新・鴨め～る - バックナンバー

メンタルを安定させる為に超効果的な思考法を手に入れました♪

配信時刻：2023-12-08 17:00:00

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◯◯◯さん！こんにちは！
鴨頭嘉人です(*^o^*)


▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)

 

 

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鴨頭嘉人は

もうすぐ57歳♪

体の健康改善にも

力を注いでいます！！

その中でも、気をつけていきたいのが

『メンタル』を安定させる

ことです(^o^)/


目標達成や欲望に走ってしまう僕にとって

軽く楽しく生きる考え方を

発見したのです♪

 

＜目次＞

1．鴨頭、人間ドックで体がピンチ！？

2．テストステロンさんの優しい考え方♪

3．限られた命の時間に大切な振り分け力

　
　
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪

 

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▼鴨頭、人間ドックで体がピンチ！？

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鴨頭嘉人は

今年57歳になります！！

 

なので、やはりこの歳になってくると

『体だ！！』

ということです。

 

きちんと人間ドックを
毎年受けるようにしているのですが
今年も行ってまいりました。

 

結果が出たのですが
僕は基本的にほとんどの項目で

Aの判定が

出るのですよ♪

 

ただ、これは前回も前々回も
引っかかっているのですが

ここだけは改善できていない箇所が
1箇所だけあるのですよ……

 

脂質代謝ですよね……

 

この脂質代謝異常が
あまり良くなくて要は

血液がドロドロになる
ということなのです。

 

血管が詰まって
死んでしまうこともあるので
よろしくないのですよ……

 

けど脂質異常症の原因が基本的には
まず過食。食べ過ぎや肥満
喫煙、アルコールの飲み過ぎ
運動不足、ストレス、睡眠不足

なんですよ！！

 

こう考えると……

鴨頭嘉人に関しては
過食ではないのです！！

 

僕は食べ過ぎしませんから
肥満ではないのですよ……

 

僕は体脂肪率が今
10％なのです。

タバコを吸わない
アルコーをル全く飲まない
考えられる要因が運動不足！！

 

でも運動不足もないでしょうね！！
めっちゃ動いているよ！！

 

もう少し動き
歩く量を増やしても
いいかもしれないけどね。

あれは除きますよ！！遺伝！！

 

遺伝という考え方も
あるかもしれないけど
改善できないのでこれは除きます。

 

でも、どう考えても消去法的に原因があります。

 

改善できる項目として
残っているのはあと2個なのですよ。

 

『睡眠不足』と

『ストレス』

 

これしかないな……
やはり睡眠不足とストレスは
高脂血症だけではなく

全部の肝機能障害や
炎症や全ての免疫力低下。

 

要は人間の疾患に
全部影響すると思うのです！！

 

『睡眠不足』と

『ストレス』

 

これは、もちろん僕の問題ですけど
僕以外にもここはクリアしたほうが
いいのではないですか？

ということで。

今回はお話をしております。

 

僕はですね、なにか
解決をしたいなという問題が起きた時には

もちろん検索をして調べたり
人に相談したりする時もあるのです。

けど、ふと飛び込んでくる
情報というのがよくあります。

 

必要な情報が

飛び込んでくる。

これは問題にフォーカスするから
その情報が入ってくる

ということだと思うのです。

 

Xのタイムラインで

テストステロンさんという

僕が以前投稿でも
本を紹介したことがある人の情報です。

 

『筋トレが最強のソリューションである』

 

これ本当に名著なので
特にメンタルが弱っている人！！

 

メンタルが弱っている人に
めちゃくちゃオススメ！！

 

実は、筋トレ本だけど
メンタルが弱っている人に
めちゃくちゃいい本なので

ぜひ手に取ってほしいのです♪

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▼テストステロンさんの優しい考え方♪

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今回はそんな
テストステロンさんが
Xにポストしていた内容が

なんか僕にバチコーン！！

ときたのです。

 

もしかしたら僕のように

少しストレスを

解消したほうがいいな

と思っている人に
お裾分けという気持ちで
紹介させていただこうと思います。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メンタルを安定させたかったら
何事にも執着しない事。

怒りや悲しみは執着から生まれる。

何が起きても「まあいっか」と
思えるぐらい肩の力を抜こう。

「こうあるべき」
「こうしたい」などの
べき論や欲望を手放して
何事も気楽にやろう。

それができると生きるのが
超ラクになる。

まあいっか精神、マジ大切。

 

目標や欲望などを
すべて捨てて無気力に生きろ
と言ってるわけじゃないからね。

目標や欲望はもちろん持っていい。

でも、もしそれらに執着しすぎて
苦しんでいるなら向き合い方を
変えたほうがいいかもよという提案です。

 

