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センスは量！「勘」と「思いつき」の違い

配信時刻：2024-08-31 20:10:00

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どうも！今日早朝ウォーキングする時天候が不安定で、
土砂降りになって数秒後にピタッと止んだりする
台風特有の情緒不安定天候だったので
今日は控えめの距離のウォーキングにしよう…っておもってたら
気がつけば24000歩歩いてしまっていた

ウォーキングリビング＠モリシです！
#ちょっとかっこいい
#ウォーキングデッドではしんでるので生きているっていう意味でリビングです
#ウォーキング中に天候が完全に回復したから調子にのって延長してしまった
#シャワー浴びていてふと思ったのがなんだか最近太ももよりもふくらはぎの方が太い
#でもウォーキンググセって悪くないよね

なんでこんなウォーキングにこだわるかっていうと
習慣にする旨味が大きいなって思っているからなんです。

ウォーキングを習慣にすることで得られる人生のメリット

1. 心臓の健康向上: ウォーキングは心臓を強化し、血圧やコレステロールレベルを下げるのに役立ちます。これにより、心臓病や脳卒中のリスクが減少します。
2. 体重管理: 定期的なウォーキングはカロリーを消費し、体重管理に役立ちます。特に毎日歩くことで、代謝が向上し、体脂肪の減少に寄与します。
3. 筋肉と骨の強化: ウォーキングは下半身の筋肉を鍛え、骨密度を保つのに効果的です。これにより、骨粗鬆症のリスクが減少し、関節の健康も維持されます。
4. 精神的健康の向上: ウォーキングはストレスを軽減し、気分を改善する効果があります。エンドルフィンの分泌が促進されることで、幸せな気分になり、うつ病や不安感の緩和にも役立ちます。
5. 免疫力の向上: 定期的な運動は免疫機能を強化し、風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力を高めます。
6. 消化機能の改善: ウォーキングは消化器官の働きを促進し、便秘の予防に役立ちます。また、食後にウォーキングすることで血糖値の急上昇を抑えることができます。
7. 長寿への貢献: 研究によると、定期的なウォーキングは全体的な死亡リスクを低減し、長寿に貢献することが示されています。
8. 社交的な機会の増加: グループでウォーキングを行うことで、新しい友人を作る機会が増え、社交的な生活を楽しむことができます。
9. 認知機能の維持: ウォーキングは脳の血流を増加させ、認知機能の維持や向上に寄与します。これにより、アルツハイマー病や他の認知症のリスクが低下する可能性があります。
10. クリエイティビティの向上: 自然の中でウォーキングすることで、創造力が刺激され、新しいアイデアが生まれやすくなります。

ジピティきいてみたらこんなにもメリットあげてくれました。

筋肉や骨や精神的な健康や、クリエイティビティの向上なんていう
もう、人生のエンパワーメントそのものな活動であるわけで。

さらにこのメリットに加えて僕は、毎日
オンラインサロン鴨Bizで鴨さんが投稿される記事
「日刊カモガシラタイムズ」という
日経新聞の記事の中から鴨さんがピックアップされた内容の
所見を書かれる内容に、ウォーキングをしている時にコメントをつける！という
ミッションを課しているので

ビジネス力の骨格強化をしていっています！

ウォーキング中の活性化した脳で、ただただ脚を前に進めるというリズム運動をしながら
思考するっていうのはやっぱりかなり集中できるので
毎日頭のトレーニングにはピッタリです！！

