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受験前日の夜ごはんは、とんかつVS 鶏胸肉のソテー?
配信時刻:2019-10-18 16:00:00
◯◯◯さん
こんにちは。
受験パフォーマンスごはん
岡本 まどかです。今日は、受験前日の食事についてお話ししたいと思います
突然ですが、
受験前日のお子さんの夜ごはん、
とんかつ と 鶏むね肉のソテー
あなたなら、どちらを作りますか?
受験前日には縁起がいいから、
とんかつを作る!
というお母様もいらっしゃるかと思います。
とんかつ と 鶏むね肉のテー
どちらもお肉には変わりないですが、
鶏むね肉は豚肉に比べ
脂質も少なくヘルシーですね。またソテーには揚げ衣もつけない分、体に負担もかかりません。
ここで、頭に入れておいて頂きたいことは
受験前日は、できるだけ消化の良いものを
お子さんに食べさせて頂きたい・・・
ということです。
できれば、眠りにつく3時間前までに食事はすませておくのがベスト。
睡眠につく3時間前には、体が
心地よく睡眠につく準備をするため
できるだけ慌ただしいい動きは
避けたほうが良いといわれています。このようにすることで、
スッキリ眠ることができ
睡眠の質を上げることが
できるからです。質の良い睡眠をとることができれば
翌朝、スッキリ目覚め、
頭もスッキリした状態で受験当日を迎えさせてあげることができますね♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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Lumias planning
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