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人生を充実させるにはストレスが必要なんです♪そしてストレス解消法もセットでね♪ 配信時刻：2024-04-16 17:00:00 前のメールマガジン | 次のメールマガジン: ◯◯◯さん！こんにちは！
鴨頭嘉人です(*^o^*)

▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)

　

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講演会、セミナー
YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO
楽読、KAMOバンド！！

絶好調で

ストレスなんてない♪

逆です！！

ストレスで

パフォーマンスを

上げています！！

『ストレス』の
メリット・デメリットを理解して
活用する方法を伝授します♪

＜目次＞

1．AIが答えた
　ストレスのメリットに超納得♪

2．ストレスのデメリットを
減らせば最強！！

3．鴨頭嘉人の
　人生最高峰の入浴剤！！

　

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪

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▼AIが答えたストレスのメリットに超納得♪

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僕はよく言われるのですが……

「鴨さんって、講演会とか
　セミナーとか、あと
　YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROも
　今絶好調だし、楽読もすごく
　楽しそうにしているし
　今はKAMOバンドの活動もしていて

　とにかく楽しそう♪

　ストレスないですよね？」

と言われるのですけど

ストレスがないとこんなに

パフォーマンスを

発揮できない！！

と思っています。

やはり

『ストレス』

という言語があまりにも
悪者扱いされすぎ問題……

ストレスには
もちろんデメリットもあるけど
きちんとメリットもある♪

物事は何でもそうで
全部悪いとか、全部良いとかいうのは
ハッキリいって勉強不足です。

そんなわけはないのですよ。
やはりメリットとデメリットは
どんなことにもあり

ストレスにもしっかり

メリットはあります！！

これをChatGPTのジピティーに聞いたら
きちんとありました！

しかも納得性もありました。

ストレスの『メリット』を

4つお伝えします(^o^)/

▼　▼　▼　▼　▼

1つ目

モチベーションアップ

人間は一定のプレッシャーや
ストレスを感じることで能力を
発揮しようとして、結果
良いパフォーマンスを出せるようになる。

おっしゃる通りだなと思います。

僕は『2年後武道館』と言っているから
こんなにバンド活動や歌うことに対しての
モチベーションが高いのだと思うのですよ。

僕はレッスンを週に1回
スケジュールの中に入れているし

あとは発声練習を毎日しているし
YouTubeも音楽ばかり漁っています。

だから最近YouTubeのマイページが
音楽で埋まり始めています！！

めっちゃ勉強しているし、これは
モチベーションが高いからですよね！！

自主的だもの！！

それはきちんとストレス
＝プレッシャーがあるからだと思います。

これはお仕事などでも本当にそうだよね。

▼　▼　▼　▼　▼

2つ目

身体的活性化が図られる

これはすごいなぁ！！
ストレスが体を活性化させる！！

適度なストレスは身体を
活性化させる効果があります。

ストレス反応によって
アドレナリンやコルチゾールなどの
ホルモンが分泌されるため
集中力アップや反応速度アップが図れる
ということです。

なるほど！！

集中力はストレスがないと

発揮できない

ということですね♪

確かに

リラックスしていたら

集中できないね……

▼　▼　▼　▼　▼

3つ目

困難に対する対応力

これは分かるよね！！

ストレスを経験することで
困難な状況があっても
それをきちんと乗り越えるという
スキルだったり、メンタルだったりが
手に入るということです！！

▼　▼　▼　▼　▼

4つ目

成長や学びの機会

確かにストレスというものがないと
「よし！！学ぼう！！」とは思わない。

そして、学びに対する
継続力や意欲が高まらないですよね……

例えば、僕の講座
『話し方の学校』は
11年開催していますけど

ストレスを感じたから
みんな入学するのです。

人前で喋った時にうまく喋れなくて
喉がカラカラになって
思ってもいないことを言ってしまったり
頭が真っ白になったり……

そういう

ストレスや

プレッシャーを

経験したから、やはり

学ぶ必要があるのだな

と思う。

あとは、部下との
人間関係がうまくいかない。
夫婦の関係がうまくいかない
というストレスを経験したから

「よし！！学ぼう！！」
「成長しよう！！」と

結果的になっているわけです。

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▼ストレスのデメリットを減らせば最強！！

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このように

ストレスには

メリットがあります♪

なので、こんなに
『ストレスちゃん』は僕たち人間に
嫌われているかというと！！

ストレスが溜まると

さすがにメンタルや

体に悪影響があるから

です……

ということは、どうすればいいか！？

ストレスの

メリットを手に入れて

デメリットを少なくする！

これが最強人生戦略だと思います！！

今回はストレスで病気にならないように
上手にストレスを抜いたり
軽くしたりする方法について
お伝えいたします。

これはよく専門家がいっていることを
