新・鴨め~る - バックナンバー
50歳から身体のパフォーマンスを上げる方法!!
配信時刻:2023-03-05 17:00:00
- ◯◯◯さん!こんにちは!
鴨頭嘉人です(*^o^*)
▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)週に1度の
目標振り返り回(^o^)/
自分の健康を振り返ってみると
40代は何度も救急車に運ばれました……でも50代になって
『3つの要素』を意識して
習慣化すると
体力が2倍になったのです♪
<目次>
1.週に1度の目標振り返り回♪
2.目標達成振り返っていきます♪
3.目標達成に必要な健康の3要素♪
本題に入る前に、
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▼週に1度の目標振り返り回♪
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毎週日曜日の
目標振り返り回です(^o^)/
目標を達成したという
答えた人=19%
目標達成できなかったと
答えた人=37%
ここまでの合計=56%
あとの44%は……
目標そのものを
忘れてしまった人……
いつも投稿を
読んでくださっている皆さんにはこの44%の
悲しい人になってほしくないので週に1回は
目標を振り返ろう
という機会になっております♪
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▼目標達成振り返っていきます♪
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まずは僕から
目標の振り返りをするので皆さんは
ご自分の目標を
振り返って
みてください(^o^)/
【健康】7個
・毎日体重と体脂肪率と
筋肉量を測り記録する→できている(^o^)/
・1日平均6時間以上の
睡眠時間を確保する→できている♪
・毎日必要なサプリメントを摂る
→できている♪
今、ビタミンをめっちゃ摂っています♪
マルチビタミン、ビタミンC
ビタミンDを摂っています(^o^)/・週に1回以上サウナに入る
→できている!!
サウナでNFTは
生まれていますからね♪
・月に2回以上
ボディトリートメントを受ける→できている♪
沖縄で受けました♪
渡名喜守勇(となき しゅう)さんの
奥さんの萌(めい)ちゃんの
ボディートリートメントを
受けました(^o^)/上手♪スポーツ系の施術なのかな?
筋膜リリースと
マッサージを
同時にしてくれています!!
そんなボディートリートメントって
ないんですよ!!筋膜リリースでマッサージを受けると
むちゃくちゃ身体が柔らかくなります♪僕のような身体の硬い人には
ピッタリの施術になっています(^o^)/沖縄では誰でも
受けられます!!
沖縄に行くと
僕は施術をしてもらっています♪・年に6回ボイスセンターで診療を受ける
→先日行ってきました♪
喉の調子は85点をいただきましたので
歌えると思います♪・年に1回人間ドックに行く
→今年は2回行きました♪
【運動】2個
・毎朝筋膜リリース&ストレッチをする
→できている♪
みっこに勧めてもらった
ガンタイプのマッサージ機を使って
筋膜リリースしています(^o^)/・1日平均5700歩。1週間4万歩以上歩く。
→今週、達成でございます!!
天気がよくて
気候もよくなってきたから
歩きたくなって歩数が増えましたね♪冬はサボっていましたが
いよいよ歩く季節です
皆さん!!
花粉症だけ気をつけてください……
【レジャー・自己啓発】4個
・本を年間288冊以上読む(月24冊以上)
→できている♪
・月1回裏千家東京武士道会で心を磨く
→できている♪
・映画を月に2本以上は観る
→観ています♪
・舞台を月に1本以上は観る
→これは行けていないです……
【ビジネス】7個
・コミュニケーション大全を
10万部販売する→今、6万部です!!
本当にありがとうございます(^o^)/・鴨ブックスから年間6冊リリース
→いい調子です♪
・YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROを
単月黒字化→12月は達成しました!!
1月は少し苦しいかな……・カモファンディング
年間100プロジェクト→達成するかしないか
といった感じです……・NFTプロジェクト
『web3おじさん1万人育成計画』→現在3800人くらいです。
地道です!!これだけ地道に活動しているのは
うちのコミュニティだけですが!!『Discord』を
オープンしました!!
1500名以上の方が
Discordに入っていただいています♪
いい感じに盛り上がっています♪
もう少し僕がDiscordを
分かるようになったら
お話ししようと思っていますがすごいです!!
・年商10億円以上獲得する
→今、苦戦中かな?
このペースだと8億円のペースですが
下半期に大逆転できるかどうかという感じです!!
・会社の運用残高を最低1億円にする
→まだまだです……
頑張ります!!
使っていますからね(^o^)/【新規事業立ち上げ】3個
・セミナールーム&
『Tokyo Education Gallery』を
オープンする→3000万円程かけています!
5月末にはオープン予定ですので
楽しみにしていてください♪クラウドファンディングもします(^o^)/
クラウドファンディングのリターンには
セミナールームに掲示する
『プレート』に名前を
刻印できる権利があります!!2種類リリースする予定です♪
web3おじさん用には
『SBT(ソウルバウンドトークン
=譲渡不可のNFT)』付き♪
NFTをしていない人向けには
『エデュケーションチケット
=ラーニングチケット』
これは鴨頭嘉人の講座が
受けられるチケットです!!NFTをしている人にはSBTを付けて
おそらく『Challenge Like a Baby』
ジェネラティブのAL(優先購入権)の
確定を付けようかなと『くぼたん』こと
窪田望(くぼた のぞむ)さんに
頼んでいます!!
