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印象と愛嬌と自分と自分でコラボすること！それが大事かも！

配信時刻：2024-06-10 19:30:00

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歩きながら聴くなかやまきんに君の
きんにくTV２nd

きんに君が神に思えるほどすばらしさを感じます！

今日聴いていたのは、筋トレ初心者が陥ってしまいやすい
間違いという内容。

「一回デカくしてから絞る」は間違い
「一回脂肪と筋肉を落としてから筋トレする」は間違い
「食べずに筋トレする」は間違い
「最初から無理をしてやりすぎてしまう」は間違い
短時間で結果を出そうとしない。
目安では、自分で気づくレベルの変化は3ヶ月(90日)、
他人に気づかれるレベルの変化は6ヶ月(180日)

要は、極端な説は全部信じない方が良いということ。
初心者はどうしても張り切って始めるから
「やってる感」をてっとり早く感じたいので
極端な情報を信じたくなってしまいがち！！！

でもそんな刺激的な情報は刺激自体をコンテンツにしているので
大げさだったり、ある一説を拡大解釈していたりしているものも多い！！

真実は当たり前で地味なことである。
そんな
当たり前のことを丁寧に説明してくれるという人は
ありがたいものだなと思いました！

だって、プロであればあるほど、
こんな当たり前のこと解かってるはずだと
前提知識として情報発信してくれない人は多いと思う！

そんな情報ををただただ公園のベンチみたいなところに座って
３４分間ひたすら説明する動画なのです。

まずとても丁寧に例え話も出されながらわかりやすく説明されていて
内容の説得力がすごい！

そう！！
芸人さんだから話が分かりやすいからかもしれないと思いました。

コラボが強いんだなっと。

芸人×ボディービルダー

両方が一流なのって、きんに君しかおられないようにおもいますし。

なにか2つのことで一流になれば
掛け合わせて強くなれる。

でも、相性があるよな。
やっぱり、
発信力×専門性が高いジャンル

で両方一流である人が売れる気がします。

で！！

きんに君はそれだけじゃないなと思って。

多分ほんとに人柄が良いんだと思います。

そう思うリアルな理由があるんですけども、

昔友達が言っていたのですが
学園祭で芸人さんを数組呼んだ時に
学園際が終わって芸人さんがバスか、車かで
帰られる時に、きんに君だけが
窓から顔を出して手を振って見送られてくれた！
感動した！！って
生のエピソードを聞いたことがあるんです。

まあ、僕が経験した内容ではないんですが
別にその友達がそんな嘘をついてなんのメリットも
無いので、ほんとのことなんだろうな思うのです。

…

そういうところ！！！！

やっぱりそういうところ大事だよなと。

今日の鴨さんのvoicyでも仰ってた
「スキルも接客もめちゃくちゃだけどまた行きたくなる飲食店の条件」

人柄なんですよね。

その人柄って、一番強力なのが、友達が言っていたという
「口コミ」

要は普段の日常、いつでも誰に対しても人柄よく接するってこと。

文字にすると、あたりまえじゃん。という内容ですが

きんに君が動画で筋トレの初心者が陥ってしまいがちな
間違いっていう内容と一緒で、

実はやっぱりこんな単純にベタな内容って

本質で最強なのかもなと。そんな気付きがありました。

なので、僕にとっては特に、きんに君については
「いい人」の印象から動画を観るので、余計に信頼して
話しを聴いてしまうんですよね。

ベタベタですが、

「日常を丁寧に感じよく誠実に対応することを心がける」
最強ですね！！
「話し方の学校」で言う「グレートプレゼンター」は
それを常に行える人っていうことですよね！！

