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その頭痛は原因がありますよ

配信時刻：2020-07-30 21:20:00

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◯◯◯さん　
 
 
たった２週間でママも子どももココロとカラダが
生まれ変わる！
 
 
食べトレ・マスターインストラクター　内田彩子です。
 
 
 
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いつの間にか！
 
総勢２５０名〜！！！
 
 
 
 
今回はスラックというツールを
 
初めて使ってみています。
 
 
 
 
新しいものを使うのは
 
うまく行かないかもしれないので
 
ドキドキですが・・・
 
 
 
 
 
でも、
 
楽しみはそのままに
 
少しでも使いやすく見やすく
 
便利にならないかなあと運営チームで
 
試行錯誤して取り入れてみたのでした。
 
 
 
 
結果、いまのところはいい感じ？
 
 
 
 
質問箱や毎日のシェアという
 
タイトルで分けてるので
 
見やすいのではないかと
 
思います。
 
 
 
 
 
私のファスティング用として
 
この度開設した
 
LINEにもご質問が日々沢山
 
届いています。
 
 
 
 
 
スラックやLINEでよく聞かれるものを
 
メルマガの皆様にもシェア致しますね！
 
 
 
 
 
Q：
朝食のみ葛練りで、
昼食夕食は通常通りだと、効果はありませんか？
 
 
A:朝葛ねりで、昼夜を普通にした場合も
何もしないよりは整います。
でも、体重やお肌などの変化まではわからないかもしれません。
ストイックにしたらやっただけ、効果はわかりやすい、
そんな感じです。(^_-)-☆
 
 
 
 
Q:授乳中ですがファスティングをしても
いいでしょうか？
 
A:授乳中でも問題はありません。でも、お腹が空く時期なので！
無理なく！カラダと相談してすすめてくださいね(^_-)-☆
 
 
 
 
Q：頭痛がひどくてしんどいです・・反応だから心配いらないと書かれていたので
そうだとは思ってるのですが、何か和らげる方法ってないんでしょうか？
 
 
A：しんどいのは辛いですよね・・！仰るとおり頭痛はよくある反応のひとつなので
心配はそういらないと思いますが、和らげる方法は何由来の頭痛かによっても違います。
大まかには、
・塩分をとる（梅干し、味噌汁など）
・甘みをとる（甘酒など）
・水分をとる（あたたかいお茶など）
あたりをまずはやってみてくださいませ。
 
 
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
最後のご質問の頭痛について。
 
ここでちょっと補足しますね。
 
 
 
 
  
頭痛の原因と考えられるものは
 
いくつかあります。
 
ひとつではなくて原因が複合的にあることもとっても多いです。
 
 
 
 
 
例えば
 
ナトリウムなどミネラル不足からくる頭痛の場合。
 
頭痛をやり過ごすには
 
塩や梅干しをなめたり、
 
お味噌汁を飲んだり、塩分をとるといいです。
 
によく効きます。頭痛には色々な原因が考えられます。
これをすればいいという四角四面なものでもなく、自分のカラダと相談しながら、試してみる、のがいいですね。他にも
甘いものが日頃多い方は急に糖質の供給が絶たれるので
 
低血糖の頭痛、ふらつき、どうきなど
 
色々な症状があらわれることもあります。

そういう時は甘酒や米飴などをなめるのも手です。
 
 
 

あと、
カフェインが日頃多い方は、
 
カフェイン離脱の頭痛が起こることもよくあります。
 
ファスティングに入る前に徐々にカフェインをとらないように
 
すると、この頭痛が起きにくくなります。
 
 
 

数日でおさまりますが、あえてなにかするとすれば、
 
ちょっとだけカフェインのあるもの
 
（ほうじ茶とか烏龍茶とか〉をあえて飲んで、
 
すこーしカフェインを入れるのも手としては、あり。
 
 
 
 
 
カラダって面白いですよね。
 
足りなくなるとどこかから供給しようと頑張ったり、
 
無いよーこないよー！と訴えて
 
その分頭痛とかにすぐにあらわれる。( ´∀｀)
 
 
 
 
 
 
日頃摂取してるものが本当にこれらの
 
カラダの声としてダイレクトに反映されてきます。
 
 
 
 
 
ファスティングはカラダの声を聞けるようになる
 
とってもいいチャンス。
 
 
 
 
 
引き続き、体感を楽しんでみていただけたらと思います(^_-)-☆
 
 
 
 
まだ
参加してなかったけど
ちょっとやってみよなかな・・・
 
 
そう思われた方は
こちらからどうぞです！
 
 
 
土用期間中に終わるには
ギリギリ間に合うかな！
 
 
 
 
一緒にカラダの変化、
楽しみましょう！！
 
 
 
 
本日はここまで♫
 
 
 
最後までお読みいただき
ありがとうございます♪
 
食べトレ・マスターインストラクター
 
 
 
内田彩子
 
 
 
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＊＊プロフィール＊＊
 
内田彩子(うちだあやこ)
食べトレ・マスターインストラクター。
 
 
横浜在住。
長男：基本幸せそうなマイペース中1男子 
長女甘えん坊なしっかり者小4サッカーガール 
夫：趣味の自転車でどこまでも行く、シャイなジャイアンです
の4人暮らし。
大学卒業後、10年企業で働いたのち、結婚、 専業主婦になる。
 
 
グレーゾーンの子どもの子育てに悩み、
コーチング、 母学、モンテッソーリほか数々の教育法、
心理学を 学び、最後に食べトレに出会う。
 
食事を整えたことで、子どもが身体のみならず
ココロ、マインドまで変わり、多方向に能力を大きく伸ばす様子に
大きな衝撃を受け インストラクターになる。
 
 
食べトレの食と起業を通して、悩みをすっかり手放せ、
子育てにも人生にもどっしりした軸を持って、
ポジティブに生きられるようになりました。
 
 
自分も悩んだ子どもの発達特性でお悩みのお母さんを
応援したいという思いと、
全てのお母さんに心から笑って自分の人生を自分らしく
楽しんで生きて欲しいという思いで、
 
 
お母さんたちを応援!!
全国でインストラクター養成をしています。
 
 
 
《資格》
子育てコーチング
プレシャスマミー・認定コーチ
重ね煮アカデミー養生科、基礎科、応用科卒業
 
 
 
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◇発行責任者
食べトレ・マスターインストラクター
内田彩子
 
 
 
 
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