タイムクリエイト　メール - バックナンバー

朝３時起きをはじめる方法

配信時刻：2020-09-19 21:10:00

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◯◯◯さん
こんばんは！

複雑な思考をシンプルにすることで
家庭内の９０％の問題を解決する

Home comfortableナビゲーターの
加藤ようこです。

 

 

4連休1日目、

◯◯◯さんは
どんな1日を過ごしましたか？

 

 

 

私は、というと
１日の始まりが
とにかく最高だった♡

 

 

というのも、

尊敬する起業家の先輩が
とても気持ち良さそうに
朝5時から散歩されてる様子を
昨日のFacebook投稿で拝見して、

 

『私も歩きたい！』

 

と衝動に駆られてしまいました。

 

 

そして
今朝から早速実行。

 

 

朝日をバンバンに浴びて
すごく元気をもらえました！

 

 

先輩もおっしゃっていたけれど、

1日の過ごし方が
ガラリと変わりますね^ ^

 

 

朝が充実するだけで
不思議と1日が
充実した気分になれますよ。

 

 

心地いい暮らしをしたい
と思っている人
みんなにオススメしたい！

 

 

悪天候の日以外は私も
ぜひ続けたいと思っています！

 

 

 

という話をすると

早起きが苦手だから
私には無理です。…

とか

低血圧で起きれないんです…

という方がいらっしゃいますが、

 

 

それ、
すごくもったいない！

 

 

なぜなら

やり方は
いくつもあるから。

 

 

自分にあったやり方が見つかれば

早起きは出来るようになるし
時間の使い方は変えていけます。

 

 

検診では必ず
「アレ？もう1回計りましょっか？」
って言われるぐらい血圧低いし、

 

朝起きれなくて
遅刻魔だった私なので
（↑しかも結婚後も直らなかった^^;）

気持ちは
よくよく分かるんですけどね。

 

 

そんな私でも
３時起きが出来るようになったし

自分主導で時間を使っていけるように
なりました。

（今は３時起きではないです〜）

 

 

当時の私が実践したのは

・子供と一緒に寝る

・朝にお楽しみを持ってくる

などなど。

（詳細は一番下まで読んでください^^）

 

 

早起きが全てとは思っていないし

早起きが苦手でも
時間をうまく使える人がいることも
知っています。

 

 

私がここで伝えたいのは

早起きにしろ
なんにしろ、

今がどうであれ

本当に変わりたければ
いつからでも変えていける☆

ということ。

 

 

 

時間の使い方については
今も日々研究中ですが、

 

私が実践していた早起きについて
熱〜く語ったブログ記事があるので、
（起業する数年前に書いた記事です）

 

明日から早起きを習慣化したいなー

 

と◯◯◯さんが
思っているとしたら

もしよければ参考にしてみてくださいね！

 

 

「早起き」について書いてるブログは
こちらです↓
https://migaruni.net/category/get-up-early/

＊数年前の記事なので今とは変わっている部分も
いくつかあります！

 

 

 

 

 

 

Home comfortable Style Lab

とは？

 

 

他の料理教室にはない
ムダな思考や行動をなくす
毎日の「２０分ごはん」を活用して

家族の自立を促しながら
本当にやりたいことに
時間を使えるようになる方法を
お伝えしています。

 

 

仕事と家庭の両立に
疲弊していた私ですが

２０分ごはんに出会ったことで
１日３時間の自分時間を手に入れて
理想の働き方を叶えた実績を元に

 

ママがたった一人の女性として
輝く人生を送るサポートをし、

その子ども達がママの背中を魅て
明るい未来を
夢を見られるようになることを
使命としています＾＾

 

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Home comfortable Style Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

Home comfortable Style Labの
「comfortable」は、

ママがたった1人の女性として
生きるために
家族が心から応援してくれる、

そのような環境のことを
定義づけています。

 

 

その環境を作るための方法を
コンフォータブルメソッドといいます。

 

 

その環境を作るためにも
まずはママが変わること。

 

その環境を作るのに
一番ネックになっている
食事作りを変えることから
始めていきます。

 

 

 

コンフォータブルメソッドとは？

ムダな思考や行動をなくす習慣が
身につく「20分ごはん」を
毎日作ります。

 

 

20分ごはんとは？

食べる側にも作る側にも無理のない、
日本人の体に合った食事のことです。

 

２０分ごはんが習慣づくことで
ムダな思考や行動をなくす習慣が
暮らし全般まで広がり

ものの持ち方や
時間の使い方など

暮らしの様々な場面を身軽にし
シンプルで豊かな人生を作っていきます。

 

 

毎日の食事作りを変えるだけで

家族に応援してもらいながら
本当にやりたいことに
時間を使えるようになる

唯一のオンライン講座、

Home comfortable Style Lab。

 

 

 

私は

世の中のママが
誰に遠慮することもなく

自分のやりたいことに
チャレンジしていけることで、

 

『ワクワクの毎日は
自ら作り出していけるもの』

 

ということを
子供達に体現していくことのできる
世界を作ります！

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取県在住

11歳の娘と7歳の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きな食べ物は
母特製の佃煮と大学芋。

 

 

好きなおやつは
しるこサンド。

 

 

 

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/

 

＊ブログ「身軽に生きる」でも発信中！
https://migaruni.net/

 

 

＊加藤ようこのInstagram
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja

 

 

＊加藤ようこのFacebook
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