…

で、そんな、きんに君の筋トレの話を聴いていて

やっぱり初心者の僕は
すぐに体重計に乗るべきじゃないなと改めて思いました。

丁寧に言われている内容として印象深かったのは

ダイエットを始めたてのころは
すぐに水分が抜けてむくみが取れたりして
体重は落ちやすいが、決して脂肪が無くなっているわけではない。

筋肉もすぐには付かないし、なかなか筋トレを続けてても変化を
感じにくい。

それで、
素人考えで、毎日の体重計の推移を一喜一憂すべきじゃないなと
思ったんです。

実は結構なところで、この不安定の罠に引っかかって

「ずっと続けているのに、体重が減ったのは始めだけで
減らずに何日も停滞してる。。。。やりかたがマズイのかな？？
筋肉が付いている様子もないし…」

とかって体重計の数字に一喜一憂して振り回されるから
続かないって人は多そう！！って。

だから僕はまだまだ体重計に乗らないって決めてるんです！
あと5日で、1ヶ月間毎日欠かさずに毎日14km、2万歩をウォーキング
達成するのですが、まだまだ体重計には乗らない！！！
その理由は
なぜ僕が2万歩と設定したのか！！の理由に関係してきます。

それは2万歩毎日ウォーキングはダイエットに確実に効果が出る数字だから！

よく出てくる情報では
「1日1万歩を目標にしましょう」とか、
「8000歩が厚生労働省が推奨する1日の歩数。
これだけでも毎日歩ければ、充分に健康に効果がある！」
とか、言うので

「それなら2万歩毎日歩けば確実に効果でるだろ！！どんな体質でもさ！！」
って感じで

明らかに突き抜けた数字を設定して
毎日の些末な体重計の数字の変動なんか無視しても

その行動2万歩ウォーキングを毎日完遂さえ出来ていれば

宇宙の法則で、確実に脂肪が燃えて減っていくな！と確信出来るんです。

実際、2万歩は早朝に起きて午前９時台ぐらいには達成して、
日中の歩行や、事務所から寝床の部屋へ帰るのも徒歩なので
３万歩近くになることがほとんどで、消費カロリーは
ウォーキングだけで、毎日900〜1000kcalは消費しています！

食べ物もタンパク質中心で、最近はコンビニで買う時もどうしても
PFCが気になって、入れ物の裏に張ってある成分表を見て
「意外とタンパク質多いからいいかも！」とか
「げ！！炭水化物のうち70ｇも糖質なのか…」とか
「糖質少ないけど、油まみれだなぁ…とか」

やっぱりせっかく2万歩も歩いて脂肪が減ってるんだから
食べて台無しにしたくない！しかも筋肉も減ってしまいやすいのが
ウォーキングなので、筋トレは必須だよな！と
チョコザップに通ったり。

もう全ての行動が、宇宙の法則で、細マッチョに近づく行動しか
していないので

もう体重計の数字とかに振り回される必要はない。

やることはやってるんだから、波があろうが、脂肪は減って
筋肉が増えるようになってるんだ。

筋肉は脂肪よりも重い分、もしかしたら体重は増える可能性だってあったりするので、
まだ初心者ボーナス期には体重計で体重の数字を量って見ないで
安定するまでは

ただ確実に2万歩ウォーキング遂行するのみ！！でやっていく。

今のところこれがかなり精神的に健康を保てているんだと
実感しています。

「観る数字を選ぶ」ことは目標達成には重要かもなと。

そんな学びがあります。

不確実な数字は見たら逆効果になる場合もある。

当然、食べてすぐ体重量ると、数字が大きくなるし
トイレ言ってすぐなら、数字は小さくなる。

理屈は解かっちゃいるけども
特に初心者のころは
めちゃくちゃ一喜一憂する。

だから体重計の数字なんて、
「もう確実に勝ち確定の数字が出る！」と自分で思うまでは
乗らないでいようと思います。

もちろんそこからはこまめに体重、体脂肪率を量って
対策していくのもいいのですが、

まだ初心者のうちは見ないほうがいいなって
そうおもっておるわけです。

だって、それ以上に参考になる数字は
確実に日々歩けば増える「歩数」
これだけの数字をこだわります。

2万歩ラインを割らなければ確実に800kcalは消費するんだから！

この数字さえこだわっておけば
細マッチョに確実に近づくので！

だから歩数をゲーム感覚で積み重ねていってるので
毎日歩くのが楽しくてしかたないのです！！

ありがとうございます！

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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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