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学校を休んだ日にどう過ごしたらいいの？

配信時刻：2026-03-03 08:30:00

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◯◯◯さん


発達科学コミュニケーション
マスタートレーナーいたがきひまりです。

おはようございます！
朝は子育て情報をお届けします！

今日は、
学校を休んだ日、
どう過ごすのか？
というお話しです。


学校を休ませると、


「休ませてよかったのかな」
「このままで大丈夫？」
「みんなは行っているのに…」


そんな気持ちがよぎることが、
あるかもしれません。


家で動画や、
ゲームをしている姿を見て、
どこか落ち着かなくなったり。


つい、
「少しは勉強しようか」と
言いたくなったり。


罪悪感と不安が、
心に広がることが
あるかもしれません。

ですが、
学校を休んだ日は
決して「止まった日」では
ないんです。


実は、
休んでいるその時間は、
脳が回復しようとしている
時間でもあります。


登校しぶりや
母子登校が起きているとき、
子どもの脳は強いストレスを感じ
緊張状態が長く続いていることが
少なくありません。


緊張が続くと、
考える力も、
動く力も下がってしまいます。


だからこそ、
今、いちばん大切なのは、
「安心」かもしれません。


安心が満たされると、
脳はもう一度、
前に進む準備を始めます。


休んだ日は、
何もしない日ではなく、
安心を積み重ねる日。


こう考えると、
「休む」という時間が
まったく違って見えてきます。


もし今日、
お子さんが家にいるなら、


「どう過ごさせるか」
　　ではなく
「どう安心をつくるか」


この問いに変えてみてください。


たったそれだけで、
子どもへの関わり方が
少し変わると思います。


そしてその小さな違いが、
次の一歩の土台になります。


学校を休んだ日の過ごし方について、


・親がやるべき4つのポイント
・我が家の実践例
・回復を早める具体的な視点

をまとめた記事があります。
ぜひ読んでみてください^ ^

▽▽▽

休んだ日の過ごし方が
学校復帰への大きな鍵となる！
学校を休んだ日に親がやるべき４つのコト

https://desc-lab.com/itagakihimari/8802/

学校を休んだ日は、
未来を整える時間です。


今日のあなたの選択も、
きっと意味のある一歩です。

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＊＊＊プロフィール＊＊＊

いたがきひまり
自閉スペクトラム
ASDグレーゾーンの専門家


ASDグレーゾーン、
HSC、母子分離不安など、
“見えにくい生きづらさ”を抱える
子どもたちのママへ、


脳科学に基づいた
「おうちで“脳”を育てる」
子育てを教えています。



「がんばってるのに、
どうしてうちの子だけ
こんなにうまくいかないの…？」


そんなふうに感じたことは
ありませんか？

私もそうでした。
ASDグレーゾーンの息子との
子育てに悩み、


母子分離不安、付き添い登校、
不登校まで経験しました。


ですが、
これまでに300組以上の親子を
サポートしてきた今、
はっきり言えることがあります。


それは、

ASDグレーゾーンの子どもの
“困った行動”は
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ということです。


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それは、
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いたがきひまりに会いに来てください。


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