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幸せになる順番を科学的に説明しまーす！

配信時刻：2021-08-15 14:10:00

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◯◯◯さん！こんにちは！
鴨頭嘉人です(*^o^*)


▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)
 
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オンライン化が進み
どんどん便利になっていく反面
人と会う機会も減ってきた社会……

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そんな、ちょっとだけ幸せを
感じにくくなった現代だからこそ

幸せ

について考えてみませんか？（≧∇≦）♡

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＜目次＞
1.西野さんとの幸せ時間
2.「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
3.セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
4.人とのつながりを感じるには
5.感謝と親切の習慣を持とう！
6.科学的に、幸せになりましょう♡

 

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

 

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【新講座】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

人気講座をアップデートしました♡

 

 

《新講座 最大の特徴 》
① 全５講義を鴨頭が１人で行います

②コミュニケーションの型が学べる

③『1回限り』の開講！

（今回を逃したら終わりです）

 

入学・詳細はこちら↓
https://kamogashira.com/kamonication/

 

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*(^o^)*

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催しますっ*(^o^)*♡

8月16日（月）19時〜

 

(※お申し込みはコチラ↓)
https://syuppan816.peatix.com/

 

「出版業界を元気にしていこう‼」

ということを伝えたくて開催いたします♡

 

「本をよく読む！」

「出版業界に元気になってもらいたい！」

という本好きのあなた♡

 

「将来本を出してみたいな」

と思っている、または既に本を出版しているあなた♡

 

そして特別枠として『書店員さんは無料で参加』できるようにご招待させていただきます♡

 

書店で働くみなさんに、ぜひ我々がどんなチャレンジをしようとしてるのか、理解していただきたいです‼

 

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*(^o^)*

 

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

 

◯9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

◯9月17日（金）19:00〜21:00（大阪）

◯9月18日（土）11:00〜13:00（大阪）

◯9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら↓）
https://hanashikata-school.com/try/



8月は直接お会いできる機会がないので、9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています♡

 

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▼西野さんとの幸せ時間

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

みなさーーん（≧∇≦）

 

昨日（8/14）に

キングコング西野さんの
YouTubeチャンネルで公開された動画
観ていただけましたか！？

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『スナック西野』で

西野さんと僕が対談しています（≧∇≦）

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▼【鴨頭嘉人×キンコン西野】ユーチューバー賞味期限2年 3年前の登録者は商品買わない
（※こちら↓）
https://youtu.be/016oP6gMClY

 

どうでしたか！？

 

めちゃくちゃ面白かったでしょう！？（笑）

 

冗談抜きにして
誰が観ても面白いし
特にビジネス好きな人や
お仕事好きな人には
たまらない内容だと思うんです♪

 

無料で公開している
前半の15分弱もいいんですけど
後半の50分は超濃密ですよ♡

 

ある意味
無料ではちょっと話しづらいような
深く突っ込んだ内容です（≧∇≦）

 

やっぱり西野さんは
話の引き出し方が上手いので
情報盛りだくさんで面白い！

 

ちなみに
このYouTubeチャンネル…
プレミアムリスナーの月額は

590円！

 

 

安すぎでしょ！？

 

 

しかも月に2本公開されているので
1本あたり300円弱なんですよ！

 

これを手に入れないのは
本気でもったいないと思います（≧∇≦）



特に今
僕のこの記事を
読んでくれているあなたは…

 

絶対

面白いと感じるはずです♪



まだチェックしていない方は
損をしないためにも絶
対に観てほしいです（≧∇≦）

 

 

▼西野亮廣エンタメ研究所ラジオ
（※プレミアムリスナー動画はこちら↓）
https://youtube.com/playlist?list=UUMOOy5sLcFLqYNqZ1iurp4dCg

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼『幸せの優先順位』と3つの脳内物質

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というわけで
西野さんとの対談を思い出して
幸せ気分な僕なので（笑）

 

今日は改めて

『幸せの優先順位』

について考えてみたいと思います！

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ちなみに今回は
考え方やマインドの話じゃなくて
『脳科学的な』幸せを
ベースにしてみました！

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まず、私たちが

『幸せ』を感じる時

脳の中では

ドーパミンなどといった
幸福物質が流れています。

 

実はその脳内物質って
100種類以上流れているらしいんです！



その中でも代表作の

3大幸福脳内物質

がこちらです♡

 

 

◯セロトニン

イライラを抑えて穏やかな気持ちになる

 

◯オキシトシン

愛に包まれて心が落ち着く

 

◯ドーパミン

胸がドキドキするような興奮や快感を得る

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ここで凄く重要なのは…

 

 

