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自分エラい！！自分のゴキゲンとり回です。#俺すごい #でもまだ何も始まっちゃいないのさ #まだウォーミングアップ

配信時刻：2024-06-15 14:10:00

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5月15日にAIイケメン体型に成るために
毎日2万歩歩いて除脂肪をしようと決めてから
今日で1ヶ月経ちました！

1ヶ月間で歩いた歩数は
880,393歩
消費カロリーは
32,272kcal

ちなみに脂肪1kgで、7,200kcalなので
単純計算ではありますが

4.48kgの脂肪の分消費していることになります！！

で、

今日で32日目だったので32で日割りすると

1日あたり平均で
27,512歩、歩きましたぁああああ！！

消費カロリーの1日平均は

1,008kcal/1日

ちなみにこれプラス、今まで以上に
食事に気をつけて、
今までまったくやっていなかった、筋トレまでしています。

身体が変わらないはずがない！！

いやあ、生涯で以下1ヶ月間にこんなに歩いたことはないですよね！
27,000歩歩くのに
大体4時間15分ぐらいかかります。

基本早起きで対応して、
用事がある日は、4:30に起きてすぐに家を飛び出して
歩きだしてとりあえずは、目標の2万歩を歩き切ると
3時間経過で、7：30頃になっている。

もう朝の7：30で一日の2万歩のウォーキングを終了して
その日一日まったく歩かなくても良いという！！！！

で、結局それから歩かないというわけじゃなくて、
2万歩歩いて一旦家に帰って、シャワーを浴びて
通常営業が始まるので、
まだまだ一日移動するのに歩いたりするわけで
結局は、夜には歩数が3万歩近くになるという。

出来るんですよね！こんなことが！！！！

うん。どれだけ自分が運動を今までサボってたのかがわかるよね。
という実感です。

【実感】

●なんか一日を通して呼吸がしやすくなった！
●小走りが楽勝になった
●あんまり腹がへらなくなって食欲が落ち着いてる！
●2週間乗り切ればもう馴染んでノリノリになる
●ちょっと肌が若返った気がする
●ちょっと顔がシュッとした気がする
●実は身体に付いた脂肪の見た目具合はそんなに変わってないきがする

って感じです！

2週間の壁がありましたよね！

ヒザとか腰とか関節とかスジとか
そのへんは僕の場合
まったくはじめから今日まで違和感や痛みは
出なかったんで、身体が丈夫でよかったなとおもうんですが

靴擦れがけっこう辛かった。

足の裏とか足の指の横とかカカトの後ろの部分に
水ぶくれのマメが出来てそのままにしてると痛いから
潰して水を抜くんだけども
それはそれで、次の日その潰したマメがヒリヒリして
歩くと靴の中で動くからさらにヒリヒリがひどくなったりして。

靴も新調したてだったので、はじめは窮屈で締め付けられて
痛い感じがあった。

でも2週間経つ頃には靴も足にピッタリ馴染んでフィットして
マメも完治してなんか皮が丈夫になってやんのｗｗ

ということでめちゃくちゃ歩きやすくなって
寝る前に
もう朝一外出て歩くのが待ち遠しくなるレベルになっております。

で！！！！！

実はまだ肝心の体重を一度もはかっていないのです！！

そう！！！

体脂肪を減らしてAIイケメンに成るために
1ヶ月間毎日27,000歩歩いて
チョコザップに入会して、毎日
チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、レッグプレス
の筋トレまでして、食事も卵、納豆、玄米や魚、鶏むね肉ミンチやきのこやモヤシやキャベツなど
筋肉飯の情報を元に気をつけたりもしているのですが