まだ決まっていませんけどね……
・鴨頭嘉人のデビュー曲をリリース
→デビュー曲リリースどころか
12月21日に
豊洲PITでの
デビューライブが
決まりました!!
デビュー曲をリリースではなくて
6曲をリリースです!!
やりすぎでございます……
6倍以上の達成で
ございます!!
▼『鴨頭12/21歌手デビュー
@豊洲PIT』公式LINE(※こちら→)https://lin.ee/sAd98aK
・KAMOSTRICCIのリリース
→これは遅れていますが
今年の12月にリリース予定です(^o^)/じっくり遅らせて良い物を
作ろうということになりかなり良い商品ができるので
楽しみにしていてください(^o^)/【発信】3個
・Voicyを通常放送毎日
&プレミアムリスナー週一回発信する→明日また東京カモガシラランドの
社員ミーティングから学ぶ
プレミアムリスナーの発信をします♪多分世の中でたった一つの
情報発信かもですね!!会社の社員ミーティングを
そのまま流している放送!
他の会社の会議は聞けないですよね……
もし聞くことがあっても
中身をそのまま生の音で
聞くことはないと思いますがうちの会社は生の音を
放送していますので……かなりリスキーで
ございます!!
お金を払ってくださる人にしか
聞かせることはできません……無料で発信すると
炎上するような
内容ばかりですからね(^o^)/▼鴨頭嘉人の朝礼
(Voicyプレミアム限定放送)(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1
・Instagramを毎日発信する
→頑張っているよ♪
1日3投稿を発信しています!!
▼鴨頭嘉人Instagram
(※こちら→)https://instagram.com/kamogashirayoshihito?igshid=YmMyMTA2M2Y=
・本を2冊以上出版する
→次に、NFTの本が出れば
『コミュニケーション大全』と
『NFT』の本で2冊リリースで
達成しそうです(^o^)/【支援活動】3個
・鴨Bizシードの育成により
新規株所得2社以上→シードが決まりました♪
森ちゃんこと
森次美尊(もりつぐ よしたか)さんと
ロックさんこと
橋本一豊(はしもと かずとよ)さんです!
2人ともエネルギーが
すごいので
楽しみでございます!!
・1899mallの顧問就任し
国内会員数増加に貢献→ライブプラットフォーム
『1899mall』はこれからですが鴨頭嘉人
『メンズコスメ』を出す予定です♪
楽しみにしてください♪
男性の皆さん!!
もう悩まなくていいです!
鴨頭嘉人が出した
コスメでOKです!!
最低限はこのコスメだけでいいよ♪という商品を出すので
楽しみにしていてね♪・人間力大學の子ども支援会員支援
→できています(^o^)/
もうほとんど達成!!
お金のところだけは
1年間の目標が多いので
まだ分かりませんが日々行う習慣は
90%以上達成しているので
いい状態ですよ!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼目標達成に必要な健康の3要素♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最近になって
僕は振り返ってみたのです♪僕はよく質問されるのですが……
『鴨さんは
体調が悪くなることは
あるんですか?』
と聞かれるので答えます。
『体調が
悪くなることは
ありました』
43歳で独立をして
最初の7年間の50歳くらいまでは
結構倒れています……救急車で
運ばれた回数が
7年間で4回……
すごいですよね……
2年に1回以上は
救急車で運ばれているのは
まぁまぁ運ばれているほうなので税金を使ってすみませんでした!!
50歳を過ぎた時に
『このままではダメだ……
命が危ないよね……』ということで
RIZAPをはじめたり
サプリメントを飲みはじめたり
メンタルケアも含めて
リラクゼーションマッサージを受けたり
サウナに行ったり、散歩するようにしたり♪【身体とメンタルに良いこと】
これを習慣に入れてから
全然病気をしなくなった(^o^)/40代の時より
50代の今の方が健康ですね♪そういう意味では
よく寝て
よく食べて
よく動く!!
これは健康を考えた時には
本当にそうだと思います!!僕は40代の頃は
睡眠時間が平均すると
3.5時間で
今は6時間です!!
ご飯を食べる量は
40代の時の
2倍食べています!!
そして運動量は
40代の時の
5倍以上です!!
つまり
よく寝て、よく食べて、よく動くが
40代の時の2倍以上なのです!!シンプルに2倍以上の
体力が付きました!!
やはり原理原則には逆らっちゃダメ♪
【よく寝て
よく食べて
よく動く!!】
これが全ての
目標達成に通じる一番大事な
土台だよね(^o^)/僕は沖縄でドライブ
お食事、お買い物♪東京に帰ったら
またバリバリ
働きます(^o^)/
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ!
いいねー♪(^o^)/
▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、
一般公開できない様々なプロジェクトで
試行錯誤する様子や思考の過程、
失敗した施策の裏話など……東京カモガシラランドの生々しい
社員ミーティングをお届けいたします!プレミアム配信に登録して
プレミアムリスナーになると、
愛がダダ漏れしている“黒鴨頭”を
お楽しみいただけます(≧∇≦)最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
◯◯◯さんへのお願い…
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