こんなにもメリットだらけの早朝ウォーキングなので、
もうね、多少雨が降ろうが、暑かろうが、寒かろうが、やっちゃうんですよ。

だって、ウォーキングしたら間違いなく全方向で
人生のプラスになってるんだから！！

やめられないよね〜

といいながらも、

僕も人生でこんなにウォーキングにご執心になったのは初めてなわけです。

多分多くの人がこの素晴らしい早朝ウォーキングを習慣にしていないのも
同じ理由だとおもうのですが、

「しんどそう」なのです！！！

毎日早朝に起きて、欠かさず2万歩歩くって、もうしんどいやん。

無理やんか。

やる前からわかる！！！！

この「しんどいやん」感。

それでも僕が今、もう中毒的に早朝ウォーキングを行ってしまう理由っていうのが

「継続のちから」なのです！！！！！！！


今実際僕は、夜中何時に寝ようが、必ず、5時前後には目が覚めて、
外に飛び出したくてしかたなくなるのです。

さあ！！

そこでなぜ多くの人が習慣化できないのか！！！というところが気になりますよね。

それは、

ビギナーズ試練がけっこうキツいから！！

僕は、5月15日から、8月15日までの3ヶ月間

絶対に毎日2万歩以上はウォーキングするぞ！！！って
自分と約束をしたわけです。

もう、それは絶対にやらないといけない
鉄の掟なので、3か月続けるのはもう
決定事項なのです。

そんな誓いのうちに始めたので、
絶対やめないのです。

で！！！！

一番継続でキツかったのは
間違いなく、最初の2週間！！！！！！！！！！！


2週間の壁があるんです。


多分これは人によって、自分のウィークポイントがまず
はじめの2週間で悲鳴をあげるのです。

僕の場合は、足の裏でした。

始めた当初、まだ梅雨の前だったので、
これからの梅雨の時期を見越して、防水が付いた
スニーカーがいいなと思って思い切って防水スニーカーを新品購入
したのですが、これが、まあサイズが小さめ！
でも、毎日履いてウォーキングをしているうちに
足の形に馴染んできてフィットしそうなぐらいのサイズ感だったので
ちょっとキツイけどそのスニーカーでウォーキングしていたのです。

一番ダメージが来たのが
足の裏！マメだらけ！！

水ぶくれに成っているからちょっとだけ破って水を出して…
するとヒリヒリしてくる。

それでも翌日我慢して2万歩ウォーキングしていく。

そんなちょっと痛い状況が
2週間続いたのですが

2週間を過ぎるとピタッと足の裏のマメも出来なくなって
靴の窮屈感もなくなって
自分の足の形にフィットしていたんです！

2週間の壁を越えると、
もう楽しみしかなくなって、いかに目標を達成するかっていう
ゲーム感覚しか残らないから楽しいわけです。

だから、何事もとりあえず2週間は違和感あったりしんどかっても
続けてみる価値があるかなとおもいます。

2週間過ぎても一向につらさが全くマシにならなかったり
むしろ悪化するようであれば、
それを週間にすること自体まだハードルがたかかったりするっていう
判断をしてもいいのかなと。

継続基準としての最初の2週間っていうのは大事だったなって
おもうのです。

そして、習慣化して継続してくと
まだまだ大きなメリットが出てきます。

それは
「勘」が育つということです。

センスは量！！と、昔から鴨さんも仰っておりますが

まさに！！

勘というのは量が伴わないと、単なる思いつきになるんです。

例えば、こうやって毎日3か月以上早朝ウォーキングをしていると、
もう、このコースを歩けば何時頃に家に戻ってこれるのかっていうのが
完璧に頭に入っているわけで、
朝から用事がある日でも曲がる道を変えたりしてコースの距離を
的確にコントロール出来るように成っていますし、

そのコース決めは、起床した時間が数分違ったとしても
勘が働いて、どこで曲がるコースならば
余裕を持って家に戻れるかっていうのを
瞬時に考えることが出来たりします。

これはウォーキングのことですが

どんなことにも当てはまるなと思って！！

量をこなすからこその肌感覚が勘であって、
それは何も経験が無い人の思いつきとは
確実に似て非なるものなのです。

だから、改善しよう！とか、達成しよう！！っていう気持ちを持った
継続を毎日重ねることって、シンプルで一番の近道になる！！！

僕は身を持って体感しているので
多分間違いないので
おすすめです！

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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