10個お伝えした後、最後に
鴨頭嘉人流の対処方法をしていますけど

どうですか？という
提案をしたいと思います。

まずは

ストレスで病気に

ならないために

効果的な具体的

アクション10個！！

1、深呼吸リラックス法

2、適度な運動

3、良質な睡眠

4、趣味や興味をもつ

活動を楽しむ

5、人とのコミュニケーションを

　 大切にしストレスを共有する

6、食事をバランスよく摂る

7、適切な休養をとる

8、課題を小さなステップに

　 小分けにして取り組む

9、マインドフルネスや

瞑想を取り入れる

10、プロのカウンセリングや

心理療法を受ける

これはストレスの量によって
上手に使い分けていくのが
いいのだと思います。

最後に

鴨頭式・朝一

ストレス解消法

をお伝えしようと思います♪

鴨頭式・朝一

ストレス解消法は

3つあります(^o^)/

▼　▼　▼　▼　▼

1つ目

朝一にカーテンを開けて

朝日を浴びて

水を200ml飲む

これはすごく
いい効果がいっぱい出ます！！

ストレスだけではなく
スイッチを入れるという意味でも
ハイパフォーマーになるために
めちゃくちゃ良い習慣だと思います。

暖かいから外に出れるのだったら
出てもいいと思うけど
絶対にこちらのほうが楽♪

雨が降っていてもできる(^o^)/

朝一にカーテンを開けて
太陽の光を浴びることはできる。

曇りでも太陽の光は浴びれるのです。

セロトニンが分泌されるので
これは絶対にしたほうが
いいと思います。

▼　▼　▼　▼　▼

2つ目

筋膜リリースとストレッチ

これも明らかに
ストレス解消になっています。

フィジカル＝肉体的にも
すごく体がふわふわになる♪

みんなは筋膜リリースの
ストレッチガンを買いましたか！？

筋膜リリースは絶対に
効果があると思っています。

そして！！今回、特にお伝えしたい！！

▼　▼　▼　▼　▼

3つ目

42度のお風呂に

15分以上浸かる

一般的には40度程度の
ぬるめのお湯に15分〜30分くらい浸かる

というのが良いといわれているのですが
朝一だと30分の時間が
あまり取れないことが多い……

だから、少しだけ1〜2度高くし
42度のお風呂にしてから
15分浸かると同じくらいの
効果が僕の場合は出ます。

これは人によるらしいのですが
42度の温度が僕はちょうどいいなと
思っているので
その温度で浸かっています。

さらにですよ！！

お風呂に入っている時間に

音楽を

聴いています(^o^)/

最近ではお気に入りの
歌を聴いたりしていて

急に歌ったりして

娘のイチカが

「うるさいなぁ」と
思っているらしいです……

けどお風呂で歌うと気持ちいいからね♪

ストレス解消になるし
声が反響するから
歌が上手くなったように聞こえるからね♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼鴨頭嘉人の人生最高峰の入浴剤！！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

そしてもう1つ、僕は

『バスソルト』に

ハマっているのです♪

実は昔からハマっていて
入浴剤が好きなので
色々使ってきました♪

過去に僕がハマっていたのは
有名な花王の『バブ』

シュワシュワと
炭酸ガスが出る入浴剤ですね。

今でもバブは休みの日にゆっくり
30分以上入る時に
あえて使う時があります。

バブには今、2倍効果とか4倍効果とかの
バブがあるのです。

あとは『クナイプ』さん。

ドラッグストアで売っているのですが
どちらかというと
色がしっかりと付いていて
香りがすごく強いタイプです。

でも最近、少しこれは強すぎるな……

と、おじさんは感じてきました。

今、ハマっている
入浴剤でおすすめはコレ！！

ハイパープランツ

DRアロマバス

これがおすすめ！！

色がまず無いのですよ♪

そして、香りがすっごくやわらかくて
これはリラックスできる♪

今まで色々入浴剤を試しましたが
これで人生フィニッシュかもしれないな
と今のところ感じています。

これは読者の皆さんに
僕は自信をもっておすすめしたいな
と思っております！！

Amazonのリンクを貼っておきますので
ぜひぜひゲットしてみてください♪

▼医薬部外品薬用入浴剤
　ハイパープランツ DRアロマバス
　リラクゼーション 500g

（※こちら→） https://amzn.to/3vIwAzv

会社名は僕も知らない会社で
日本の江東区にあるらしいのですけどね。

これはボトルが可愛いの♪
ボトルを見ているだけで
テンション上がるから♪

キャップに一杯入浴剤をパっと入れて
ボトルを目の前に置いていると

「今リラックスしている♪」と

視覚情報でテンションが上がります(^o^)/

ボトルがめっちゃいい♪

本当にAmazonのリンクから見てみて！！

めっちゃ可愛いし

可愛いくて綺麗で

エレガント♪

こんなにおしゃれな
バスソルトの入れ物はないよね♪

入れ物を僕は
結構大事にしております！！
女子か（≧∇≦）

今回はまず

ストレスは

悪者じゃないんだよ

成長するためには

必要なんだよ。

だけど

ストレスを解消する方法も

同時にもっていたら

人生最強になるよ！！

という話でございました。

特にオススメなのが
僕の場合はお風呂です！！

僕の場合は42度のお風呂に
15分浸かって
バスソルトと音楽を使っております。

ストレスを上手に活用し

そしてストレスを抜く方法も

共有していきましょう！！

それでは今日という最高の1日に……

せーのっ！

いいねー♪(^o^)/

P.S.

今週の鴨頭嘉人のプレミアムVoicyは……

“目的確認の議論”を

具体的な事例で

伝えている放送と

なっています。

きっと多くの会社が
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

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