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【実践編】子育て上手なママはやってる！自分時間を充実させる７つのアイデア

配信時刻：2023-05-23 23:00:00

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◯◯◯ さん
 
親子のコミュニケーションを
スムーズにして、
子どもの成長を加速させる！


発達科学コミュニケーション代表の
吉野加容子です^^
 


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朝は、子育て情報を
夜は、ママのライフスタイル情報を
お届けしております！
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こんばんは！


ママが罪悪感を捨てて
自分が楽しむ遊びに没頭した方が
子どもは発達する！


という話の続きをします^^


前回のメールマガジンは
読んでくださっていますか？


まだの人は読んでくださいね！
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【特別版】ママが楽しむ時間が
実は子どもの成長を促す？

https://www.agentmail.jp/archive/mail/1267/4080/632162/
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前回、
ママが自分の楽しみに没頭することが
子どもの発達に良い影響を与えることを
お伝えしました。


今日は、

【実践編】
子育て上手なママはやってる！
自分時間を充実させる
７つのアイデア

をお届けします^^



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①新しい趣味を見つける！
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ママが新しい趣味を見つけることは、
自分時間を豊かにする
手っ取り早い方法です。


読書、ガーデニング、料理、ヨガ、
写真撮影、絵画、手芸など、


やったことのないこと、
昔やっていたけどまた再開したいこと、
を始めてみましょう！



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②リラクゼーション時間をとる！
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自分自身の時間を
リラクゼーションに使うことも大切です。


瞑想、マッサージ、お風呂、散歩など、
リラックスすることで
自分の脳をリフレッシュすることを
忘れていませんか？


子育てのストレスを溜め込むと
悪循環に陥りますから、


自己メンテナンスは
やった方がいいです^^



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③一人の時間を作る！
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一人の時間を作ることも
子育て上手なママはやってます。


朝早く起きて一人でコーヒーを飲む、
夜更かしして好きな映画を見る、
ひとりでカフェなどに出かけてみる、
など、


自分だけの時間を作り出す方法を
見つけてみましょう^^



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④友人との時間をとる！
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気を遣わない友達がいる場合、
その友達と話すことは
健康や幸福感につながります。


ランチ、映画鑑賞、お茶会など、
友人との時間を楽しむ方法を
見つけてみてください。


ただし、
会話をするとかえって疲れるのであれば
無理に友人との時間をとる必要は
ありません。


いつもはできない話をしたり、
いつもはしないオシャレをしたり、
そんなプラスの効果があるなら
お友達に連絡をとってみましょう^^



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⑤学びの時間をとる！
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学びも「自分の時間」の一部です。


オンラインコースを受ける、
新しい言語を学ぶ、
興味のある専門書を読むなど、


学びの時間を作ることは
生涯を通じて大切です。


初めてのことを学ぶと
脳が刺激されて
スッキリする感覚があるでしょう^^



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⑥パートナーや家族との協力を得る！
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パートナーや家族に家事などを
協力してもらって、


自分の時間を確保することも
積極的にやってみてほしいことです。


ただし、これは今の家の状態では
もしかしたら「難しい」と
感じるかもしれませんね。


ママがやっている家事の中に
子どもたちの脳を伸ばせる要素が
たくさんあるので、


本来は、
子どもを巻き込めるといいのですが、


その声かけがうまく通らないのであれば
まずは親子関係を回復することを
先にやりたいですね^^



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⑦やりがいのある仕事に没頭する！
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ママの自己肯定感を上げられる仕事は
ママの人生を豊かにします。


また、ママの働く姿は
子どもに将来のイメージを伝える
大切なモデリング相手になります！


何かに貢献できている、
という実感を得られるような仕事を
子どもたちも持てるように、


ママが仕事の愚痴を言うのでなく、
仕事に没頭する背中を見せることは
とても有効です^^



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いかがでしたか？


もしかして、

どれも無理！！！！(><)

