すぐにいっぱいいっぱいになる繊細ちゃんを強く育てる！「正しい甘やかし方講座」 - バックナンバー

1日の終わりに脳内反省会をするのは危険？！

配信時刻：2026-03-02 07:30:00

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◯◯◯さん

HSC専門
繊細ちゃん子育てアドバイザーの
青山あさひです。

夜になると、

今日もダメダメな1日だった…
と、

一人で
脳内反省会をしていませんか？

 

こんな言い方して
繊細ちゃんとぶつかっちゃった！

あの叱り方はひどすぎたかも、

とか、

 

あるいは

繊細ちゃんのあの態度は
本当にひどかった！

あり得ない！

とか。

 

ママ自身の言動も
繊細ちゃんの言動も、

 

あれが悪かった！
あれもひどかった！

と、

悪いところを思い返して
脳内で反芻しがちです。

 

でも。

 

悪いことだけの1日
なんて

あるはずありませんよね。

 

良くないこと、
うまくいかないことは

確かにあったかもしれない。

 

だとしても、

うまくいった瞬間や
平和な時間も

必ずあったはずです。

 

そこも、
見てあげてください。

 

思い出したものが
記憶に定着していきます。

 

思い返さないことは
なかったことになり、

思い返したこと、
注目したことばかりが

どんどん増えていきます。

 

良くできていたこと、
うまくいったこと、

笑い合った瞬間は消え去って、

 

怒鳴りあったこと、
泣きわめいたこと、

叱りつけて反発されたこと

ばかりを
握りしめているのは

 

とてももったいないし、
悲しいことですよね。

 

あの時

繊細ちゃんが
あんなひどいことを言って

ひどい態度をとった！
イライラした！！

ってことを、

思い出しても良いですが、

 

それで終わりにせず、

「悪くないときのこと」
「普通のときのこと」
も、

思い出すようにしてください。

 

 

そのひどい態度を取る前は
どんなだったかな？

 

そのひどい態度を取った後は
どんなだったかな？

 

そう考えてみれば、

 

頑張って
落ち着こうとしていたな。
 

普通に戻って
ご飯食べてたな。
 

おやすみなさいって
言ってたな。
 

私もおやすみって
言えたな。

 

って、

良かった姿も
思い出せるかもしれません。

 

繊細ちゃんやママ自身の、

「悪い姿」ばかりを
脳内リピートしないこと！

 

「良い姿」
「普通の姿」を

意識的に思い出していきましょう。

 

注目した姿が記憶に残り、
増えていきますから、

ここは注意していきましょうね♪



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それでは、今日も。
心がぽかぽかな1日に
なりますように♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日もお読み頂きまして
ありがとうございました！

 

ご質問やご感想など、
ほんの一言、このメールに
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人一倍敏感で、
すぐにいっぱいいっぱいになり、

傷つきやすく、
癇癪を起こしたり
文句が多かったりする

繊細ちゃん（HSC）。

 

「気質なので
　治すものではありません」

などと言われても、

じゃあこの育てづらさは
どうしたらいいの？！

と、
納得できないですよね。

 

今、
繊細ちゃん子育てが
苦しくなっているのには、

理由があります。

 

多数派の一般的な
子どもたちに合う方法が

繊細ちゃんには逆効果

ということがあるのです。

 

繊細ちゃんには
「繊細ちゃんのための育て方」
が必要です！

 

ママが繊細ちゃんの
気質を理解し、

「繊細ちゃんに合った育て方」
をしていくと、

 

「人一倍敏感」という
気質自体は変わらなくても、

「グズグズ」や
「イライラ」など、

そこからくる「困りごと」は
減らしていくことができます。

このメルマガでは、
繊細ちゃんの困りごとを解消し、


お母さんと繊細ちゃんが
安心して笑顔ですごす毎日
になるための

ヒントをお伝えしていきます！

＜プライベートプロフィール＞

東京都在住。

繊細ちゃんだけれども、
好奇心旺盛で
感情がものすごく激しい
HSS型HSCの長女（中２）と、

ものすごく怖がりで
引っ込み思案、
そしてマイペースな
繊細ちゃん次女（小６）

 

二人の娘を育てています。

 

私自身、HSP気質で、
すぐにいっぱいいっぱいに
なってしまうこともあり、

子育てはとても難しいものに
なっていました。

癇癪を起こして反抗ばかりする娘を
ガミガミ叱って、

怒鳴って、
力づくで言うことを聞かせる
ばかりの私。

 

こんなはずじゃなかった。
こんなことではいけない。

 

ずっと焦りと後悔が胸に張り付いて、
苦しい毎日でした。

  

けれど、

世間一般的な子育てではない、

「繊細ちゃんに合った育て方」
がわかり、

実践できるようになると、

本当に安心して穏やかに
毎日を過ごせるようになりました。

 

娘と心がしっかりと繋がり、
今では憧れの
仲良し親子になれています♪

 

HSC、繊細ちゃんにとっても

HSP、繊細気質を持ちながら
子育てをしなくてはならない
ママにとっても。

 

「安心」が何より大事です！

 

私は、
気質に合った
科学的な理論の「軸」に沿って

感情を揺さぶられずに
子育てをすることで、


こんなにも安心して
毎日を過ごせるんだよ

ということをお伝えしていきたい！
と思っています。

青山あさひのメールアドレスは
こちらです▼

asahiaoyama01@gmail.com

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発行責任者：

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繊細ちゃん子育てアドバイザー

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