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鴨頭嘉人の夜の習慣を大公開！

配信時刻：2021-09-08 14:10:00

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◯◯◯さん！こんにちは！
鴨頭嘉人です(*^o^*)


▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)
 
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あなたは寝る前に
どんなことを考えながら寝ていますか？

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今日は僕が

 

「これは

　続けてよかった！」

 

と自信を持って言える

夜の習慣をご紹介します（≧∇≦）

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＜目次＞
1.あなたは何時間寝れていますか⁉
2.ある意味恐ろしい！？脳の構造
3.脳とうまく付き合って、良い睡眠を！

 

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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【コミュニケーションの学校、いよいよ5日後スタート‼】

人気講座をアップデートしました♡

 

 

《新講座 最大の特徴 》
① 全５講義を鴨頭が１人で行います

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（今回を逃したら終わりです）

 

入学・詳細はこちら↓
https://kamogashira.com/kamonication/

大人気すぎて、会場参加は満員御礼です♡

zoom参加コース／録画視聴コースも大人気で、こちらはまだ申し込むことができます*(^o^)*

 

◆全5回のスケジュールとテーマはこちら

◯2021年 9月13日（月）
　優しさ不足に気づけるようになる
◯2021年10月18日（月）
　優しい人になる準備
◯2021年11月15日（月）
　優しい人になる
◯2021年12月 6日（月）
　伝わる技術
◯2022年 1月17日（月）
　説得の極意

 

社内コミュニケーション活発な企業が得られる５つのメリットとは？

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（※こちら↓）
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リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

 

◯9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

◯9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

◯9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら↓）
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9月9日は【30名以上】
9月25日は【40名以上】

会場参加・Zoom参加合わせて、多くのみなさまにお申し込みをいただいています♪

 

9月11日（大阪）の入学体験講座が最近新たに追加されましたので、迷っている方はぜひお申し込みください(^o^)♡

 

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▼あなたは何時間寝れていますか！？

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あなたは寝る前に
どんなことを考えながら寝ていますか？

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僕自身、睡眠に関してはまだまだ勉強中で
1番の課題です。

 

食べ物のコントロールとか
筋トレとかである程度
身体のコントロールはしているのですが
睡眠は中々コントロールできていません。

 

これは僕個人だけではなく
人間の身体の中でも
まだまだ解明されてない部分が多いのが

脳と睡眠だそうです。

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とはいえ、それぞれ何かしら
睡眠のために意識している
ルーティンがあったりしますよね。

 


例えば…

睡眠時間。

 


みなさん、平均何時間寝ていますか？

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僕は独立してからの約7年間は
平均睡眠時間3.5時間ぐらいでした。

ちょっと忙しい時とかは
2時間〜3時間の時もありました。

 

しかし、ある本を読んで

『睡眠負債』

という言葉を知ったとき
いよいよ本格的に焦りました。

 

 

「このままだとやばい…

　死んじゃう！」

 


そして独立から7年後
つまり今から約3年前から

 

「睡眠を改善する！」

 

と決めて、ここ2年は
平均睡眠時間6時間ぐらいまで
改善しました。

 

3.5時間から6時間って
だいぶ改善できていると思いませんか？

 

睡眠時間については
いろんな説がありますが
多くの見解では

大人　　7時間

中高生　8時間

小学生　9時間

 

これぐらいがベストだろうと
言われていますので
僕ももう少し睡眠時間を
増やしたいと思っているところです！


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▼ある意味恐ろし！？脳の構造

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睡眠にとって大切なこと
もう1つありますよね。

 

それは睡眠の質です。

 

睡眠の質に関しては
僕は1つだけ意識していることがあります。

 

それは…

寝る前に良い妄想を

しながら寝ること！

 

これだけは意識してます（≧∇≦）

 

やっぱり日中で何か嫌なことが起きると
落ち込んだりするじゃないですか。

 

例えば僕は情報発信しているので

 

「お前の

　言っていることは

　いい加減で

　口先ばっかりだ！」

 

みたいなことを言われたり
SNSに誹謗中傷のコメントがあって

 

「うるせえハゲ！」

 

「しゃべんな！！」

 

とか……。


もちろん気にしないようにはしていますが
あまりに多いと嫌な気分にはなります。

 

で、ここからがポイントなのですが
そういう嫌だった事を
ずっと寝る前に考えていると…

 

なんと脳はその嫌だったことを
寝ている間に繰り返し繰り返し
考えてしまうそうです。

 

寝ている間も、無意識の中で

 

「否定された…

　僕は価値がないんだ

 

　否定された…

　僕は価値がないんだ」

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こんなことを繰り返されていたら
辛くないですか！？

 

こんなことを考えながら寝ていても
身体は回復できなそうですよね。（笑）


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▼脳とうまく付き合って、良い睡眠を！

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寝る直前に考えていることを
脳は寝ている間に繰り返し考える。

 

だったらこの構造を
うまく使えばいいんです（≧∇≦）

 

僕は日中にどんなに嫌なことがあっても
寝る前には明るい妄想をして寝ます。

 

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僕の講演を聴いてくれたお客さんが
みんな涙を流しながら
笑顔で拍手してくれて
僕は今その拍手喝采の中にいる〜！！

＝＝＝＝＝

東京カモガシラランドで
働いてくれているスタッフみんなと
一緒に沖縄合宿に行って
「YAKINIKUMAFIA頑張ったよね！
　2億円の借金返したよね！」
って抱き合って喜び
僕はそこで感動のトークをしている〜！！

＝＝＝＝＝

とか（≧∇≦）


そんな風にウキウキワクワクする
妄想をしてぐっすり眠ると…

 

朝目が覚めた時

 

「俺はうまくいく！」

 

そう思えるんです。

 


「痛いの痛いの〜

　飛んでいけ！」

 

って言うと本当に痛みは減るんです！


夜寝る前の妄想タイム
めちゃくちゃおすすめです♪

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もう寝る前の妄想タイムを
僕と一緒にルーティンに
しちゃいましょう（≧∇≦）



それでは今日という最高の1日に……

 

せーのっ！いいねー♪

 

ばいばい♪



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【今日の内容をチラ見せ】

＃マジで英会話は学んだ方がいい！

本日は、僕が運営している「鴨Biz」というビジネスオンラインサロンのメンバーである「かおりん」がやっている英会話レッスンについてご紹介したいと思います(^o^)英会話で一番、大事なのは「語学力」ではなく「◯◯◯◯」です！Let's enjoy English！

 

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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ！


 


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発行者
株式会社東京カモガシラランド
代表取締役 鴨頭嘉人
 

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