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短期記憶を鍛える簡単な方法【発達科学ラボ】

配信時刻：2017-08-23 21:00:00

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◯◯◯ さん
 
親子のコミュニケーションを
スムーズにして、
子どもの成長を加速させる！


発達科学コミュニケーション代表の
吉野加容子です^^



 
こんばんは！
 
 
8月18日号の記事では、
声に出さない「内言」について
お話ししました。
 
 
声に出してコミュニケーションする
外言（がいげん）と違って、
内言（ないげん）は
思考したり、
自分の行動をナビするための言葉です。
 
 
 
内言が発達していないと、
 
・思ったことを全部言ってしまう
 
・指示されないと動けない
 
・独り言を言いながら作業する
 
・考えをまとめられない
 
・短期記憶の容量が増えない
 
・黙読ができない
 
などの
残念な部分が出てきます。
 
 
 
筆算をしながら、
「ここは〜繰り上げだから〜」などと
言いながら作業をするのは
小学校２年生なら問題ありませんが、
小学校5年生なら、
「そろそろ内言に切り替えたいな」
と感じます。
 
 
上記に書いたように、
内言は「短期記憶の素」にも
なっています。
 
 
内言は、声に出さない分、
自分で内容をキープしておく必要が
ありますよね。
 
 
「あれ？何を考えてたんだっけ？」
 
 
と途中で忘れちゃうのは、
短期記憶（内言）の容量オーバーで
内容が消えていくのです。
 
 
つまり、
短期記憶の容量を増やすには、
内言を使いこなすようにするのが
とっても大切なのです。
 
 
短期記憶の
容量オーバーになってくると
大人でも「外言化」してきます。
 
 
例えば、集中していたときには
黙って作業に没頭できますが、
疲れてくると
独り言が増えてくる人はいませんか？
 
 
短期記憶の容量は、
その人の能力によって大小ありますが
疲れたり、
他に考えることを多く抱えていると
容量が小さくなってきます。
 
 
例えば、研究室やオフィスでは、
朝はみんな黙々と作業しているのに
深夜になるにつれて、
「あー、もうやっちゃったよ〜」
とか
「お腹減ったな〜」
とか
「ここが、こうだから…」
とか、
ブツブツと独り言が量産されます（笑）
 
 
いつもは独り言が多くないのに
ブツブツ言っている人がいたら
「疲れてるんじゃない？」
「仕事抱え過ぎてない？」
と声をかけてあげると
いいかもしれませんね。
 
 
 
 
話を戻しますが、
内言を増やすことは、
短期記憶を増やすことになり、
思考の容量を増やすことに
つながります。
 
 
これは比較的トレーニング可能な
モノですから、
ぜひ下のように取り組んでみましょう！
 
 
 
【今日の一言】
「心の中で20数えてみよう！」 
 
＊今日の一言では、子どもの発達を引き出すヒントになる言葉をお届けします＊ 
 
〜解説〜 
小学校１〜２年生になったら
内言化のトレーニングをしましょう。
やり方は簡単で、
心の中で数を数えるだけ。
最初は20くらいから始めてみましょう。
 
数えている間、
目を閉じて、手足も動かさずに
声を出さずに数えられればOK！
 
ソワソワするようなら、
最初は手を繋ぎながらやりましょう。
 
仕事中に騒がしい大人のADHDの人は
目を閉じて30〜50数えるだけで、
手足がそわそわしたり、途中で
「あれ？どこまで数えてたっけ？」
という状態になります。
 
お風呂から上がるときに取り入れたり、
活動を切り替えるときに取り入れるなど
心の中のカウントをやってみてください。
 
カウントが終わって目を開けるときに
ゆっくりと、静かな声で
次の指示を出すと、切り替え上手にも
なりますよ！
 
100、1000へと数を増やしたり、
心の中で歌を歌ったり、
どんどんアレンジを加えてください。
黙ったままで扱える情報量を
増やすことが目標です！
 
 
 
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だからこそ、
ママのコミュニケーション(教育)が
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子どもを伸ばす方法を、
届けたい！！！


脳の発達をサポートする
新しい教育を創ることを夢見て
毎日全力MAXがんばってます^ ^

 


◆◆◆プロフィール◆◆◆
 
発達科学コミュニケーション代表。
横浜市在住。
 
 
教育にイノベーションを起こしたい！
と奮闘中の毎日^^
 
 
楽天家で、
細かいことは気にしない性格ですが、
やろうと思ったことは諦めません。


新しい挑戦が大好きで、
楽しく成長を手に入れるのがモットー！


子どもの頃からの夢だった
先生になるため特別支援教育を学ぶも、
子どもを指導する自信がなく
大学院へ進学。


臨床発達心理士として
臨床経験を積みながら、


脳の発達の秘密を解き明かす
脳科学を研究して博士号を取得。


さまざまな親子と出会ううちに、
子どもを発達させるのは
病院でもなく、専門施設でもなく、
おうちだ！


と確信し、
36歳で「発達科学ラボ」を設立。


発達が気になる子を持つママたちの
子育てと仕事のプロデューサーとして
夢を叶えるお手伝いをしています^ ^


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発行責任者：

株式会社パステルコミュニケーション
代表取締役

「発達科学ラボ」主宰
学術博士・臨床発達心理士

吉野加容子
 
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