モリシのメルマガ - バックナンバー

3ヶ月目標イケメンAIに実物を近づける大作戦はビジネスの練習として目標達成と数字を観る喜びを実感するためにやっています。 【2ヶ月目の進捗報告】#一体誰に報告しているのかは不明

配信時刻：2024-07-15 20:40:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

どうも！なんか最近カードが切れなくなってこわいがちの
@モリシです！
#お金使いが苦手なのかな

今日は毎日健康2万歩ウォーキングを始めて
2ヶ月目！！5/15から始めたので
7/15なのです！

3ヶ月続けて、AIがイケてる肉体に僕の顔を合成してくれた
イケてるAIな自分に実体を近づけてイケメンに寄せるのが
目的です！！！

めでたく2ヶ月間毎日目標の2万歩ウォーキング達成しつづけられました！

歩くの好きなんですよ＼(^o^)／

もともと僕はね。

だから楽しくて早起きして家を飛び出すのです。
晴れている日は
長袖を着て
ちゃんと顔と手の甲には日焼け止め塗って、帽子も被って
歩いてるんですが、

なんせ、毎日3時間30分外を歩くものですから、
朝5：30のまだ日差しが弱い早朝に歩き始めたとしても
帰って来る9：00頃にはもうガンガンに日が差しているので

もうやっぱり日焼けしてるんですよね。
い
だから、近頃は、
「痩せた？？」とか、チョコザップにも寄って毎日ユル目ですが
筋トレしてるんで
「筋肉付いてきた」とか、

そういった肉体の変化よりも

「黒！！めっちゃ焼けてる！」っていわれるのが
寂しいのです。

が！！

絶対成果出てるんですよ！！！
体重はかってないのですが、
ウエストのサイズで言うと、ベルトの穴が3つ縮まって
約9cmは絞れました。

GPT（ジピティ）ちゃんに自分の元の体重と身長を入れて
「ウエストが9cm縮まるとおよそどのぐらいの体重が減ったと予想されますか？」って聞いてみると

一般的に、ウエストが1ｃｍ減少するごとに体重が約1kg減少すると
いわれてます。ので、体重は9kg減少したと予想されます。

とのこと。

元々70kgちょいぐらいあったので、
多分今、61kgぐらいみたいです！！！

まあね、体重はあまり今ウォーキングやってる最中は気にするのやめることにして
体重はかってないので参考程度ですが

けっこうイケてますよね！！

圧倒的な行動量で、宇宙の法則的にもうこれで痩せていい身体にならないと
おかしい！ってレベルを毎日担保するのを目標にしているので！！

この2ヶ月間をまとめると、

62日間

総歩数：1772,292歩
総消費kcal：65,151kcal
総歩行距離：1240,232ｍ（約1240km）
東京から石垣島まで歩いたぐらいの距離！

一日あたり平均
距離20km、28,585歩あるいて、1,051kcal消費している！！！！！！！！！！

これプラス、今までの日常の仕事中の歩数と、基礎代謝の消費kcalが加算される…
さらにさらに、いままでやったことがなかった、筋トレ継続を
ほぼ毎日続けて、筋力をアップさせて、加齢で落ちたであろう筋力を取り戻して
代謝を本来の代謝に戻したりしておるのですよ！！！！！

しかもしかも！！！食事面でも動画なんかを参考にして、高タンパク、低脂質、適度な糖質、炭水化物を
心がけてたりもしていますし。

すごくないですか！！圧倒的ですよね(^o^)

宇宙の法則として身体が良くならないはずが無いこの圧倒的な
動きですよ！！！！！

だから体重をはからないんです。僕は。

様々なマッチョ系やダイエット系の動画も歩きながら聴きまくって勉強してますが、

体重ってどうしても上がり下がりするから、慣れてない人は一喜一憂してしまいやすい。

けっこうそれが原因で、昨日より1kg増えた！！っていって、落ち込んだりして
メンタルが保てなくなったりすることあるんですって。
でも、
実は、もちろん、1リットルの水を飲んだ直後に体重はかると、絶対に1ｋｇ増えてるし
体内に食べ物が残っていたらその分体重も増える。

必ずしも脂肪が減っていないわけではないのに、数字ってそのまま体重としてしか出ないので
惑わされる。だから観ない。

体脂肪率を測ればいいんですが実はこちらも、精度がちゃんとしていない体重計で測ってしまうと
実はけっこう適当な数字が出ることもあるっていうことです。

だからダイエット超初心者の僕はそんな不安定な数字を追いかけるのはやめて

行動にフォーカスして、
やることを徹底的にやる方に意識を向けたわけです。

そしてそして！！！！！！！！！！！！！

今朝ですよ。

今朝も5：00頃に起きて準備して意気揚々とウォーキング始めて
PIVOTっていうチャンネルのダイエットについて本を出されている専門家の方の
動画を観てたら、

おなじような事を仰ってたんですよ！！！

その人も体重は全く量っていないと。

ただやることは必ずやるようにしていて、

なぜそうするかというと、人間にはコンフォートゾーンがあって、

無意識の領域が自然とそのコンフォートゾーンに戻そうとする力を使うようにする。

例えば、体重70kgを長年維持しているような人は
70kgに合わせるように無意識の領域が自然と食べるものや量を選択していて
自然に維持しようとしている。

だから、まずは60kgにするならば60kgにする食事量を憶えて
その量の食事を自分のコンフォートゾーンにすれば、

例え1日や2日食べすぎたり飲み会なんかでkcalをたくさん摂取したとしても
無意識の領域で自然にその翌日を普通に過ごしていても調整していってくれるので
大きく心配しなくても良くなってくる。

これを、無理に意識の力で、「昨日食べすぎたから今日は昼食抜きだ！夕食抜きだ！」とか
不自然な事をやってしまうから、バランスが大きく崩れてそこで
ダイエット終了になってストレスが溜まっていたから毎日瀑食いしてしまったりしてしまうと。

結局リバウンドで前以上の体重になるようなイメージはそれだそうです。

これはまったくもってそうですよね！！！！！！

とてもとても共感します。

これをもっと広い目に抽象化して具象化してみると

やっぱり環境が強いんですよ！！！！！！！！

環境。

周りに学んで良くなろうとしている人、夢を叶えようとしている人が多い環境であれば、
無意識のコンフォートゾーンも自然と学んだり、目標を持って叶えたくなるようになっていくので

自然とそういう成功体質が身についたりするというわけなんだなと。

これは学び！！！！！！！！！！

おおきな学び！！！！！！！！！！！！！

AIイケメンになる！っていう目標達成に向かっている時に
こんな副産物の気づきがあってとても嬉しいです(^o^)

最高ですよね！！

ああ、もうワタクシ成功しました。
人生の成功者ですわこれは＼(^o^)／！！

素晴らしい！！

ありがとうございます！
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

◆モリシのメルマガお友達への紹介URL
https://www.agentmail.jp/form/ht/52204/2/

◆モリシメールのバックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/99/12239/

◆メールアドレスの変更
https://www.agentmail.jp/form/change/12239/

◆メルマガの解除
https://www.agentmail.jp/form/delete/12239/



::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

前のメールマガジン | 次のメールマガジン