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お昼ごはんに時間も労力もお金もかけたくない！のであれば…

配信時刻：2020-04-13 21:00:00

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◯◯◯さん、

こんばんは。

 

複雑な思考をシンプルにすることで
家庭内の９０％の問題を解決する

Home comfortableナビゲーターの
加藤ようこです。

 

 

先日より

段取り上手になったら
忙しく働くママでも
時間を生み出していくことができるよ！

とお伝えしています。

 

 

そして

段取り上手になる際の
ポイントの一つに

やることを減らすこと

とお伝えしているのですが、

 

やること減らすどころか
今はお昼ご飯も
毎日用意しなくちゃいけなくて

一日中台所に立っているような
気がします…

 

っていう働くママも
きっと多いはず。

 

 

今は気軽に外食が
利用できる時代なので、

いきなりおうちごはんが増えると
そりゃ疲れますよね。

 

 

また、

先行き不安で
食費にそんなお金かけてられない！

という方も
いらっしゃるかもしれません。

 

 

そんな

お昼ご飯の準備に
手間も労力もお金も
かけたくない！

という方に
ぜひ知っておいて欲しいのが

 

ご飯（おにぎり）があれば
十分だよ。

ということ。

それにお味噌汁が
追加できれば
もう最高です。

 

 

学童のお弁当も
毎日おかずを頑張って作らなくても
おにぎりだけの日があっても
全然アリだと思っています！

 

（リラックマのおにぎりシートには
よくお世話になってます）

 

毎日日替わりで

パスタとか
カレーとか
丼物とか
チャーハンとか
なんとかプレートとか
なんとかボウルとか

用意しなくても
大丈夫。

 

 

私はおにぎりを作るのさえも
面倒に感じるから
ご飯をよそうだけ。

 

 

お味噌汁は
わざわざ一回分を作らずに
朝昼兼ねたり、
昼夜兼ねたり、

朝食べたお汁に
卵を落として食べるとか
もうそれだけで
すごく豪華。

 

 

それさえもなければ
お茶だけ飲んだり
インスタントのお味噌汁に
頼ったり。

 

（洗い物も洗剤つけずに
アクリルたわしで十分落とせるし、

すごくラクになりますよ。）

 

 

 

今の時代は

無意識のうちに
砂糖と油を摂り過ぎているから

これぐらいで
ちょうどいいのです。

 

 

砂糖と油の摂り過ぎは
今一番したくない
免疫力の低下に繋がります。

 

 

 

 

でも、
満足しないんじゃない？

って思うのであれば、

 

ご飯のお供や
おにぎりの具材を
充実させてみてください。
（手作りできたら最高だけど、
時間がないのなら買うのも全然アリ！）

 

 

うちの子供達や
生徒さんのお子さんは
それで満足しています。

 

 

ちなみに
辛いものが食べたい私は
お味噌汁に七味を振って
食べたりもしています（笑）

 

 

 

それでも
やっぱり満足しない！
と思うのであれば、

心の栄養

が足りていないのだと
思います。

 

 

オンラインで
ヨガをしてみたり、
（子供と一緒にできるのもありますよね♪）

 

誰かと電話で
話してみたり、
（オンラインお茶会とかも流行ってるみたいです！）

 

映画を観てみたり、
（子供向けの映画も感動しますよね☆）

 

食でないところで
楽しみを見つけることを
オススメします。

 

 

もちろん、

おうちパーティーをする時が
あってもいいと思うし、

子供とパンケーキ作りに挑戦！
なんて日もあってもいいと思います。

 

が、
メリハリだけは
忘れずに！

 

 

 

明日のお昼ご飯は
ご飯とお味噌汁にする！

 

今こう決めただけで
幾分か気がラクになりませんか？

 

 

明日、

✔お昼ご飯を何にするのか決める時間も

✔作る時間も

✔後片付けする時間も

減らして時間を生み出した分、

 

◯◯◯さんにとって
プラスになる時間を
過ごしてみてくださいね！

（せっかく生み出した時間を
ダラダラ過ごすのでは
タイムマネジメントする意味が
ありませんからね！）

 

 

 

今日はほんの一例を
お伝えしましたが、

シンプルな食事や
シンプルな思考に変えていくことで

働くママがもっと
自分時間を生み出せるコツを

4月18日に開催する
オンラインセミナーで
お伝えします。

 

 

もし◯◯◯さんが、

段取り上手になって
時間を生み出していきたい！

外出自粛中でも
毎日自分と向き合う時間が欲しい！

と思っているのであれば、

ぜひ私に会いにきてくださいね☆

 

 

＼残1名！／

 

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【定員】
各回５名

 

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Home comfortable Style Lab

とは？

 

 

他の料理教室にはない
ムダな思考や行動をなくす
毎日の「２０分ごはん」を活用して

家族の自立を促しながら
本当にやりたいことに
時間を使えるようになる方法を
お伝えしています。

 

 

仕事と家庭の両立に
疲弊していた私ですが

２０分ごはんに出会ったことで
１日３時間の自分時間を手に入れて
理想の働き方を叶えた実績を元に

 

ママがたった一人の女性として
輝く人生を送るサポートをし、

その子ども達がママの背中を魅て
明るい未来を
夢を見られるようになることを
使命としています＾＾

 

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Home comfortable Style Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

Home comfortable Style Labの
「comfortable」は、

ママがたった1人の女性として
生きるために
家族が心から応援してくれる、

そのような環境のことを
定義づけています。

 

 

その環境を作るための方法を
コンフォータブルメソッドといいます。

 

 

その環境を作るためにも
まずはママが変わること。

 

その環境を作るのに
一番ネックになっている
食事作りを変えることから
始めていきます。

 

 

 

コンフォータブルメソッドとは？

ムダな思考や行動をなくす習慣が
身につく「20分ごはん」を
毎日作ります。

 

 

20分ごはんとは？

食べる側にも作る側にも無理のない、
日本人の体に合った食事のことです。

 

２０分ごはんが習慣づくことで
ムダな思考や行動をなくす習慣が
暮らし全般まで広がり

ものの持ち方や
時間の使い方など

暮らしの様々な場面を身軽にし
シンプルで豊かな人生を作っていきます。

 

 

毎日の食事作りを変えるだけで

家族に応援してもらいながら
本当にやりたいことに
時間を使えるようになる

唯一のオンライン講座、

Home comfortable Style Lab。

 

 

 

私は

世の中のママが
誰に遠慮することもなく

自分のやりたいことに
チャレンジしていけることで、

 

『ワクワクの毎日は
自ら作り出していけるもの』

 

ということを
子供達に体現していくことのできる
世界を作ります！

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取県在住

11歳の娘と7歳の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きな食べ物は
母特製の佃煮と大学芋。

 

 

好きなおやつは
しるこサンド。

 

 

 

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/

 

＊ブログ「身軽に生きる」でも発信中！
https://migaruni.net/

 

 

＊加藤ようこのInstagram
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja

 

 

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