうまくいかないのは、
自分に何かが足りないから
だと思っていました。


だから、


もっと、
いいママにならなきゃ、

もっと我慢しなきゃ。


ってずっと苦しかったんです。


だけど、
エフェクチュエーションの視点は
真逆でした。


「ないもの」
を埋めるのではなく、

「すでにあるもの」
から始める。


◯◯◯さんが
これまで悩んできた時間や、
自分を後回しにしてきた経験。


それは何ひとつ無駄ではなく、
これからの未来をつくる
最高の「材料」になるんです。


いきなり大きく変わらなくて
大丈夫。


「私には、
　悩んできた経験がある」

「もう一度、
　自分の人生を選びたい願いがある」


それだけで、
未来は動き始めます。


完璧な人だけが、
誰かの力になれるわけでは
ありません。


遠回りしたからこそ、
今立ち止まっている誰かの道を、
やさしく照らせるんです。


今のあなたには、
もうすでに価値があるんです。


それは、
誰かと比べるものではなく、
あなたが歩んできた時間の中に、
静かに育っているものです。


今夜、寝る前にひとつだけ、
自分に問いかけてみてください。


「今の私に、
　すでにあるものは何だろう？」


答えは、
どんなに小さくても大丈夫。


その小さな気づきが、
◯◯◯さんの未来を
動かす最初の一歩になりますよ。

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＊＊＊プロフィール＊＊＊

いたがきひまり
自閉スペクトラム
ASDグレーゾーンの専門家


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“見えにくい生きづらさ”を抱える
子どもたちのママへ、


脳科学に基づいた
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ASDグレーゾーンの息子との
子育てに悩み、


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はっきり言えることがあります。


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