ダブルワークの始め方BOOK - バックナンバー

本業に影響しない時間管理術！！

配信時刻：2025-11-25 21:00:00

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◯◯◯さん
こんばんは。

１５年のコーチング経験を生かして

自分の価値を最大限に活かせる社会を作るしなやかワークプログラム主宰の上田です。



食べ物が美味しい季節ですね。
久しぶりに美味しいもつ鍋を食べて
幸せな気分でした＾＾



そういえば今年の新米は食べましたか？

私は、玄米や麦と混ぜていたので

新米を味わっていなかったと
今気づきました。


新米だけで味わいたいと思います＾＾

で今日は、
本業に影響しない時間管理術
について話していきたいと思います。

 

副業を成功させるには効率的な時間管理が不可欠です。本業に支障をきたさず
かつ副業でも成果を上げる方法をお伝えしますね！

 

１、黄金の時間帯を見つける

朝型と夜型の方がいると思いますが

多くの人にとって、朝の時間（5:00-7:00）が
最も集中できる時間帯と言われています。


出勤前の2時間で副業の８割のシゴトを終わらせることで、疲労の影響を受けずに作業できます。

 

２、ポモドーロ・テクニニックの活用

25分集中作業→5分休憩のサイクル
で作業効率を最大化。
メリハリをつけると集中力がない方にも
続けるのが苦になりません。


短時間でも確実に進捗を作れるため、忙しい会社員には最適です。

３、週末の使い方

土日のうち、土日を副業に充て、日曜の午後は休息やプライベートに使うなど、月曜からの本業に備えましょう。

 

４、スキマ時間の有効活用

・通勤時間：音声学習やアイデア整理

・昼休み：情報収集や軽い作業

・待ち時間：スマホでできる作業

 

５、疲労管理のコツ

副業による疲れが本業に影響しないよう
睡眠時間は最低6時間確保。
栄養バランスの良い食事と適度な運動も心がけましょう。

 

６、家族への配慮

家族がいる場合は、副業の時間について事前に相談し、理解を得ることが重要です。
家族の協力なしに長期継続は困難ですので
初めはナイショの方も多いですが
できれば巻き込んで応援してもらうのがいいと思います。

参考にしてくださいね。
では、また！

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