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最高の脳のメンテナンスとは？【夢を育てる脳科学 No.12】
配信時刻：2025-05-04 12:00:00
こんばんは！
YELL'sしゃちょーの吉野加容子です！今日は
最高の脳のメンテナンスとは？
のお話 ♪(´ε｀ )
生活も、遊びも、学びも、仕事も、
脳が上達するプロセスを
進んでいる間は、意識することが増える
という段階があります。例えば、
ゴルフのスイングでは、右に体重をかけて、
このタイミングで
左足をこう動かして、手は振らずに待って、
その後こうしてああして、、、
と、
たった1秒、
ゴルフクラブを
ビュン！と振る動作だけでも上達するまでには
たくさんの意識が必要です。ダイビングでも
初心者の頃は、3秒で息を吸って、
4秒で吐いて〜、足は膝じゃなくて、
股関節から動かして、、、とまぁ、常に何かを
意識しながら泳いでいました。下手な時こそ、
下手なモノこそ、
たくさんの意識が必要なので上達のプロセスでは
ちょっと疲れてしまうことも( ；∀；)だからこそ、
脳が疲れないように
メンテナンスを
して欲しいのです！！脳のメンテナンスは
いくつか種類があるので、今日から１つずつ
解説していきますね！
１つ目は、、、
寝ること！！！
「な〜んだ、睡眠か〜」
と思うかもしれませんが、忙しい時は
睡眠時間を削ってでも
仕事をしている
そこのアナタ！！！睡眠を侮っては
イケマセン ( ´θ｀)人の脳は
寝ている間に、
情報の整理をします。重要なこと
と
重要でないこと
を分けて、どの情報を記憶に残すか
選別しています。人は、
意識したことしか
記憶できないので、この記憶の整理は
めっちゃ大事！睡眠不足の人は
日中に学んだことが脳に定着しにくいので
確実に損します！！意識が膨れ上がって
脳内が忙しくなっている人こそ！経験したことを
上手に記憶に残すためにちゃんと寝てください^ ^
研究データによると
やはり6〜7時間は
寝た方が良さそうデス！GWだからこそ、
思い切って寝る習慣を
見直してみるのも
オススメです。それでも寝ないか？
今日くらい寝てみるか？
決めるのは
あなた自身デス！私は寝ます。笑
では、また明日！
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