もっと言うと
人生で本当に大切なものは何かを見極めて
それ以外の物事には
「まあいっか」精神を
ガッツリ適用していこうという提案です。

例えば、よく知りもしない他人に
どう思われるかとかよくよく考えてみると
あなたの人生において
どうでもいいことじゃないですか？

そういうときこそ
「まあいっか」で終わらせていいし
そういう場面って生きてると
たくさん出会うと思うのです。

「まあいっか」を適用できる場面
あなたの人生でも徐々に
増やしていけることを願ってるね。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

というテストステロンさんのポストです♪

 

これ優しくないですか♪

おっしゃる通りだなと思います(^o^)/

 

僕なんかは、いつも

「こうしたい！！」とか

「これが俺の生き方だ！！」

みたいな意識がめちゃくちゃ強い！！

 

なので、この

「まあいっか」精神

を、きちんと使ったほうがいい場面
変わったほうがいいなと
改めてハッとさせられたのです。

 

僕はまさに目標や欲望が好きすぎて
目標と欲望が酸素くらい大事！！

 

それがなかったら
生きていけない……

という動物なのです（≧∇≦）

 

だから執着しすぎて
苦しくなる場面も
本当にあるなと思いますね……

 

だからテストステロンさんが
すごく丁寧な言葉遣いの人で
優しいなと思うのはここです。

 

人生で本当に

大切なものは

何かを見極めて

それ以外のことは

「まあいっか」で行こうよ

ということなのですよ。

 

選り分けようよ

切り分けようよ

ということなのですよね。

これはめちゃくちゃ
大切だなと思いました。

 

僕なんか
本当に出来もしない目標を立てて
それに挑戦して
うまくいかないことも晒してと

力を入れて発信しているものだから……

 

もう全部が気になって
しょうがないわけですよ……

 

もちろん挑戦そのものも楽しいし
挑戦している自分が大好きという
感情も湧くし、その発信によって
応援してくれる人と出会えるし

本当にこの上もない

楽しい人生だな♪

 

これは間違いないです(^o^)/

 

でも偏りすぎてしまうと
やはりそれがストレスになるという
場面もあるなと思ったので

大切にしているここだけは譲れない
本当に重要なもの以外全部！！

 

「まあいっか」

 

これはめちゃくちゃ大切だなと思いました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼限られた命の時間に大切な振り分け力

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

どうですか？

ここまで読んでくださっている皆さんも
自分の目標だったり、夢だったり
例えばお仕事に対する
こだわりや誇りがあると思うのです。

 

そんな時にどうでもいい人が
どうでもいいことを言ってきたりとか
何も知りもしないのに決めつけて
言ってくる人がいたりとか
そういうことがあるかもしれないです。

 

でもそれは

大切ではない

ですよね。

 

自分にとって
一番大切なところだけは
もちろんこだわって
生きていいと思うのです！！

 

けども、それ以外を全部

「まあいっか」精神

こちらに振り分ける！！

 

この振り分け力がストレスを軽くする
楽しく生きていくコツなのではないかなと
テストステロンさんの
ポストを見て思いました。

 

僕もこの
「まあいっか」精神を
もう少し拡張して
もう少し肩の力を抜きながら

でもここは譲れない！！

というところに

ガッツリと力を入れる！！

 

きちんと振り分けをしながら
あまり体に負担をかけないように♪

 

でも心はワクワクさせる♪

という両立を図っていこうと
思いました(^o^)/

 

皆さんもぜひ

「まあいっか」精神の

振り分けによる拡張

をしてみませんか！？


今回は、僕の人間ドックの結果のご報告。

僕の人間ドックなんか
どうでもいいんですよ……

こんな報告いらないと思うけどね！！

 

これが言いたかったわけじゃなくて
人間ドックから話をつなげて
生きていて体のためにも
ストレスを減らしていくこと。

 

人生の豊かさのためにも
とても大事だと思うのです♪

 

人生の豊かさについての
大ヒントをテストステロンさんの
ポストから感じたので

皆さんにもシェアさせて
いただきました(^o^)/

▼テストステロンさんのXのポスト
（※こちら→）https://twitter.com/badassceo/status/1732531796561310138?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Etweet

この

「まあいっか」精神

を、本当にうまく使いこなせると
大切にしたいことと、どうでもいいことの
振り分けがうまくできると思います。

 

僕が一番しようと思っていることですけど
ぜひぜひ皆で取り入れていきましょうね。

 

やはり人生は
せっかく一度きりの
限られた命の時間なのだから。

 

楽しい状態を

長く続けていく工夫

あったほうがいいですよね♪

 

大切なこと以外は

 

「まあいっか」

 

それでは今日という最高の1日に……

せーのっ！

いいねー♪(^o^)/

 

 

 

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お楽しみいただけます（≧∇≦）

 

 

 

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

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