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やっぱりプロはスゴイ！！！自己流がいかに愚かか！思い知った話。

配信時刻：2024-07-25 20:00:00

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盛大に誕生日だ！！と発信したら
筋トレ教えてもらえました！

ということで、なんと！
YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROステージパフォーマーの
DAIKI

プロのパーソナルトレーナーで、元RIZAPスーパートレーナー！

共に鴨さんの元で働くチームのDAIKIは僕のこの毎日投稿を読んでくれていて
メルマガも登録してくれています＼(^o^)／

で、
僕が勢いで、毎日2万歩アルキメデスになって
チョコザップに入会して筋トレをはじめていることも知ってくれていて
彼もチョコザップでトレーニングすることがあるときいていました！

ふと、一昨日ぐらいにDAIKIがDMをくれて、
「誕生日おめでとうございます！プレゼントというわけでもないんですが
一緒にチョコザップでいっしょにトレーニングしませんか？
これから少しでも質の高いトレーニングができれば嬉しいなと思って！」と！！

で、今日、池袋のとあるチョコザップで待ち合わせて
トレーニングを一緒にさせてもらったんです！！

感想は、

「やっぱりプロのトレーニングは全然違う！！！！！！」

DAIKI先生！ですよ！

僕は結構毎日ウォーキングしながら、筋トレの動画とかも
耳で聴いたりしながら解った気になっていたりしたのですが、

やっぱ、あかんね！！！！
それじゃあ！

身体のトレーニングって、ほんとデリケートで
なぜ、パーソナルトレーナーに付く人が多いのかっていうのが
めちゃめちゃ良く解る体験でした！！！！！！！！

まずは、チェストプレス。

胸の筋肉を鍛えるマシンなんですが
まず

自己流でやってみると
やっぱりというか、フォームが全然ダメダメｗｗ

僕は肩が上がってしまっていて
胸の筋肉が全然使えてなかった…

で、見本を見せてもらって、フォームを改善してやってみると！

まあ、ぜんぜん違う！！！

効く！！って感じを初めて実感できたｗｗｗｗｗｗ

ちゃんと胸の狙った筋肉が反応してるのがわかったんですよね！
すげえ！！！ってなって。

あとは追い込む時のコツも教えてもらって、
無理して、こう、腕を伸ばし切るまで頑張ると
実は、本来使わない筋肉を使ってしまうので
それはケガの原因になったりするのでダメで、
本来のフォームで伸ばせるギリギリまで小刻みになっても
回数をこなすことが大事だ！！と。

おお！！そうか！！！
確かにそうだよな！！と。
この知識はけっこう一生使えそうな良い知識だなと思いました。

そんな感じでいくつかのマシンのフォームを教えてもらって

マジで実感したのは

「今まで全然筋トレできてなかった！！！！」

これに尽きます。

ラットプルダウンっていう背中を鍛えるマシンでも、

今まで何故か腕ばかりに負荷がかかってるなとは思っていて。

でも今日！DAIKI先生のおかげさまで
正しいフォームでやってみると
たちまち背中の狙った筋肉に効く！！！っていう体験ができました！！！

しかもですよ。

その背中の筋肉でも少しフォームを変えることで

背中の上の方の肩甲骨あたりの筋肉と
背中の下の方のお腹の後ろ側あたりの筋肉と

別のトレーニングができちゃったりするって！！！！！！

そんなプロテクまで聴いちゃいました！！！

あとは、自分でやってる時に
腹筋台で、腹筋をするんですが、その時、
なんか、全然腹筋に効いている気がせずに
なぜか足の筋肉を使ってしまっているような感覚があって

素人ながら、「絶対間違ってそう……」って思ったたんですよ。

その相談をして、実際フォームを教えてもらうと…

これもまた見事に！腹筋直にガンガンくる腹筋になりました！！！

いやあスゴイ！！！！

特にやっぱり、肉体とかフィジカルを変えていくのって
パーソナルで教えてもらうのが
段違いに良いのがわかりました！！

やっぱりプロのトレーナーに付いて、素直に言われた通りやるという
尊さ！！！そして、結果を出すことの近道だ！！ということ

身にしみてわからせてもらいました！！！

DAIKI先生！！ありがとう！！！！！！

僕はとりあえず、8/15までを区切りにして、
5/15から決めて始めた
毎日2万歩以上ウォーキングとチョコザップ筋トレを
続けて、

そこからはやり方を変えて
さらなる身体づくりをするか、
少なくとも現状を維持するためにさらに頑張り
体重、体脂肪管理に切り替えていこうと思っています！

その時にまた、
定期的にでも
DAIKI先生にあらためてフォーム観てもらったりして
やっていこうと思いました！

マジですごい！！！
めちゃくちゃロジカルに筋トレが科学みたいになっていて
感動レベルでした。

ホントありがとうございました！DAIKI先生！

初心者にもやさしくて、めちゃくちゃ分かり易い説明！！
オススメ筋トレトレーナーです！

興味あられる方はぜひDAIKI先生に相談されてみてください！

筋トレってマジで僕は必要だって思うので。

30代を過ぎると筋肉が落ちてくることで基礎代謝がどんどん落ちてくる。
だからどんどん本来の代謝から悪くなり、
筋肉よりも脂肪がつきやすくなって、体型が悪くなっていってしまう。

でも、筋トレをして筋肉量を増やすことで、基礎代謝が本来のパフォーマンスに戻って
何もしてないときでも、脂肪が付きにくくなるし、
カッコいい身体になれるし、

しかも、健康になる！！
若々しい、内臓と見た目の元が作れるのが筋トレですよ！！

よし！！

忘れないように明日も朝復習にチョコザップで筋トレします！

…でもさ、


ちょっと今、夜なんですが、
初めて、ガンガン効果的なトレーニングができたので

すでに筋肉痛の感じが……

明日の朝、バキバキになってたらどうしようと
少し不安でございます。

でもこれって良いことなんですよ！！！

AIイケメンを目指す身としては、
ある程度の筋肉美が要求されるわけなので

正しい筋トレで付いた美しい筋肉が育ってると思うと

うれしい！！！

よし！！！
いい感じです！！

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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