と思っていませんか？



それは、
本当に無理なのか？


それとも、
本当は無理じゃないのに
無理だと思い込んでいるのか？



この２つの考えは
どちらも「間違い」ということに
気づいてほしいと思っています。


本当に無理な場合、
それは◯◯◯さんにとって
子育てや家事の負担が大き過ぎる
ということ。


やり方を改善すべきです。


本当は無理じゃないのに
無理だと思い込んでいる場合、


これは子どもの成長に必要な知識が
自己流になっていて
逆効果のことをやっている可能性大！


「こうしなきゃいけない！」
というすべき思考が、


子どもにも向いているでしょうし、
自分にも向いている状態です。


自分から忙しくしてしまったり、
自分から子どもに悪影響なことを
してしまっている可能性があるので、


自分の時間をとる工夫を、最初は
「無理にでも」してみた方がいいです。


そして本当に大切なことを
学び直すこともオススメです^^



ちなみに、、、

発達科学コミュニケーションを
学んだママたちは、

今日紹介した①〜⑦の
すべてをやってます！


驚きますか？^ ^


もちろん、発コミュを習う前は
①〜⑦のどれもやれなかった
ママたちです。


しかし、
正しい子育ての方法を学び、


適切な子どもとの距離を
取れるようになったら、


子どもに良い影響を与える
自分時間の使い方ができるようになった！


それを◯◯◯さんにも
体験してほしいな、と思っています。


そのためのアドバイスを
明日、話しますので、
夜のメルマガをお楽しみに^^


では！

 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか？
ほんのひとことご感想をこのメールに
返信で頂けましたら嬉しいです！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
 
発達の気になる子どもが
増え続けている時代。
 
 
子どもの将来が心配…
何度言っても同じ失敗をする…
イライラして子どもを褒められない…
 
 
育て方が悪いの…？
 
 
いいえ、そうではありません！
 
 
子育て中のお母さんに必要な、
子どもの脳の成長を加速させる
発達科学コミュニケーションは、
 
 
子どもの特性を理解し、
子どもの良さを引き出す
日常のコミュニケーション術です^^
 
 
このメルマガでは
自分の手で子どもを導きたいお母さんに
子どもの発達を引き上げるメソッドを
お伝えしていきます。
 
 
子どもに愛と成長を
届ける達人となりましょう！
 
 
発達科学コミュニケーションを
マスターすれば、


ママがお子さんと会話するだけで、
お子さんの困った行動が減り、
意欲や能力が伸びます！
 
 
現代には、子どもを発達させる薬は
ありません。
 
 
だからこそ、
ママのコミュニケーション(教育)が
子どもの成長を助ける
「発達のサプリ」になるんです！


育たない脳はありません。
育て方を知らないだけです。


だからこそ、
脳を、
発達を、
子どもを伸ばす方法を、
届けたい！！！


脳の発達をサポートする
新しい教育を創ることを夢見て
毎日全力MAXがんばってます^ ^

 


◆◆◆プロフィール◆◆◆
 
発達科学コミュニケーション代表。
横浜市在住。
 
 
教育にイノベーションを起こしたい！
と奮闘中の毎日^^
 
 
楽天家で、
細かいことは気にしない性格ですが、
やろうと思ったことは諦めません。


新しい挑戦が大好きで、
楽しく成長を手に入れるのがモットー！


子どもの頃からの夢だった
先生になるため特別支援教育を学ぶも、
子どもを指導する自信がなく
大学院へ進学。


臨床発達心理士として
臨床経験を積みながら、


脳の発達の秘密を解き明かす
脳科学を研究して博士号を取得。


さまざまな親子と出会ううちに、
子どもを発達させるのは
病院でもなく、専門施設でもなく、
おうちだ！


と確信し、
36歳で「発達科学ラボ」を設立。


発達が気になる子を持つママたちの
子育てと仕事のプロデューサーとして
夢を叶えるお手伝いをしています^ ^


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発行責任者：

株式会社パステルコミュニケーション
代表取締役

「発達科学ラボ」主宰
学術博士・臨床発達心理士

吉野加容子
 
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