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寝てるだけで“脳のゴミ捨て”？【夢を育てる脳科学 No.18】

配信時刻：2025-05-16 20:00:00

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こんばんは！

YELL'sしゃちょーの吉野加容子です！


昨日は、
「書くこと」で脳のゴミを捨てよう！
という話をしましたが、


今日は、
“寝ること”で脳のゴミを捨てよう！
というお話です^ ^

 

えー！？
ただ寝るだけで脳がスッキリするの！？


…するんです！！！


ここで言う「脳のゴミ」とは、
実は、
脳が活動するだけで発生する老廃物
のこと。


特に有名なのが、
アミロイドβ（ベータ）
というタンパク質。


この物質が脳内に蓄積すると
記憶力や判断力の低下、
認知症リスクにも関係すると
言われています( ；∀；)


だけど大丈夫！


人間の脳には、
このゴミをちゃんと
“掃除するシステム”があるんです！


脳の中を流れる“脳脊髄液”というお水が、
血管の周辺にある細胞の働きで

ゴミをかき集めて、
排出してくれるんです！


で、


この排出のシステムが
フル稼働するのが、深い睡眠中。


つまり、
しっかり寝ている時に、
脳内では「ゴミ収集車」が
大活躍してるわけです٩( ᐛ )و


逆に、、、


睡眠不足や、
眠りが浅い状態が続くと、


このゴミ捨てがうまくいかず、
脳がどんどん
“情報の渋滞”状態になります(T_T)


だから私はよく言っています。


夢を叶えたいなら、
まずちゃんと寝てください！と（笑）


睡眠は、
単なる“休息”じゃなくて、
「脳のための大掃除タイム」なんです！


ぜひ今日から、
「脳のお掃除の時間」と思って、
ちょっと早めにお布団へ^ ^


たっぷり寝て、
キレイな脳で
新しい１日を迎えましょう♪


夜ふかしして
ボーッとスマホを見るか？

今日は早めに
ゴミ捨てしてスッキリするか？

決めるのは
あなた自身デス！

では、また明日！

過去配信のインタビュー動画
はバックナンバーから！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/2353/7908/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は何に心躍らせましたか？

「芽生えた想い」をこのメールに
ご返信頂けましたら嬉しいです^^

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

夢を叶えるぶっ飛んだ人のスタイルは

できるから、やるのではなく、

やるから、できる！

 

 

自分の中に眠る「ぶっ飛んだ夢」の種を

探して育てる

 

 

ムーンショットアプローチで

 

 

自分だけの夢と叶え方を
デザインしましょう!!

 

人生を楽しく豊かにする夢

 

それは・・・


10の次に
11を目指すような目標じゃない。


10に行ったら、
100を目指す生き方に
隠されています！

 

一生かかっても出来ないと
思っていたことを数ヶ月でやれるのは


未来の想い描き方に秘密があるから！

夢が欲しいのに描けない人、

夢があっても設計できない人、
自由と豊かさを手に入れたい人へ

夢とチャンスを届ける
このメール講座を
楽しみにしてくださいね！

共に学び x 共に応援し x 共に豊かさを
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YELL's

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吉野加容子

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