まだ僕は体重をはかっていない！！！！！！！

なぜならば、

まだまだ準備期間だからです！

体重とか体脂肪率ってさ、

確実にはじめは変化無しなんですよ。

有機物の変化は必ず曲線で変化していくので
たかだか1ヶ月急にフルスロットルで
肉体改造はじめたからって

数値は思ったほど理想的には変わらないのです。

なんなら、はじめは今までの不摂生のツケを解消しないといけない的な
期間があったりもして、
しっかりと運動したあと、しっかりと白米など糖質を理想どおりの量
摂取していても、今までの不摂生で細胞から抜けた水分なんかが戻るというような
現象によって、脂肪は増えないが、その水分が増えたことで
なんなら、体重が増えてしまうような現象すら起こるらしいのです。


まあ、それが自分に起こるか起こらないかもわからないのですが、

そんな可能性があるので、もうさ

体重計とか張り切って毎日乗ってると

数字にメンタル破壊されかねないじゃないですか。

「無駄なのかな」とか、「やり方まちがってるのかな」とかさ。

メンヘラの元になる。

だからはからないのです。

だってさ、まだまだウォーミングアップなのだから！！！

もっと、その初期状態を脱したぐらいで、体重計で管理していくほうが
いいなと。そう思っているわけです。

身体は素直なんです！！！

よくさ、「筋肉は裏切らない」って聴きますよね！

それ！！

僕はこの、1日2万歩ウォーキングの目標を立てる時に調べてると
大体、「1日1万歩を目指そう」みたいな情報が多かったんです。

そして、いろんな筋トレとかダイエットの動画観てると

だいたいいろんな理屈をこねる内容なんですが、

総じて言えるのが、

「1日に、2万歩も歩ければいいんだけども、そんな時間皆さん無いし、
しんどいし大変だから続けられないでしょ？だからそのかわりに
こうやって筋トレのこの運動を〇〇回〇〇分やれば同じ効果なんです」

みたいな理屈になってるなと感じたので、

だったらもう、逆ライフハックで

「グチグチ言い訳せずに
2万歩あるきゃあああ良いんでしょう？？？！！！ウェーい！！！！」

って感じで勢いでやってみることにしたわけです。

だから、慌てて体重や体脂肪率を量って、一喜一憂なんかせずとも

圧倒的な逆ライフハックをカマせば
確実に身体は変化するんだから

もう体重計はしばらく足カセなんだと。
そう思うわけで、僕は体重ははかっていないのです。

でもさ、こころなしか鏡観ると顔がシュッとした気がするし
そろそろはかって、本格的にウォーミングアップを抜け出して
身体を作る方向へ進んでもいいかなと。

そんなふうに今は考えている段階です！！！！！

いやあ、良いよね！！！やるって。

やってるんだよ。俺様。
スゲエな！！！！！！！

なかなか1ヶ月間仕事とかでも無いのに
毎日27,000歩ウォーキングって出来てる人
すくないんじゃない？？

しかもさ、
昨日なんかさ、1日で31,852歩ウォーキングして、筋トレして、

サムネイル画像とかチラシみたいな講座の広告のデザインをゼロから仕上げて
とか全部で4枚作成してリリースするところまで持っていって、
ショート動画を2本作成してアップロードして、
全部はまだ完成してないですが
3曲分のプロンプターの歌詞を文字起こしして、Keynoteで作成する作業をして…
この毎日投稿の文章書いて。
#昨日は無想転生の話を書きました

って

一人でいつもやってるから、誰とも比べたことないんですけども

結構な活動量だと思うんですよね！

すごない？？？？？

すごいなって、自分で思って自分褒めを今しておるわけです。

ということで！！！！

まだまだ、ワタクシの
AIイケメン化は
ウォーミングアップの段階ですので、
これからはもちろんまだまだ続けていくし、
明らかな
逆ライフハック状態なので、
ここから絞ったり、効率化したり、必要であれば
もっとちゃんと筋トレを学んだりとか食事のことを工夫したりと

やっと始まっていきます！！

ワクワクしますね！！！！！

楽しいですね！！！！！！！！！！！！！！！

イケメンになりますね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

モテますね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ぅううううおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！

……

取り乱しました。

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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