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5月は僕は『イケてる自分づくり月間』です。 梅雨の時期にも散歩してシュッとなりたい！！！

配信時刻：2024-05-13 20:30:00

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やっぱりイケてる鴨さんの周りで仕事してるなら
イケててスタイリッシュでカッコよくて
モテてる方が
鴨さんのブランドも上がるってもんじゃないですか！！！

だから5月は今すぐにできる所から
『イケてる自分づくり月間』なのです。

なのに！

せっかく5月に入ってから毎日平均16000歩歩いて
月平均歩数20000歩を目指してるのに
今日は雨降ってて、散歩して足がグチョグチョになるのが嫌で
歩数が1万歩もいかなそうで

太りそうです！

嫌です！！！

僕は、もうちょっとシュッとして
頭良くなって金持ちになってモテたいのです

その方が世界の為になるので。

そこで問題が
20000歩歩きながら
できるだけ読書したり、音声学習して
ここでアウトプットして
身体も頭も心もイケメンになって
モテようとおもってるのに
これから梅雨の時期
雨の季節ですもんね！！

肝心の体をシュッとさせるための運動が
しにくいなぁ。

なんかこう、運動しながら
室内作業できるような方法はないものかなぁ…

そうかあれか！

レインコートと防水の靴を買って散歩すればいいかもな！

愛用の読書ツールである、
Kindlepaperwhiteは防水機能がついているので
お風呂でも読書できるぐらいだから

豪雨の1降りや2降りくらいどうってことなさそうなので！！

雨天強制読書散歩体制とってもいいかも！！！

とか色々かんがえております。

でも
やっぱり、身体を作るのは
食事なんですよね！！！

マッチョYouTuberの大御所で
「大胸筋が歩いてる！」でおなじみの
バズーカ岡田さんが
なぜかビジネス系のPIVOTっていうチャンネルで
力説されている動画を今朝貪り観ていたら
そこで言われていました。

結局は
食べたらその分消費するという
足し算引き算なので、
摂取したkcalは動いて消費すればいいのだけれども

実は
運動っていっても
たかだか
バスケット1試合したって
100kcalぐらいしか消費しないし

筋トレなんてとくに
数十kcalしか消費しないそう。

運動で消費出来るカロリーは大したこと無くて
栄養素をどう摂るかがやっぱり一番大事だと。

やっぱり入れるのはカンタンだけども
消費するのはタイヘンなので

ちゃんと筋肉を作るタンパク質を
朝、昼、晩に同じような配分になるように
適量摂取したり、

炭水化物はエネルギー源として
摂取して筋トレをするようにするとか

食べるテクニックのコントロールで
痩せたり筋肉を付けるのが基本だと。

やっぱり『そば』が最強で
細長いプロテインみたいなもんらしいです。
#脳筋ワードですね

だから食事方面でも攻めていきます！

まずは、
朝はそばと納豆にして

事務所の近くのコンビニで炭酸水を買って
事務所でリンゴ酢ソーダを飲むことから
1日を始める。

昼も出来るだけそばか
もうやんカレーにする！

昼に食べるそばは、実はなか卯で夏の季節に登場する
ざるそば！これはなにやら『体脂肪を減らすわさび』付き
みたいなことが描いてあるので
これは激ヤセですね。

ガリガリ君まっしぐらです。

もうやんカレーは実はすごい
健康食。
ランチはバイキング形式なので
ライスはもち麦ライスをほんの少しと
あとはトッピングでの鶏肉や
玉ねぎのピクルス！オクラやブロッコリーなどを
メインで摂るようにして、入れすぎ、食べ過ぎに気をつけて
いきます。

夜はできるだけ軽く！！！！！

夜は仕事以外に何も予定がない日は
調整程度に軽食で済ます感じで。

今はそんな方向性で考えております。

あとはね！

実はファスティングにも興味あるんですよね！！！

なんか機会と縁があれば常々やってみたいと思ってたんですが

もちろん余計な脂肪を減らしたいのもあるし
ファスティングでしか落とせない脳の脂肪を燃やす為に

スティーブ・ジョブズもやっていたとか言うし！！

めっちゃすごそうやん！！！！！

とにかくなんか

ガシガシ5月はイケてる自分づくり月間。

積極的に進めて

イケメンになって
モテますので
よろしくお願いします！！！！

たぶんね、こうやって宣言しといたら
無意識の自分が焦りやがるので
宣言しときます！！！

ありがとうございます！
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::::::::::モリシ プロフィール::::::::::

鴨頭嘉人メイン、サブ、shortsチャンネル。蝶と結婚した男！林太郎物語りを作成管理するクリエイター。鴨頭嘉人とチョウタロウを世に広めることで自由で良い世界を広める世界一の天才グラフィックデザイナーです。

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