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「脳のゴミ捨て」してますか？【夢を育てる脳科学 No.17】

配信時刻：2025-05-15 20:00:00

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こんばんは！
YELL'sしゃちょーの吉野加容子です！


今日も
最高の脳のメンテナンス
第５弾のお話です♪(´ε｀ )

 

昨日は「遊び」が
脳の最高のリフレッシュだと
お話しましたが、

今日はズバリ、

脳の「ゴミ捨て」してますか？
という問いをお届けします^ ^

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えっ！？
脳にもゴミが溜まるの！？


…はい、溜まります（笑）



私たちの身体にも
老廃物や疲労物質が溜まるように、

脳にも
使い終わった情報のゴミ
が溜まるんです( ；∀；)


この“脳のゴミ”は、
放っておくと……

✔ 集中力が落ちる
✔ イライラしやすくなる
✔ 思考がまとまらなくなる
✔ 急に不安になったり落ち込んだりする
✔ 何をするにも億劫になる


という症状につながっていきます。


…ドキッとした人、いませんか？^ ^


大丈夫！
脳のゴミは
ちゃんと捨てられます！



その方法は…

「書くこと」！！


え、シンプルすぎる？笑


だけどコレ、
脳科学的にちゃんと理由があります。


脳の前の方（前頭葉）は、
情報の整理や感情のコントロールを
担当している部位なんですが、


この前頭葉、
頭の中だけで考えていると
整理しきれないんです。


だけど、

✔ 思っていること
✔ やらなきゃと思っていること
✔ イライラ・モヤモヤしていること
✔ 頭の中でグルグルしていること


などを“書き出す”と、


頭の中にスペースが生まれて、
前頭葉が整理を始めてくれる！


これが、脳のゴミ捨ての正体なんです。

 


 

具体的な方法としては、


★ 夜寝る前に「頭の中にあること全部」を
ノートに書き出してみる


★ 朝起きたら「今日やること」を
３つだけリストアップする


★ ふとした気づきをメモにして
自分の“発見”コレクションを作る


…などなど、何でもOK！


とにかく、
頭の中のものを“出す”ことが大事。


そうすれば、
脳が一気に軽くなって、
次の日のパフォーマンスが
爆上がりしますよ^ ^


私は
脳科学の研究を始めた頃から
約20年間（年がバレる笑）

アイデアノートを
書き続けていました。


さすがにここ数年は
その作業もパソコンやスマホに
変わりましたが^ ^;


アイデアやその欠片を
書き出して置いておき、


脳をリフレッシュしたら
また次のアイデアと出会えます！


脳のゴミを溜めたまま動き続けるか？

今日こそ、スッキリと書いて捨てるか？


決めるのは
あなた自身デス！


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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は何に心躍らせましたか？
「芽生えた想い」をこのメールに
ご返信頂けましたら嬉しいです^^

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


 
夢を叶えるぶっ飛んだ人のスタイルは
できるから、やるのではなく、
やるから、できる！
 
 
自分の中に眠る「ぶっ飛んだ夢」の種を
探して育てる
 
 
ムーンショットアプローチで
 
 
自分だけの夢と叶え方を
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人生を楽しく豊かにする夢
 


それは・・・


10の次に
11を目指すような目標じゃない。


10に行ったら、
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一生かかっても出来ないと
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夢が欲しいのに描けない人、
夢があっても設計できない人、
自由と豊かさを手に入れたい人へ


夢とチャンスを届ける
このメール講座を
楽しみにしてくださいね！



共に学び x 共に応援し x 共に豊かさを
目指す挑戦者たち

YELL's

代表
吉野加容子


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