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予定変更と偏頭痛。それでも柔軟に家事を終わらせられるママの段取り

配信時刻：2026-07-29 05:30:00

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おはようございます。

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

朝、

仕事や勉強を
進めようと思っていたのに、

子どもが
予定より早く起きてくる。

家事や支度に追われ、

気づけば
家を出る時間になっている。

そんな朝に

「今日もできなかった」

「もう今日は無理」

と思ってしまうことは
ありませんか。

朝しか
自分の時間がないと思っていたら、

朝の予定が崩れた瞬間に

今日一日分のチャンスまで
失ったような気持ちに
なりますよね。

けれど、

朝にできなかったことと
今日一日できないことは

同じではありません。

タイムクリエイトlabの
生徒さんの実践記録に

えりさんの
予定が全部崩れた日があります。

その日は突然、

息子さんたちの予定が
変更になりました。

さらに
えりさん自身も偏頭痛。

思うように動けず、

以前なら

「もうダメだぁぁぁぁ」

と、やる気が
ゼロになっていたそうです。

けれど
この日のえりさんは、

元の予定を
全部やり直そうとはしませんでした。

「今日これだけやれば大丈夫」

と思うことを
二つに絞りました。

一つ目は
夕食をつくること。

豚肉ともやしを炒めて
キムチ鍋の素を混ぜる

豚キムチ丼。

乾燥わかめを足した
即席のお味噌汁。

夕食は10分で完成しました。

二つ目は

翌朝慌てないために
お米をとぎ、

炊飯器のタイマーを
セットすること。

こちらは5分。

予定変更と偏頭痛があった日も

夕方家事は
合計15分で完了しました。

予定していたことを
全部できた一日ではありません。

けれど、

子どもに食べてもらいたかった
手作りごはんと、

翌朝を慌てず始める準備は
守ることができました。

えりさんの一日を守ったのは

どんな日も
予定どおりに動く力ではなく、

予定どおりにできないときの

「これだけは」を
決める力でした。

プランBは

理想を諦めるための
予定ではありません。

今ある時間と体力で

大切なものを守るための
段取りなんじゃないかと

私は思っています＾＾

朝活の目的も

「朝にできた」という
実績をつくることでは
ありません。

仕事や学び、

◯◯◯さんの未来を
少しでも前へ進めることです。

だったら

朝という時間にできなくても、

今日の別の15分へ
移せたなら

朝活は終わっていません。

【今日のChance Action】

朝に予定していた一つについて、

朝にできなかった場合の
15分の代替時間を

一つ決めてください。

「朝にできなかったら、
今日の〇時〇分から15分行う」

と書きます。

時間を一つ決められたら
今日は完了。

続けられる人とは

毎朝、予定どおりに
できる人ではありません。

朝にできなかったときも

別の時間から
また戻れる人ですよ
(^_−)−☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

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ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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