夜の家事が終わらない！
を卒業
── 20時に笑顔で「おやすみ」
できるママになる３つのポイント ──
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余白が家族との
時間も変えます
家事の当たり前を変えて
段取りを身につけると「余白」ができます＾＾
時間を創るのは
意外と簡単です！まずは
やってみよう！
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＼家事も育児も仕事もちゃんとしたい！だけど・・・/
夜の家事が終わらない！
は卒業できる
夜の時間心すり減ってませんか？
「また怒っちゃった…」
子どもが寝たあと
静かな部屋でひとり反省会。
“今日こそ優しくしたかったのに”
そんな夜を、
何回繰り返していますか？
もし
20時に
余裕のある声で
「おやすみ」
が言えたら。
その夜は
まったく別の1日になります。
この小冊子では
夜が崩れる本当の理由と
今日から変えられる
３つの仕組みをまとめました。
家事も終わって子どもとの充実
時間も叶えるポイントは３つ！
・ なぜ頑張っても夜が回らないのか
・ 家事が終わらない“気がする”正体
・ ルーティンが続かない本当の理由
読むだけで
「私のせいじゃなかったんだ」
と肩の力が抜けます。
さらに
✔ わが家用に書き込めるワーク付き
✔ そのまま使えるルート例つき
✔ 今日から使える“やらない基準”つき
だから
“読むだけ”で終わらず、すぐに実践できます！
時間は待ってくれません。
今日変われば
今夜から変わります。
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実は、私も元々家事残業
の毎日でこどもたちに怒鳴って
ばかりでした。
大好きな子どもたちに
怒鳴ってばかりな毎日に
自己嫌悪の日々
私は4人の子どもを育てながら、
夕方から夜にかけて
毎日ヘトヘトでした。
完璧にやろうとしては崩れ
できなかった自分を責め
「やっぱり家事も母親も向いてないのかな」
と落ち込む日々でした。
家事✖️行動分析学で
“気合い”ではなく
“仕組み”に変えたことで
夜に余白ができた！
今では
18時に子どもと帰宅しても
家事は19時台に終わって
20時に笑顔で「おやすみ」
が言える毎日。
さらに子どもたちとの時間も
子どもの笑顔も増えました＾＾
この変化を
かつての私のようなママに
届けたいと思っています。
それぞれが自分がやりたい！
でごはんを用意してくれます＾＾
なぜなら時間の余白ができて
小さく小さく分けて
普段から手渡しているから
今、夜を変えないとどうなる？
子どもはあっという間に大きくなります。
「早くして！」と言っていた記憶だけが残る夜。
笑っていた記憶が残る夜。
どちらを増やしますか？
“そのうち”は、
意外と来ません。
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＼これがわからな〜いも大丈夫！／
よくいただくご質問
Q1. 特典が届きません
A：ご登録後すぐに、入力いただいたメールアドレスに届きます。
迷惑メールフォルダに入っていないかもご確認ください。
「受信ボックスにない場合は、再度フォームのご入力をお願いします」
※Gmailの場合は「プロモーション」タブに入ることもあります。
Q2. 特典がダウンロードできません
A：メール内のリンクをクリックすると、CANVAのファイルが開きます。
スマートフォンの場合、表示に時間がかかることもあるので、
Wi-Fi環境などで再度お試しください。
それでも開かない場合は、別の端末（PCなど）でのダウンロードもおすすめです。
もしPDFご希望であるならば、お手数ですが届いたメールに返信でPDF希望とお書きください＾＾
またインスタグラムのDMで「小冊子ダウンロードした〇〇です、PDFで小冊子希望」とご連絡ください＾＾
https://www.instagram.com/timecreate.yukari/
Q3. スマホで読めますか？
A：はい、スマートフォンからもご覧いただけます。
CANVAでのファイルなので、iPhoneやAndroidの標準アプリで開けます。
印刷して使いたい方は、PCからのダウンロード→印刷がおすすめです◎
もしPDFご希望であるならば、お手数ですが届いたメールに返信でPDF希望とお書きください＾＾
またインスタグラムのDMで「小冊子ダウンロードした〇〇です、PDFで小冊子希望」とご連絡ください＾＾
https://www.instagram.com/timecreate.yukari/
Q4. もう一度ダウンロードしたいのですが…
A：3日間は同じURLからダウンロードできます！何度でも開けます。だけど3日過ぎてしまった場合や
なくしてしまった場合は、お手数ですが再登録いただくか、メールや
インスタグラムのDMからご連絡ください。
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