シンプルパフォーマンス・セラピー - バックナンバー
一般的なメンタルヘルスケアでは 根本解決ができない！
配信時刻：2024-02-22 23:00:00
- こんばんは！セラピストライフLabo 主宰
葉山江美です＾＾頭ではストレスの原因は
なんとなくわかっていても
それを避けるのは難しい、
仕事だから我慢しなくちゃと
ストレスや不満を
溜め続けていくことで
メンタルヘルスの不調は
おきます。
一般的には、
ストレスを溜めない
コミュニケーション法 や、
リフレッシュする方法が
良いとされますが
溜まったストレスを
解消しているだけでは
一向に根本解決はできません^^;;
ストレスを溜め続ける状態、
自分の感情を殺して
組織に合わせている状態、や
「助けて」と言えない状態、から 抜け出すことが必要です！
では、なんで、
こんなストレス状態を
続けてしまうか？というと
「我慢しないといけない」
「できないと思われたくない」
というような、
他者や組織に
求められる自分であろう
とする思考 が、
自分の感情よりも
優先されているから！です。
この思考の優先順位は、
無意識でつけているので
意識をしても
思考や行動を変えるのは
難しいのです。
つまり、根本解決するには
思考や行動の癖から変えていく
アプローチが必要です！
私自身も、
ストレスは当たり前で
夫にイライラしたまま、
仕事で人に合わせて
家でドッと疲れる思考癖のまま
子育て期まで突入した時に
本当に息苦しくなって
誰か・・助けてー！！と
心の中でもがいた経験があるから
このどうにもならない苦しさから
脱して
その人らしい人生を取り戻す
メンタルセラピストに
なりました＾＾
具体的に、セラピストとして
本当の問題解決をするために
どうアプローチができるのか？
また明日続きをお伝えしますね！私もがんばります。
◯◯◯さんもがんばって！明日もsmileyな１日に
なりますように^-^／
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