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自分を後回しすることで起こる子育ての大失敗

配信時刻：2026-06-15 21:00:00

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◯◯◯さん


発達科学コミュニケーション
マスタートレーナーいたがきひまりです。

こんばんは！


突然ですが、
◯◯◯さんは、
シャンパンタワーの法則って、
聞いたことがありますか？



グラスを、
ピラミッドのように積み上げて、
一番上のグラスにシャンパンを注ぐと、


そのシャンパンがあふれて、
2段目、3段目、4段目へと
順番に満たされていく。

 

この一番上のグラスを
「自分」と考えます。

 

そして、
２段目は、子どもや家族。
３段目は、友人や職場。
４段目は、社会や地域。


と表現されることが多いです。



本来は、
まずはママ自身のグラスが満たされて、
そこからあふれたものが、
子どもや家族に流れていく。


これが自然な流れになるんです。


ですが・・・


多くのママは、
自分のグラスを後回しにして、
最初から子どものグラスに
一生懸命、シャンパンを注ぎ始めます。


子どものために。
家族のために。
私は我慢すればいい。


それがなんとなく、
『いい母親』
だと思われているからです。



子どもがお風呂から上がったら、
自分の身体を拭く前に、
子どもの身体を拭く。


子どもにボディクリームを塗った後、
手に残ったクリームを自分につける。


子どもにご飯を食べさせたら、
ママは子どもの残り物をささっと食べる。


そうやって、
ママたちはいつしか自分のことは、
後回しにすることが、
当たり前になっていませんか？


子どものために。
家族のために。


最初はそれが幸せだし、
それで充分だと思っている。


むしろ、
「この子のために頑張れる私」
「家族を支えている私」に、


ママとしての喜びを感じていた時期も
あると思います。



だけど、
グレーゾーンの子育てをしていると、
現実はそんなに甘くはありません。


終わりの見えない、子どもの癇癪。

「学校、行きたくない」と言う、
　毎朝のプレッシャー

毎日繰り返される「きょうだい喧嘩」

追い打ちをかけるような、
夫の無理解なひと言。



そんな毎日が続くと、
ママのグラスは空っぽで、
いつになっても、
シャンパンは一滴も注がれない。


ママのグラスだけが、
空っぽだということさえ、


誰も気づいてくれない。


ママは心も身体も限界を迎え、
だんだん辛くなって、
悲しくなっていっていきます。


すると、
子どもに愛情を注ぎたいのに、
笑いたくても笑えない。


優しくしたいのに、
イライラしてしまう。


本当は怒りたくないのに、
怒鳴ってしまう。


そして、
そんな自分をまた責める・・・


◯◯◯さんにも
そんな経験はありませんか？


過去の私もそうでした。


子どもを大切にしたいのに、
家族を大切にしたいのに、
心の奥はいつも空っぽ。


「私の人生、
　どこにいったんだろう」


と猛烈な虚しさに襲われるときがある。


だけど、今ならわかる。


当時、頭をよぎった
「ママ辞めたい！」は
子どもから逃げたいという
意味ではなくて、


ママのグラスが、
空っぽになっているよ。


そろそろ、
自分のことも大切にしても
いいんだよ。


という、
心が悲鳴を上げていた
サインだったんだと思います。


子どものために、
家族のためにって、
自分のことを後回しにし続けることは、


ママにとって美徳ではなくて、
逆にストレスになってしまうんです。


そして限界を迎えると、


「家族に自分の人生を、
　止められてしまっている」

「子どもに自分の人生を潰されている」


そんなふうに、
大好きなはずの家族さえ、
大切に思えなくなってしまう・・・


だけど、
やっぱり家族は大事。


じゃあ、
どうすればママのグラスを
満たすことはできるのか？


それは、
ガミガミ叱ることでも、
夫に文句を言うことでもなく、


家族に振り回されず、
ママがコミュニケーションを
できるようになること。


ママが子どもの関わり方を知ると、
子どもの反応は少しずつ変わり、
ママのイライラも少しずつ減っていきます。


そうしてようやく、
自分のグラスにシャンパンを
注ぐ時間と心のゆとりが
戻ってくるんです。


子どもを大切にしながら、
ママの人生も止めない。


まずは、
ママが楽になる関わり方を手に入れて、
あなたのグラスを、
シャンパンで満たしてあげませんか？

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＊＊＊プロフィール＊＊＊

いたがきひまり
自閉スペクトラム
ASDグレーゾーンの専門家


ASDグレーゾーン、
HSC、母子分離不安など、
“見えにくい生きづらさ”を抱える
子どもたちのママへ、


脳科学に基づいた
「おうちで“脳”を育てる」
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「がんばってるのに、
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そんなふうに感じたことは
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私もそうでした。
ASDグレーゾーンの息子との
子育てに悩み、


母子分離不安、付き添い登校、
不登校まで経験しました。


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これまでに300組以上の親子を
サポートしてきた今、
はっきり言えることがあります。


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