幸福を感じるコツは

この脳内物質に

優先順位をつける

ことなんです（≧∇≦）




☆優先順位 第1位☆

セロトニン

この幸せホルモンさん達の中で
1番土台となる優先順位が高い脳内物質は
セロトニンなんです！

セロトニンは心身の健康を維持し
体が健康で心も健康な状態に導きます。



 

☆優先順位 第2位☆

オキシトシン

心と体が健康な
（セロトニンが満たされた）状態の上で
人との繋がりを大切にできて
人間関係で愛情や優しさを感じられます。



☆優先順位 第3位☆

ドーパミン

セロトニンとオキシトシンが
満たされた状態で
初めて自分の成功や目標達成へ向かっていき
ドーパミン的幸福を感じると
言われています！



例えば…
仕事でむっちゃくちゃ成果を出して
ドーパミンが出まくっていても

 

家族との人間関係とか
社員との人間関係が
めちゃくちゃで心が落ち着かない
（オキシトシン不足）状態だと……

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幸せになりにくいですよね！



また、人間関係も良くて
会社の仕事も成果は出てるけど
病気になってしまったら…

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幸せになることは不可能ではないけど

やはり難しいですよね！




だからやっぱりいい意味で
楽に幸せになるには



①セロトニン的幸せ

 

 

②オキシトシン的幸せ

 

 

③ドーパミン的幸せ



この順番を

間違えないようにした方が

いいです（≧∇≦）



だからそのためにも
1番最初にちゃんと意識して
調整できるものとしては

セロトニン的な幸せ

なんです！



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼セロトニン的幸福を感じる3つのステップ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

セロトニン的幸福

を確実に手に入れる方法は

3つあると言われています！

 

それはズバリ！！

 

 

①太陽の光を浴びる

　（特に朝日）

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②リズム運動

　（リズミカルな動きをする）

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③咀嚼(そしゃく)する

　（よく噛む）

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この3つを効率よく叶える方法があります♡



それは

起きてから

1時間以内に

散歩をすること♡

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これだけで
①太陽の光を浴びるって言う効果と
②リズム運動の両方をクリアできます！

 

そして朝散歩をすると…

 

お腹が空きますよね！

 

その時によーく噛んで朝食をとると
③咀嚼効果も得られます！

 

朝一番にセロトニンを分泌させて
最高のスタートをきることが
できるんです（≧∇≦）



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼人とのつながりを感じるには

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

朝最高のスタートを切ったあとは
大体みなさん職場に行ったり
お休みの日なら家族と一緒に過ごしたり
友達と会ったりしますよね！

 

ここで

オキシトシン的な幸福

を意識しましょう♡

 

オキシトシン的な幸福＝

『人とのつながりを

　感じる』方法

で重要なのは3つです♡

 

 

①仲間との交流

　心許せる人との会話

 

 

②人とのスキンシップ

 

 

③感謝をしたり

　親切にすること

 

 

……とはいえ
今はコロナ禍ですし

『命を大切にしよう』

という気持ちが高まっている時なので
スキンシップをしようっていうのは
あんまりリアルじゃないですよね！

 

また

『友達と喋ろう！』

というのも
タイミング的に推奨しにくい
所がありますよね！　

 

そう考えると1番良いのは……

 

感謝と親切じゃないでしょうか？

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼感謝と親切の習慣を持とう！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

感謝と親切。



親切は
コロナ禍の今だっていくらでも
やりようがあります。

 

例えば
エレベーターで周りの人のために
行き先階のボタンを押したり
『開』ボタンを押すこともできます。

 

日常の些細な行動の中で

親切はある程度できますよね！



一方、

感謝はどうでしょうか？

 

……いつでもできます（≧∇≦）



ちなみに僕がやっている

感謝の習慣と言えば

食事のとき。



何もしないでいると僕は
感謝をすぐ忘れるので
朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯を
食べる時に

感謝をする習慣を

つくりました。

 

手を合わせて
自分のお父さんとお母さん
カミさんのお父さんとお母さんに
感謝をしています。

 

そのことによって

オキシトシンが

分泌されるんです！



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼科学的に、幸せになりましょう♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

セロトニン的幸せ

を手に入れるために
朝日を浴びながら散歩をして
よく噛むこと！

 

オキシトシン的幸せ

を手に入るために

感謝と親切の

習慣を持つこと！



これなら今からでも
明日の朝からでも
できるのではないでしょうか♪

 

自分への戒めもありますが
習慣づけて
まずは幸せの

土台作りから

はじめましょう（≧∇≦）



心身ともに健康になり

 

人間関係を良くして

 

そして

仕事や夢の達成感を

味わいましょう！（≧∇≦）




それでは今日という最高の一日に、、、

 

せーのっ！いいねー♡

 

ばいばい♡




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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ！


 


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発行者
株式会社東京カモガシラランド
代表取締役 鴨頭嘉人
 

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